Hilaria Baldwin เกี่ยวกับ De-Stressing ประจำตัวที่น่ารักกับอเล็กซ์
Hilaria Baldwin ไม่มีเวลาที่จะเหงื่อสิ่งเล็ก ๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายและสุขภาพอายุ 33 ปีกำลังรอคอยลูกที่สี่กับสามี อเล็กซ์บอลด์วิน, ยุ่งอยู่กับการดูแลลูก ๆ ของเธอ – Carmen, 4; ราฟาเอล, 2; และ Leonardo, 1 – เพื่อให้ความเครียดได้รับสิ่งที่ดีที่สุดของเธอ ที่นี่เธอเปิดขึ้นเกี่ยวกับการเล่นกลความต้องการของแม่และการแต่งงานด้วยความปรารถนาที่จะมีชีวิตแห่งความสงบ.
เป็นแม่ของสามฉันรู้ว่าชีวิตของฉันอยู่เสมอจะเป็นวัณโรค ลูกของฉันจะร้องไห้และโยนธัญพืชและฉันไม่สามารถอยู่ในสามสถานที่ในเวลาเดียวกัน แต่รู้ว่าเป็นสิ่งที่ดีจริงๆเพราะเมื่อจัดการเรื่องความเครียดฉันได้เรียนรู้ว่าฉันพร้อมที่จะรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อฉัน อย่า คาดว่าทุกอย่างจะทำงานได้อย่างราบรื่น.
ดังนั้นเมื่อ Rafa ดึงผมของ Carmen เสียงกรีดร้องของ Carmen และ Leo ก็เคาะชามอาหารของเขาพร้อม ๆ กันฉันพยายามอย่าปล่อยให้ตัวเองประหลาดใจ (Oh, ฉันพูดถึงมีหนึ่งในสี่ทาง?) แทนที่จะพยายามที่จะ “แก้ไข” สิ่งที่ฉันหายใจลึก ๆ และผ่อนคลายกล้ามเนื้อของฉันเพื่อให้ฉันสามารถปกครองในทางที่มีประสิทธิผลมากขึ้นและสนุกสนานสอนลูก ๆ ของฉันที่จะไม่ทำร้าย คนทำปฏิกิริยาอย่างไรถ้ามีคนทำร้ายคุณและยอมรับว่าการรั่วไหลเป็นเพียงการรั่วไหล.
ฟังดูง่าย แต่การลดความเครียดเป็นสิ่งที่ฉันทุ่มเทให้กับการลงทุนเป็นจำนวนมากและคิดว่าเป็นเช่นนั้นไม่ใช่แค่ในที่ที่มีการรั่วไหลของธัญพืช นี่คือนิสัยที่ฉันทำงานในชีวิตของฉันอย่างสม่ำเสมอเพื่อปัดความเครียด:
เครื่องหมาย X จุด
เราทุกคนต่างหลบซ่อนความเครียดในสถานที่ต่างๆในร่างกายของเราและเมื่อความตึงเครียดสร้างขึ้นทางร่างกายคุณมีแนวโน้มที่จะระเบิดหรือทำปฏิกิริยาในแบบที่คุณอาจเสียใจในภายหลัง ฉันมีความตึงเครียดในบ่าของฉันและฉันก็ตกหลุมรักโยคะเพราะมันยืดกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดอันเป็นผลมาจากความเครียด ชีวิตกำลังขว้างปาสิ่งต่างๆไว้ที่คุณตลอดเวลาและถ้าคุณต้องการที่จะพร้อมที่จะเคลื่อนไปในทิศทางใดก็ได้ตามที่คุณต้องการด้วยเช่นกัน นั่นเป็นเหตุผลที่โยคะเป็นไปของฉันเมื่อฉันเครียด.
ที่เกี่ยวข้อง: อย่าตกใจ! 6 วิธีในการเอาชนะความเครียดหลังวันหยุด
เวลาอาบน้ำไม่ได้เป็นเพียงสำหรับเด็ก ๆ
ฉันชอบอาบน้ำเพื่อคลายเครียด แม้ว่าฉันจะมีเวลาแค่ห้านาทีฉันก็จะดื่มน้ำในอ่าง ลูก ๆ ของฉันเป็นแบบเดียวกัน – เราอาบน้ำทั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืน เป็นการดีที่มีน้ำอุ่นบนผิวของคุณไม่เพียง แต่เพื่อความสะอาด แต่สำหรับกล้ามเนื้อของคุณที่จะผ่อนคลายด้วย อีกวิธีหนึ่งที่ฉันชอบที่จะผ่อนคลายคือการจุดเทียนและเปิดเพลงขณะที่ฉันทำอาหาร เกี่ยวกับการใช้เวลากับตัวคุณเองอย่างใดอย่างหนึ่งเพราะในฐานะคุณแม่คุณให้อย่างสม่ำเสมอ เมื่อฉันไม่ได้ให้กับลูก ๆ ของฉันสามีของฉันต้องการให้ฉันให้แก่เขา อเล็กซ์และฉันหัวเราะตลอดเวลาเพราะเขาพูดได้ดีมากว่า “ฉันต้องการความสนใจของคุณ” กับฉัน (แม้ว่าเขาจะไม่สนใจก็ตาม) ฉันได้รับการดึงในล้านทิศทางที่แตกต่างกันและฉันจำเป็นต้องมีช่วงเวลาที่เมื่อฉันสามารถตรวจสอบในตัวเองและพูดว่า “Hey, นี่คือ ‘ฉัน’ เวลา.”
