तारजी पी। हेन्सन के ट्रेनर बताते हैं कि “कुकी लूटी” कैसे प्राप्त करें

कुकी लियोन के रूप में साम्राज्य, तारजी पी। हेन्सन निर्विवाद रूप से धातु के वर्सास के अनुरूप सूट, सरासर, चोटी-ए-बू गुच्ची कपड़े, और यहां तक ​​कि ढीले-फिटिंग बॉयफ्रेंड जींस जैसे चरित्र के नरम, आराम से पक्ष को प्रदर्शित करने वाले शीर्ष-से-ऊपर फैशन में डालते हैं। कारण हेन्सन रेड कार्पेट पर किसी भी तरह की नजर डालने में सक्षम है (उसने इस वर्ष के एम्मी में अलेक्जेंडर वांग में इसे मार डाला) कपड़े में नहीं पाया गया है, बल्कि सभी ग्लिट्ज के नीचे सावधानी से टोन किए गए शरीर में भी.

तो उसका गुप्त हथियार क्या है? अकादमी पुरस्कार-मनोनीत अभिनेत्री सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर माइक टी पर निर्भर करती है, जो वैनेसा सिमन्स, रोब कार्डाशियन और हेन्सन के अपने स्टाइलिस्ट जेसन बोल्डन की पसंद को मूर्त रूप देने में मदद करने के लिए जिम्मेदार व्यक्ति है। से आगे साम्राज्यप्रीमियर सीज़न, दोनों ने शरीर की वसा जलाने के लिए मिलकर काम करना शुरू कर दिया और कलात्मक रूप से पहले से ही ईर्ष्यापूर्ण हथियार, पैर और ग्ल्यूट्स को छेड़छाड़ की.

“ईमानदारी से, तारजी जिम में बहुत अनुशासित है,” वह बताता है स्टाइल में. “वह व्यक्ति का प्रकार है कि यदि आप उसे बताती है कि वह कुछ नहीं कर सकती है, तो वह निश्चित रूप से इसे और भी कठिन करना चाहती है। उसका ध्यान किसी के लिए दूसरा नहीं है। वह जिम में एक योद्धा है। मेरे पास कभी भी कुछ भी नहीं था जिसे वह पीछे छोड़ रही है-वह एक सपना ग्राहक है। “यह विश्वास करना मुश्किल नहीं है कि प्रतिभा एक पसीने पर काम करने के लिए प्रतिबद्ध है, इस पर विचार करते हुए कि वह किसी भी चरित्र को कितनी परेशानी लाती है, लेकिन जैसा कि टी बताता है, यह निश्चित रूप से कठिन है काम.

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जब वह शो फिल्माने नहीं दे रही है, तो हेन्सन वजन प्रशिक्षण और कार्डियो के एक से दो घंटे के बीच कहीं भी सप्ताह में सात दिन ट्रेन करता है। “वह निश्चित रूप से squats प्यार करता है। यह उसके पसंदीदा में से एक है। वह अपने डेरिएयर के लिए बहुत ज्यादा जानी जाती है और हम यह सुनिश्चित करते हैं कि हम इसके लिए अपने कसरत को अधिकतम करें, “वह हमें स्टार के बारे में बताता है, जो उसकी पीठ पर 185 पाउंड के साथ घूम सकता है। “एक अच्छा, गोल कुकी लूट” पाने के लिए, टी स्क्वाट, फेफड़े, किकबैक, मृत लिफ्टों और वजन मुक्त पुनरावृत्ति पर ध्यान केंद्रित करता है जो घर पर कोशिश करना आसान है.

कसरत मास्टरमाइंड भी एक पार्क में चलने या जॉगिंग या छोटे, किफायती वजन और प्रतिरोध बैंड का उपयोग करके बाइसप कर्ल, कंधे के प्रेस और फेफड़ों के बीच घूमने का सुझाव देता है। जबकि हॉलीवुड पसंदीदा नियमित रूप से कुछ जिम समय के लिए टी के साथ मिलते हैं, यह ब्रोकोली, फूलगोभी, गाजर और अन्य सब्ज़ियों का एक साफ, कच्चा खाद्य पदार्थ है जो उच्च प्रोटीन (लगता है चिकन और मछली) और अच्छी-कार्ब (लगता है ब्राउन चावल ) फिक्स जो सबसे महत्वपूर्ण है, प्रशिक्षक बताते हैं. “जब आपके पास जिम तक पहुंच नहीं है, तो ध्यान केंद्रित करने की मुख्य बात यह है कि आपका आहार ठीक से खाने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है,” वह कहता है.

और यद्यपि हेन्सन टिप-टॉप आकृति में है, लेकिन वह मेगावाट रेड कार्पेट उपस्थिति तक पहुंचने वाले दिनों में अपने दिनचर्या को अगले स्तर तक ले जाती है। टी बोल्डन के साथ मिलकर काम करता है ताकि वह जिस गाउन को पहनने की उम्मीद कर रही हो और जिम के अंदर कौन से शरीर के अंगों पर ध्यान केंद्रित किया जाए। वह उसे एक स्वस्थ, आखिरी मिनट के अंतराल उपवास रोटेशन का अभ्यास करने में भी मदद करता है जिसमें वह उद्देश्य से कुछ अतिरिक्त कैलोरी जलाने के लिए भोजन छोड़ देगी। वह कहते हैं, “अस्थायी उपवास आपको उस भोजन को छोड़ने और काम करने के लिए जारी रखता है, लेकिन पूरी तरह से आगे नहीं बढ़ता है।” “यह आपके चयापचय को भी उत्तेजित करता है ताकि आप शरीर की वसा जल सकें।”

तस्वीरें: साम्राज्यबेस्ट सीजन 2 फैशन पलों

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