एक हत्यारा समुद्र तट निकालने के 8 तरीके, खोले कार्डाशियन द्वारा प्रेरित

Khloé Kardashian इन दिनों अच्छा लग रहा है. पागल अच्छा। तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि दुनिया इस तरह के हत्यारे के आकार में कैसे आ गई है उससे भ्रमित हो गया है। गुरुवार दोपहर में हम एनवाईसी में स्टार के साथ बैठे थे। Kybella लाइव चिन अप घटना में उसे ड्रिल करने के लिए बिल्कुल ठीक है कि वह उन ईर्ष्यापूर्ण पेट कैसे मिला। नीचे, पाठ जो हमने खोले कार्डाशियन से बिकनी निकाय प्राप्त करने के बारे में सीखा.

1. एक स्वस्थ नाश्ता से शुरू करें
मैं एक बड़ी दलिया लड़की हूँ। मैं सिर्फ दलिया प्यार करता हूँ। मैं नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए अनाज खाता हूं, लेकिन मुझे प्यार है खराब अनाज। मुझे पसंद है, “मुझे फल लूप्स दो!” मैं नहीं रुकता मैं अनाज के आदी हूँ। लेकिन इसके बजाय मैं अंडे का सफेद या टर्की बेकन, उस तरह की चीजें खाने की कोशिश करता हूं। मेरे पास बहुत ही नाश्ते का नाश्ता है क्योंकि मैं भी इतना काम करता हूं। मुझे पदार्थ चाहिए मुझे अंततः इस तथ्य के साथ आना पड़ा कि फलों के लूप आपको कोई पोषक तत्व नहीं दे रहे हैं। आज सुबह हमने भाग्यशाली आकर्षण की एक पंक्ति पारित की। मैं ऐसा था, “मैंने भाग्यशाली आकर्षण देखा।” किसी भी भोजन के लिए मैं यही खाऊंगा, अनाज है। यह बहुत अच्छा है। वह लापरवाही!

2. कर्क पर आलोचना लात मारो
मुझे हमेशा बताया गया है, “ओह आप अधिक वजन रखते हैं,” या “आप वसा बहन हैं।” मैं या तो मेरे सभी लोगों की आलोचनाओं के लिए झुका हुआ था, मुझे किसी और के समय वजन कम करना चाहता था। मैंने कोशिश की। मैंने आहार की कोशिश की है। मैंने अस्वास्थ्यकर चीजों की कोशिश की है जैसे कि 30 दिनों के लिए क्लीनस पर जाना। लेकिन मैं तैयार नहीं था। जब मैं तैयार हूं तो मुझे चीजों को करने की ज़रूरत है। मैं लोगों को अपने समय पर काम करने में विश्वास करता हूं। यह मेरा दर्शन है.

संबंधित: Khloé Kardashian नवीनतम Instagram चित्र में ईर्ष्यापूर्ण Abs दिखाता है

3. कभी नहीं कहो
यह अंततः एक महान अनुभव है जब आप अंततः अपनी लेन पाते हैं और मेरे लिए, फिटनेस मेरा लेन बनने में गिर गई, निश्चित रूप से मुझे नहीं लगता कि मुझे लगता है कि कोई मुझे होने की उम्मीद करता है। मैंने इसकी अपेक्षा भी नहीं की थी। मुझे नहीं लगता था कि मैं इस चरम को एक महीने तक भी रख सकता हूं। मैं ऐसा था, ‘मैं कभी भी एक महीने के लिए जिम नहीं जाऊंगा।’ लेकिन अब मुझे अपनी जीवनशैली पसंद है। मुझे प्यार है कि यह कितना स्वस्थ है.

