ग्वेनीथ पाल्ट्रो के लांग, दुबला पैर की ईर्ष्या? तारकीय आकार में उन्हें कैसे रखता है इस पर नवीनतम है

ग्वेनीथ पाल्ट्रो का दुबला शरीर अपने लिथ फ्रेम से, उसके टोन किए हुए ट्राइसप्स और उसके लंबे पैर तक कई सम्मानों में ईर्ष्या का विषय है। इसलिए जब हमें अभिनेत्री से कोई अंदरूनी जानकारी मिलती है कि वह अपने आकार को कैसे बनाए रखती है, तो हम हमेशा और जानना चाहते हैं.

मामले में मामला: लाइफस्टाइल वेबसाइट गोप का उनका नवीनतम संस्करण, जहां उन्होंने उन भव्य गामों को पाने के लिए रहस्य साझा किया। निश्चित रूप से, हम पहले से ही जानते हैं कि वह ट्रेनर ट्रेसी एंडरसन के नियमित दौरे सहित जिम में घूमने के घंटों बिताती है, लेकिन अब वह अपने जिम दिनचर्या के दूसरे पहलू पर विवरण साझा कर रही है.

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इससे पहले कि आपका शरीर अधिक squats या फेफड़ों के विचार पर हिला शुरू हो जाए, पता है कि उसके कसरत का यह हिस्सा आपको जेलो पैर के साथ नहीं छोड़ देगा। एयू कॉन्ट्रैयर: इस बार, अभिनेत्री हमारे फासिशिया को खींचने के महत्व के बारे में कविताओं को मोम कर रही है – हमारे शरीर में संयोजी ऊतक जो डॉक्टर अब संरचना या मुद्रा का अंग होने पर विचार कर रहे हैं.

स्ट्रक्चरल इंटीग्रेटिव विशेषज्ञ लॉरेन रोक्सबर्ग ने गोप को बताया, “सबसे अच्छा, फासिशिया एक पतली झिल्ली है जो हमारी सभी मांसपेशियों को कवर करती है।” “सबसे बुरी स्थिति में, यह गठबंधन, दर्द, तनाव और मोटाई बनाने के लिए एक साथ बंधन करता है, जिससे हमारे शरीर की गति की पूरी श्रृंखला का उपयोग करने की क्षमता में कमी आती है, और उसके बाद शरीर को सीमित करने और कम करने के लिए शरीर की प्रवृत्तियों को लागू करने के लिए मजबूर किया जाता है। उसके हाथों के संयोजन के माध्यम से और एक फोम रोलर, लॉरेन शरीर को फिर से संरेखित कर सकता है, मोटाई, सूजन, विषाक्त पदार्थ, और असंतुलन को खत्म कर सकता है। “

तो क्या यह कसरत वास्तव में हमें लंबा और toned दिखाई देने में मदद करता है? हमने इक्विनोक्स टियर 3 प्लस ट्रेनर एडम शेरस्टेन से पूछा कि क्या हमें वास्तव में जीपी की सलाह का पालन करना चाहिए। “फासिआ एक त्रि-आयामी स्पाइडर वेब की तरह है जो आपके सभी ऊतकों के माध्यम से चलता है,” वह कहता है स्टाइल में. “जब आप अपने डेस्क पर अपने अधिकांश दिन के लिए बैठे स्थान पर रहते हैं, तो उन छोटे ‘मकड़ियों’ आपके हैंमस्ट्रिंग को कम कर रहे हैं क्योंकि आपके घुटने झुकते हैं, वे आपके बछड़े को कम कर रहे हैं क्योंकि आपका बैठे हैं, और वे सिलाई कर रहे हैं आपके कूल्हे flexers कम। इसलिए, उन मांसपेशियों को अनुबंधित रहेंगे और इसलिए कसने और छोटा करने के लिए शुरू करते हैं। “

तो फोम रोलर के साथ एक तारीख वास्तव में एक स्मार्ट चाल है। शेरस्टन कहते हैं, “फोम रोलर का उपयोग उन जाल को तोड़ देता है जो आपको उन छोटी सी स्थिति में पकड़ रहे हैं।” “समय के बाद, यह मांसपेशियों को अपनी पूरी लंबाई तक फैलाने में मदद करेगा, जिससे आप लम्बे खड़े होने में मदद करेंगे, इसलिए लंबे, दुबला दिखने वाले शरीर की ओर अग्रसर होना चाहिए।”

एक दुबला दिखने वाला फ्रेम और दर्द रहित जीवनशैली? बिक चुके!

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