इस Toning अब कसरत के साथ डेडपूल 2 के लिए रयान रेनॉल्ड्स प्रेप देखें
रयान रेनॉल्ड्स आपके पसंदीदा खराब-मुखौटा सुपरहीरो के रूप में बैक अप कर रहे हैं डेडपूल 2, और वह फिल्म के आकार में आने के लिए जिम में लंबे समय तक लॉगिंग कर रहा है। अभिनेता हॉलीवुड ट्रेनर डॉन सलादीनो के साथ सुपरहीरो आकार में आने के लिए काम कर रहा है, और सलादिनो ने अपने “पसंदीदा अब अभ्यास” में से एक प्रदर्शन करने वाले आकर्षक के इंस्टाग्राम में एक वीडियो साझा किया।
वह कदम, जिसे वह “लिफ्ट के साथ रिवर्स क्रंच” कहते हैं, आपके निचले पेट और आपके मूल को लक्षित करता है। ट्रेनर का कहना है कि उनके पास रेनॉल्ड्स पेट के प्रशिक्षण सत्र के अंत में ऐसा करते हैं, जिसका मतलब है कि उनके पेट को शायद इस चुनौतीपूर्ण अभ्यास के समय तक बहुत कम हो गया है। सलादिनो का कहना है कि “लिफ्ट हिस्से को बंद करना मुश्किल हो जाता है,” और इस वीडियो के दिखने से, रेनॉल्ड्स के अंत में यह बहुत मुश्किल हो रहा था.
इस कदम को फिर से बनाने के लिए, अपने निचले काले फ्लैट को रखते हुए एक बेंच के तल पर झूठ बोलें। झूलते हुए और गति का उपयोग किए बिना छत तक पहुंचने से पहले अपने पैरों को अपने धड़ की ओर खींचें। उठाने और दोहराने से पहले जमीन पर उन्हें कम करें.
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आप किसी भी समय सुपरहीरो आकार में होंगे.