4. कभी-कभी ढीला न करें
मैं Calabasas में रहते हैं तो यह वास्तव में दूर है [ट्रेनर गुन्नर पीटरसन से, जिसका जिम बेवर्ली हिल्स में है] और लोग हमेशा पसंद करते हैं, “आप ड्राइव क्यों करते हैं?” एक, मैं सब ऊर्जा के बारे में हूँ। अगर मैं तुम्हें पसंद करता हूं, तो मैं तुम्हारे लिए पहाड़ों को ले जाऊंगा क्योंकि यह मेरे दिन को भी शुरू करने के बारे में है। मैं अच्छे लोगों के आसपास होना चाहता हूं। और भी, मैं अपने जिम से प्यार करता हूँ। यह निजी है और यह सिर्फ शांत है और यह बहुत अच्छा है। कोई आपको परेशान नहीं कर रहा है। मैं उसके लिए तीन साल की तरह सीधे जा रहा हूं.

5. एक बडी सिस्टम विकसित करें
कभी-कभी मैं ऐसा करता हूं, “मैं ड्राइव नहीं कर सकता,” इसलिए कोर्टेनी [कार्डाशियन] और मेरे पास एक दोस्त प्रणाली होगी और हम उसके ट्रेनर के साथ काम करेंगे, और वह बहुत अच्छा है। तो अगर मैं जिम में नहीं जा सकता तो हमेशा बैकअप रहता है.

संबंधित: खोले कार्डाशियन अपने आहार परिवर्तन के बारे में खुलता है

6. ईंधन उचित रूप से पोस्ट-कसरत
मैं हमेशा चयन ($ 33, amazon.com) द्वारा एक ओरेयो कुकीज़ और क्रीम प्रोटीन शेक लाता हूं। आईटी इस इसलिए अच्छा और मैं सिर्फ पानी और बर्फ के साथ है। मुझे यह पसंद है। तब मेरे पास जस्टिन मूंगफली का मक्खन पैक होता है (10-पैक, justins.com के लिए $ 15); उनके पास बादाम पैक भी हैं। मैं उनको खाता हूं क्योंकि मैं कभी-कभी इतना कम हो जाता हूं कि मैं ऐसा हूं, “कोई मुझसे बात नहीं करता!” तो मेरे पास मेरे कसरत बैकपैक में उन पैक हैं और मेरे पास सिर्फ एक है और यह मुझे वह ऊर्जा देता है जो मुझे चाहिए.

7. मॉडरेशन में सब कुछ करो
मैं अभी भी पी जाऊंगा। मुझे अभी भी मजा आता है, लेकिन यह अभी अलग है। यह उम्र के साथ आता है। जब मैं 21 वर्ष का था, तो आप सिर्फ एक गड़बड़ कर रहे हैं और आप इस बात पर परवाह नहीं करते कि आप क्या खाते हैं या उनमें से कोई भी, इसलिए मुझे लगता है कि [बढ़ते हुए] ने मुझे स्वस्थ जीवनशैली बना दी है, और मुझे यह पसंद है.

8. परिणाम मनाएं
मैंने लगभग दूसरे दिन [पीटरसन] जिम में फेंक दिया। यह बहुत कठिन है। यह पागलपन था। लेकिन यह बहुत फायदेमंद है। किसी ने अभी कहा, “आप अपने सबसे कामुक महसूस करते हैं?” और जाहिर है जब आप बाल और मेकअप के साथ गाउन में हैं, कोई भी सेक्सी महसूस कर सकता है। लेकिन मेरे लिए, यह एक कसरत के बाद है। जब मैं जिम में चलता हूं, तो मुझे लगता है कि @ @ * है। लेकिन जब मैं बाहर निकलता हूं तो मैं बहुत संतुष्ट और सशक्त महसूस करता हूं, भले ही मैं पसीना और सकल हूं। मेरी त्वचा चमक रही है। मैं बस वास्तव में बुराई की तरह महसूस करता हूं, क्योंकि मेरे पास वास्तव में मर्दाना कसरत है। यह मेरे दिन से केवल एक घंटा निकाला, और मैंने ऐसा किया और मुझे बहुत अच्छा लगा और अब हम इस दिन खत्म कर दें। मैं बस अच्छा महसूस करता हूँ.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

41 − 40 =

map