ग्रीष्मकालीन आभूषण का प्रयास करने का रुझान: ऊपरी आर्म कफ! देखो नाखून के लिए स्वास्थ्य युक्तियाँ प्राप्त करें

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अलेक्जेंड्रा डीरोसा

जुलाई 04, 2014 @ 2:00 बजे

बाजार पर सबसे लंबे समय तक खड़े सामानों में से एक के लिए नए, ठाठ स्टाइल विचारों के साथ खोज करने की तलाश में – कंगन – हम रिहाना की एक तस्वीर में एक ऊपरी बांह कफ (ऊपर) और एक महत्वपूर्ण सबक सीखा: यह सिर्फ इसके बारे में नहीं है मेहरबान कंगन के आप पहनते हैं, लेकिन कहा पे आप इसे भी पहनते हैं। लेकिन इससे पहले कि आप नीचे चित्रित स्टाइलिश शैलियों को खरीदने से पहले, एड्रियाना लीमा के ट्रेनर, माइकल ओलाजाइड, जूनियर से सीधे अपनी ऊपरी बाहों को कैसे टोन करें, इस पर विशेष युक्तियों के लिए पढ़ें.

1. आप के साथ पैर कंधे चौड़ाई अलग खड़े हो जाओ और प्रत्येक हाथ के लिए एक पौंड हाथ वजन पकड़ो.

2. हाथों को बदलना, सीधे बाहर निकलना, अपने हाथों को अपने कॉलर हड्डी के ऊपर और पीछे रास्ते पर रखना, लगभग 95 प्रतिशत विस्तार प्राप्त करना। धीरे-धीरे शुरू करें और 60 सेकंड के लिए गति उठाएं, फिर 30 सेकंड के लिए आराम करें.

3. इसके बाद, अपने मुंह से अपने चेहरे को फ्रेम करें और सीधे छत तक, सीधे हाथों तक पंच करें, और 60 सेकंड के लिए दोहराएं, फिर 30 सेकंड के लिए आराम करें.

4. अंत में, दोनों हाथों को ऊपर रखो, और अपने बाएं हाथ को सीधे और पीछे खींचें जैसे आप प्रत्येक हाथ के लिए 60 सेकंड के लिए कर सकते हैं। जैसे ही पेंच बाहर निकलते हैं उन्हें वापस खींचना पड़ता है.

अब जब आप कसरत को जानते हैं- और वह जो आपके घर के आराम में किया जा सकता है, हमारे पसंदीदा ऊपरी बांह कफ की खरीदारी करने के लिए कोई कम क्लिक नहीं.

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30 − 24 =

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