कोर्टेनी कार्डाशियन के डेटॉक्स और आहार योजना को कुछ गंभीर समर्पण की आवश्यकता है

Kourtney Kardashian कुख्यात रूप से स्वास्थ्य जागरूक और बेहद फिट है, और इसे खींचने के लिए बहुत कुछ लगता है.

सबसे बड़ी कार्दशियन बहन ने अपने ऐप पर अपने आहार और डिटॉक्स योजनाओं के विनिर्देशों का खुलासा किया है, जिसमें वह खाद्य पदार्थ अब और नहीं खाएंगे और क्यों वह अपने शरीर को केटोसिस की स्थिर स्थिति में रखती है.

वह अब कुछ महीनों के लिए बंद कर रही है, लेकिन वह एक डिटॉक्स की कोशिश करने से पहले डॉक्टर से बात करने की सिफारिश करती है.

“मेरे डॉक्टर ने कहा कि धातुओं को डिटॉक्स करने के सबसे तेज़ तरीकों में से एक है मेरे शरीर को केटोसिस की स्थिति में रखने की कोशिश करना, जो तब होता है जब आपके यकृत में ग्लाइकोजन समाप्त हो जाता है और शरीर ऊर्जा के लिए फैटी एसिड जलता है।” “ऐसा करने के लिए, मैं उच्च प्रोटीन और स्वस्थ वसा वाले कम कार्ब आहार में रहता हूं, और मैं दिन में 3 भोजन खाता हूं-बीच में कोई नाश्ता नहीं होता है।”

वह रात के खाने के बाद 14 से 16 घंटे तक नहीं खाती है और हर सप्ताह एक बार 24 घंटे का उपवास करती है, हालांकि उस अवधि के दौरान वह नियमित रात्रिभोज करने से पहले पानी और हड्डी शोरबा पीती है। सख्त दिनचर्या हालांकि उसके भोजन आवृत्ति के साथ खत्म नहीं होती है। कार्डाशियन ने अपने आहार से विशिष्ट खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से काट दिया है, जिसमें कुछ आश्चर्यजनक चूक भी शामिल हैं.

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उसने लिखा, “मेरे भोजन में कोई अनाज, सेम या फलियां नहीं हैं। दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए, मेरे भोजन वास्तव में साफ और ताजा पूरे भोजन हैं।” “मैं सब्जियों या मछली के साथ चिकन या मछली खाऊंगा और फूलगोभी चावल (कोई वास्तविक चावल नहीं, लेकिन ये विकल्प बहुत अच्छे हैं, भले ही आप डिटॉक्सिंग नहीं कर रहे हों)। मैं वास्तव में चिकन पाइलर्ड में स्पेगेटी स्क्वैश और सैल्मन के साथ काम करता हूं भुना हुआ शतावरी के साथ। “

यह भोजन रणनीति कुछ लोगों को डरा लगती है, लेकिन कार्डाशियन इस बात का नाटक नहीं करेगा कि यह पालन करने की एक आसान योजना है.

“मैं इसे शक्कर लगाने वाला नहीं हूं, यह डिटॉक्स मुश्किल है। उपवास के दिनों में, मैं व्यस्त रहने की कोशिश करता हूं और अगर मैं घर हूं, तो मैं रसोई में जाने से बचूंगा।” “बाकी दिनों के लिए, अगर मुझे भूख लगी है, तो मैं बादाम के मुट्ठी भर ले जाऊंगा-लेकिन मैं वास्तव में बिल्कुल नाश्ता करने की कोशिश नहीं करता हूं।”

अपने शरीर को केटोसिस की स्थिति में रखने की कोशिश करने से पहले, अपने डॉक्टर से पहले बात करना सुनिश्चित करें। कार्डाशियन ने मांसपेशी परीक्षण किया था जिसमें दिखाया गया था कि उसके सिस्टम में धातुओं के उच्च स्तर थे, जो इस तरह से detoxing के लिए उनकी प्रेरणा है। हालांकि, हर किसी के लिए यह सबसे अच्छा नहीं हो सकता है.

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“चूंकि मैं अपने सिस्टम से धातुओं को डिटॉक्स करने की कोशिश कर रहा हूं, इसलिए मेरा लक्ष्य यह डिटॉक्स 3 महीने तक करना था।” “लेकिन, मुझे यह भी पता है कि मुझे अपने जीवन का आनंद लेने की ज़रूरत है, इसलिए जब मैं छुट्टी पर जाता हूं या यदि कोई विशेष अवसर होता है तो मैं नियम तोड़ देता हूं। और मैं इसके साथ ठीक हूं!”

 

आपने इसे पहले यहां सुना है-यहां तक ​​कि कार्डाशियन थोड़ी देर में हर बार अपना आहार धोखा देती है.