อย่าข้ามความโรแมนติก
สามีของฉันและฉันใช้เวลาทุกเย็นเดียวกับกันและมักจะเห็นกันมากตลอดทั้งวัน ฉันเป็นภรรยาและแม่ของลูก แต่เขาก็เป็นคนแรกที่พูดว่า “ฉันอยากให้คุณเป็นแฟนฉันด้วย” และสิ่งสำคัญคือต้องรักษาความสัมพันธ์ของคุณไว้ทุกด้าน.
DE-STRESSING DATES กับ ALEC
เรามักทำสิ่งโง่ ๆ ร่วมกันเพื่อลดความเครียด ฉันชอบที่จะไปและได้รับการเอาใจใส่ แต่เมื่อฉันอยู่กับคนอื่น ดังนั้นเราจะไปและรับเล็บเท้าหรือเท้า rubs- แฟนซีไม่มีอะไรเพียงที่ร้านทำเล็บทั่วไปของนิวยอร์กเล็บรอบมุม การนวดก็เยี่ยมมากเช่นกัน แต่ฉันไม่เคยนึกถึงการเข้าเช็คสปาในวันเดียว สามีของฉันสามารถทำเช่นนั้นได้ แต่ก็ไม่ใช่สำหรับฉันฉันชอบด้านสังคม ก่อนที่เราจะมีลูกเขาพาฉันไปสปาตลอดวันหยุดสุดสัปดาห์ การนวดจากหนึ่งไปยังอีกเสียงน่าทึ่งในทางทฤษฎี แต่ฉันก็ชอบ “ฉันเบื่อ ฉันต้องการ พูดคุย เพื่อใครสักคน! “
สามีและฉันเป็นหยินและหยาง เพื่อผ่อนคลายฉันชอบที่จะย้ายร่างกายของฉัน; เขาชอบนั่งอ่าน ฉันคิดว่าสิ่งหนึ่งที่เขาอาจจะบ่นคือฉันไม่ได้ดูทีวีกับเขา เขาต้องรับใช้มัน เขาจะดูบางสิ่งบางอย่างบนคอมพิวเตอร์ของเขาตอนที่เรานอนอยู่บนเตียงและเขาจะพูดว่า “โปรดดูเรื่องนี้กับฉัน” แต่นับถึง 30 ข้อและฉันก็ถูกส่งไป เขาหัวเราะและพบว่ามันเป็นที่รัก … ฉันคิดว่า.
โชคดีที่อเล็กซ์ให้ความสำคัญมาก ฉันไม่ได้เป็นคนที่กลับมาถอยหลังถ้าคุณซื้อดอกไม้; ดอกไม้น่ารักและเป็นเรื่องที่เยี่ยมยอด แต่ฉันต้องการประสบการณ์ สามีของฉันรู้ว่าฉันไม่ใช่คนที่มีสาระสำคัญเราโชคดีมากที่มีสิ่งที่น่ารัก แต่ฉันต้องการถูเท้าหรือเพียงแค่นั่งและพูดคุย เขารู้ว่าฉันหมกมุ่นอยู่กับการเป็นแม่ทุกวันฉันจะสะท้อนถึงประสบการณ์ที่แตกต่างกับลูก ๆ ของฉันและสิ่งที่ครูและเพื่อนร่วมชั้นของพวกเขากล่าว นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการพูดคุยและเขาก็มั่นใจว่าจะอยู่ที่นั่นเพื่อรับฟัง.
ที่เกี่ยวข้อง: Abbi Jacobson ในเซ็กส์ทอย, Broad City, และ Bleeping Out Donald Trump
GOTTA GET WITH MY FRIENDS
เมื่อมันลงไปฉันก็แค่สนุกกับการมีคนรอบ ๆ ฉันเป็นคนที่มีความเป็นสังคมมากและฉันก็เห็นกลุ่มเพื่อนที่เป็นแกนหลักของฉันเป็นประจำ พวกเขาเหมือนลุงและป้ากับลูก ๆ ของฉันเมื่อมาถึงจุดนี้ เราทุกคนต่างจากชีวิตที่แตกต่างกันและเราทุกคนก็เข้ามาในเตาหลอมนี้เพื่อสร้างครอบครัวของเราที่นี่ในนิวยอร์คด้วยกันซึ่งเป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ เมื่อโตขึ้นฉันคิดว่าคุณจะดีขึ้นในการเลือกเพื่อน คนมักพูดว่า “ดูว่าเพื่อนของคุณเป็นใครเมื่อคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากและหาว่าใครอยู่ที่นั่นบ้าง” แต่ฉันมักพูดว่า “ดูว่าเพื่อนของคุณเป็นใครเมื่อคุณมีความสุขเพราะเป็นคน ที่คุณต้องการแบ่งปันความสุขด้วย “
สำหรับฉันนั่นสำคัญมาก เพราะชีวิตยาวเกินไปและสั้นเกินไปที่จะเป็นอะไรก็ได้ แต่มีความสุข.
–ตามที่บอกกับซาแมนต้าไซม่อน