एशले टिस्डेल ने अभी तक अपने सर्वश्रेष्ठ आकार में प्रवेश करने के लिए अपने आहार से यह एक चीज काट दिया

एशले टिस्डेल के 9.4 मिलियन इंस्टाग्राम अनुयायियों को पता है, के रूप में हाई स्कूल संगीत एलम देख रहा है अतिरिक्त हाल ही में फिट तो उसकी सफलता की कुंजी क्या है? 31 वर्षीय अभिनेत्री के मुताबिक, उसे अपने आहार से पूरी तरह से एक खाद्य समूह काटने के साथ करना है.

“मुझे हाल ही में पता चला कि मेरी खाद्य संवेदनाएं क्या हैं, इसलिए मुझे डेयरी आउट और कुछ अन्य खाद्य पदार्थों को काटना पड़ा जो मेरे लिए अच्छा नहीं था,” उसने कहा लोग. “इसके अलावा, जितना मैं कार्बोस से प्यार करता हूं, मैंने उन्हें बहुत कम कर दिया। मैं खुद को सप्ताह में एक बार रखने की इजाजत देता हूं। “

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Gershoff / WireImage

डेयरी मुक्त आहार के लाभों को टालने के लिए वह पहली सेलेब नहीं है। टिस्डेल की अगली टिप? हाइड्रेट, हाइड्रेट, हाइड्रेट। “बहुत सारे पानी और नींद पीना मेरी सबसे बड़ी सौंदर्य युक्तियाँ हैं। उसने कहा कि आप अपने शरीर से कैसे व्यवहार करते हैं और आप हमेशा अच्छा महसूस करेंगे! “उसने कहा.

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उसने कहा, उसके सटीक आहार के लिए लोग नाश्ता अक्सर प्रोटीन शेक होता है, जबकि दोपहर का भोजन चिकन और veggies के साथ एक सलाद है, और रात का खाना एक प्रोटीन है जैसे तरफ veggies के साथ स्टेक। स्नैक्स के लिए, वह एक उबले अंडा, सलामी के स्लाइस, या किवी या स्ट्रॉबेरी जैसे भाग वाले फल में खोद जाएगी.

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आप इनकार नहीं कर सकते कि यह काम कर रहा है.

 

 

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