तनावग्रस्त? ओजी वेलनेस गुरु का जवाब है

डॉ Lipman
मार्क सेल्गर

डियाना मैज़ोन

14 जून, 2018 @ 9: 00 पूर्वाह्न

समग्र स्वास्थ्य विशेषज्ञ फ्रैंक लिपमैन, एमडी कहते हैं, “मुझे एक क्वाक कहा जाता था,” अब लोग कहते हैं कि मैं एक गुरु हूं। “

प्रलोभन के लिए उनका मार्ग 1 9 84 में ब्रोंक्स में लिंकन अस्पताल में अपने चिकित्सा निवास के दौरान शुरू हुआ, जहां वह कुछ नशीली दवाओं के व्यसन करने वाले मरीजों पर सकारात्मक प्रभावों से प्रभावित हो गए। तब से उन्होंने सिर दर्द से पीठ दर्द और पुरानी तनाव से इलाज के लिए पूर्वी उपचार (उदाहरण के लिए, ध्यान) के साथ पश्चिमी चिकित्सा के संयोजन के लिए वकालत की है।.

संबंधित: 5 शारीरिक लक्षण आप बहुत तनावग्रस्त हैं और एक श्वास लेने की आवश्यकता है

बाद में तीन दशकों और पांच किताबें, डॉ लिपमन कल्याण आंदोलन में सबसे सम्मानित आंकड़ों में से एक है। ग्राहकों में सिएना मिलर और मिशेल विलियम्स शामिल हैं, जो अपने 14-दिन बी वेल क्लीन ($ 23 9; bewell.com) के प्रशंसकों हैं, जो चयापचय प्रणाली को रीबूट करते हैं। अपने एनवाईसी में क्लिनिक, ग्यारह ग्यारह कल्याण केंद्र, नियुक्तियों को आना मुश्किल है-बहुत सारे थके हुए न्यू यॉर्कर्स डिकंप्रेस की तलाश में हैं- लेकिन उनकी नवीनतम पुस्तक, कैसे रहें: एक खुश और स्वस्थ जीवन के लिए 6 कुंजी ($ 30; amazon.com), चिंता से निपटने के लिए हाथों पर सुझाव है.

गेटी इमेजेज

“आप हमेशा एक तनावपूर्ण स्थिति नहीं बदल सकते हैं, लेकिन आप बदल सकते हैं कि आप इसका जवाब कैसे देते हैं,” वे कहते हैं। “नियमित रूप से ध्यान देना आपके प्रतिक्रिया तंत्र को पुनर्जीवित करने का सबसे आसान तरीका है।” डॉ लिपमैन रक्तचाप को कम करने के लिए दिन में 10 मिनट ध्यान देने और रात में अधिक आसानी से आराम करने में मदद करता है। और जब भावनाएं आपको डूबने लगती हैं, सचेत सांस लेने की कोशिश करें: अपने पेट पर एक हाथ से, धीरे-धीरे अपनी नाक के माध्यम से श्वास लें और अपने मुंह से निकालें। आप अधिक ग्राउंड और केंद्रित महसूस करेंगे.

संबंधित: मेघान मार्ले इस शताब्दी का उपयोग कर रहे हैं-पुरानी तनाव राहत उपकरण उसकी शादी के लिए तैयार करने के लिए

डॉ लिपमैन कहते हैं, “मुझे प्यार है जब लोग शिक्षित हो जाते हैं और अपने स्वास्थ्य का प्रभार लेते हैं।” “मैं सिर्फ एक शिक्षक यात्रा पर सहायता कर रहा हूं।”

बाहर निकलने के लिए अपनी शीर्ष युक्तियों के लिए नीचे स्क्रॉल करें, और इस तरह की अधिक कहानियों के लिए, जुलाई अंक उठाएं स्टाइल में, अमेज़ॅन पर, और डिजिटल डाउनलोड के लिए न्यूज़स्टैंड पर उपलब्ध है.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

29 − = 20

map