डॉक्टर अंततः स्वीकार करते हैं कि आपकी अवधि से पीठ दर्द एक वास्तविक स्थिति है

हम सभी मासिक धर्म ऐंठन के विशेष नरक के माध्यम से हैं, लेकिन यदि आप अपनी अवधि के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द के अतिरिक्त बाधा का अनुभव कर चुके हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। “पीरियड बैक” की घटना – एक शब्द जिसे हमने अभी बनाया है-दोनों खतरनाक और विज्ञान में जड़ें हैं। रेबेका ब्राइटमैन के अनुसार, मैनहट्टन में ओबी-जीवाईएन, एमडी, असुविधा प्रोस्टाग्लैंडिन का सीधा परिणाम है, अन्यथा फैटी एसिड के रूप में जाना जाता है जो गर्भाशय संकुचन का कारण बनता है.

“आपकी अवधि के दौरान उत्पादित प्रोस्टाग्लैंडिन गर्भाशय को क्रैम्प और अनुबंध करने का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ दर्द होता है,” वह कहती है स्टाइल में. “श्रम में यह एक ही घटना है लेकिन बहुत छोटे पैमाने पर। श्रम संकुचन के साथ, आप पीठ में संकुचन महसूस कर सकते हैं, और फिर वे आगे की ओर बढ़ते हैं।”

लेकिन अगर गर्भाशय शरीर के सामने की तरफ स्थित है, तो हम अपने पीठ में प्रभाव क्यों महसूस करते हैं? शेरी ए रॉस, एमडी, लॉस एंजिल्स स्थित ओबी-जीवाईएन और लेखक के लेखक कहते हैं, इसका दर्द दर्द हो सकता है She-ology: महिलाओं के अंतरंग स्वास्थ्य के लिए परिभाषा गाइड। अवधि. “श्रोणि में तंत्रिका तंतुओं के कारण, आप अपने शरीर के दूसरे हिस्से में दर्द महसूस कर सकते हैं,” वह कहती हैं। रॉस का अनुमान है कि 75 प्रतिशत महिलाएं अपनी अवधि के दौरान मध्यम पीठ दर्द का अनुभव करती हैं.

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हालांकि आम तौर पर सामान्य साइड इफेक्ट के रूप में माना जाता है, लेकिन अवधि के दौरान पीठ के निचले हिस्से में दर्द भी समस्याओं को संकेत दे सकता है। लॉस एंजिल्स में ओबी-जीवाईएन, एमडी, सारा यामागची कहते हैं, “यदि दर्द समय के साथ खराब हो जाता है, तो यह एंडोमेट्रोसिस हो सकता है, जो गंभीर मासिक धर्म दर्द से विशेषता है।”.

अच्छा- (आईएसएच) समाचार: अवधि की अवधि का मुकाबला करने के लिए, अवधि के ऐंठन के इलाज के लिए उपयोग की जाने वाली वही विधियां। ब्राइटमैन कहते हैं, एडविल, मोटरीन और अन्य गैर-स्टेरॉयडल्स प्रोस्टाग्लैंडिन के चक्र को बाधित करते हैं और दर्द को कम करते हैं। और यद्यपि अभ्यास करना आखिरी बात हो सकती है जो कोई भी अपनी अवधि के दौरान करना चाहता है, एंडॉर्फिन असंतुलन सूजन और पीएमएस की मदद कर सकते हैं.

प्राकृतिक उपचार के अलावा, एक हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल की तरह, रॉस एक अवधि ट्रैकिंग ऐप का उपयोग करने की सिफारिश करता है, जैसे क्ले या फ़्लो, ताकि आप अपनी अवधि से पहले भी एक इबुप्रोफेन ले सकें। वह यह भी कहती है कि कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे पनीर, काले और टोफू के साथ अपना आहार भरना क्रैम्पिंग को कम कर सकता है.

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यदि दर्द गंभीर हो जाता है, तो यामागची ने अपने डॉक्टर से जन्म नियंत्रण गोली के बारे में पूछने की सिफारिश की है, जो रक्त प्रवाह को कम करने और ऐंठन को कम करने के लिए जाना जाता है। “अगर यह उस बिंदु पर पहुंच जाती है जहां यह आपके जीवन में हस्तक्षेप कर रही है, तो आपको इसके बारे में कुछ करना होगा,” वह कहती हैं। अन्यथा, एक हीटिंग पैड पकड़ो, अंडाकार पर हॉप, और इसे सो जाओ.