3 चीजें कोई भी आपको जन्म देने के बाद सेक्स करने के बारे में बताता है

प्रिय डा। JENN,
मेरी बेटी को जन्म देने के बाद से, मेरे पति के साथ यौन संबंध … अलग है। मेरी इच्छा यह नहीं है कि यह क्या था, और सेक्स अलग दिखता है। गर्भावस्था के बाद “सामान्य” क्या है? और हम अपने यौन जीवन को कैसे ठीक कर सकते हैं? एक एमआईएलएफ नहीं 

प्रिय मिल्फ, 
इस सामान्य दिखता है। माता-पिता से पहले भी, आमतौर पर एक उच्च लिंग ड्राइव वाला एक साथी होता है। यह दुर्लभ है कि एक जोड़े बिल्कुल एक ही कामेच्छा स्तर पर शुरू होता है। लेकिन एक बार जब आप प्रसव में फेंक देते हैं, नींद की रातें, गंदे डायपर, एक एपिसीटॉमी, रिसाव स्तन, और एस्ट्रोजेन अव्यवस्था, लिंग के लिए आपके पति (या उसके बाद) के पीछे पीछा करने की बाधाएं कम होती हैं। निराशा मत करो। आपका यौन जीवन गुम नहीं है-यह सिर्फ अंतराल पर है। थोड़ी सी शिक्षा और तैयारी के साथ, यह वापस आ जाएगा, और संभवतः बेहतर होगा.

एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि जन्म के 12 महीने बाद, 69 प्रतिशत माताओं ने बताया कि वे अपने यौन जीवन से कुछ हद तक संतुष्ट हैं या बहुत संतुष्ट हैं। आप उस क्लब में कैसे शामिल हो जाते हैं? असंतोष में योगदान देने वाला सबसे बड़ा कारक तनाव था। उस अर्थ में, संगठित मातृत्व का अर्थ गर्म सेक्स है। नई मां को बेहद सेक्सी महसूस नहीं होता है; जितनी जल्दी हो सके अपने बच्चे को समय-समय पर प्राप्त करने से आपके दिन की योजना बनाना आसान हो सकता है, और आत्म-देखभाल के लिए थोड़ा सा समय-भले ही यह आपके बालों को धो रहा हो – आप गर्म महसूस करने और सेक्स की इच्छा रखने के लिए एक लंबा सफर तय कर सकते हैं । जब इसे पेश किया जाता है तो सहायता स्वीकार करें (परिवार के सदस्यों, दोस्तों और भुगतान सहायता से, यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं)। यह आपको एक बुरी मां नहीं बनाता है; पहले अपने ऑक्सीजन मुखौटा डाल दिया.

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अपने यौन जीवन को पुनर्प्राप्त करने के अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि आपकी इच्छा आपके शारीरिक दोनों से प्रभावित होती है तथा मनोवैज्ञानिक कल्याण, जिनमें से दोनों गर्भावस्था और प्रसव से गंभीर रूप से प्रभावित हुए हैं.

आपका शरीर

यद्यपि आप महसूस कर सकते हैं कि आप मूड में नहीं हैं, फिर भी वास्तविक शारीरिक कारण हैं कि आपका कामेच्छा क्यों बदल सकता है। मैंने इस साल पहले एलए-आधारित ओबी / जीवायएन जेसिका श्नाइडर का साक्षात्कार किया, और उसने समझाया, “मुख्य कारण स्तनपान से संबंधित है। प्रोलैक्टिन के ऊंचे स्तर की वजह से, जो दूध उत्पादन के लिए जरूरी हैं, एस्ट्रोजेन दबाने लगते हैं, जिससे योनि सूखापन होता है और रजोनिवृत्ति के समान कामेच्छा कम हो जाता है। “चूंकि इससे दर्द दर्दनाक हो सकता है, तब तक लूब्रिकेंट की एक बोतल रखें शरीर अपने पूर्व आत्म में लौट आया है। यदि आप एक ल्यूब कुंवारी हैं, तो जब आप इस पदार्थ के चमत्कारों को खोजते हैं, तो आप इसे वापस शेल्फ पर नहीं रखना चाहेंगे.

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कुछ महिलाएं, विशेष रूप से जिनके पास सीज़ेरियन या एपिसीटॉमी होती है, को मानक डॉक्टर से अधिक की आवश्यकता होती है-ठीक होने के लिए छह सप्ताह की सिफारिश की जाती है। कई नई माताओं को खुद को चोट पहुंचाने से बहुत डर लगता है कि वे अपने साथी के साथ उतरने और गंदे होने की बजाय उनकी आंखों में एक डायपर पिन चिपके रहेंगे। बशर्ते डॉक्टर ने आपको हरा प्रकाश दिया है, दर्द या चोट का डर आमतौर पर वास्तविक अनुभव से भी बदतर है। मैं इसे धीरे-धीरे कोशिश करने की सलाह देता हूं, ताकि आप अपने पति के साथ भावनात्मक संबंध का अनुभव कर सकें जो सेक्स लाता है, भले ही यह आपके जीवन का सबसे आकर्षक हुकअप न हो. 

आपका मनोचिकित्सक

बेशक, महत्वपूर्ण मनोवैज्ञानिक कारण भी हैं कि कई नई माताओं को “मनोदशा में” क्यों नहीं लगता है। शुरुआत करने के लिए, एक नई मां बनना सब उपभोग कर रहा है। प्यार में गिरने की तरह, यह शक्तिशाली और गहन है और आपके मन में थोड़ा और जगह छोड़ देता है। वयस्क प्रेम के विपरीत, आपकी प्रेम वस्तु पूरी तरह से आप पर निर्भर है। शुरुआत में, कई महिलाओं को लगता है कि अपने पति के साथ प्यार करना एक मां के रूप में उनकी भूमिका से व्याकुलता की तरह लगता है.

कुछ नई माताओं को यौन संबंध के रूप में अपनी पहचान के साथ अपनी नई माँ पहचान को एकीकृत करना भी मुश्किल लगता है। मेरी माँ की एक प्रेमिका जो मेरी माँ और मेरे समूह में थी, ने हमें कबूल किया, “मैं एक प्राथमिक स्कूल लड़की की तरह महसूस करता हूं। सेक्स का विचार सिर्फ लगता है!” एक माँ के रूप में सक्षम महसूस करना और गर्म, सेक्सी महिलाओं की तरह महसूस करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है। नतीजतन, कभी-कभी हम थोड़ा भावनात्मक रूप से प्रतिक्रिया देते हैं, जबकि हम इसे पूरी तरह से समझने की कोशिश कर रहे हैं। इस तथ्य के अलावा कि डायपर और बेबी बोजर्न बदलना सेक्स चिल्लाता नहीं है, कुछ महिलाओं में भूमिका मॉडल होते हैं जिन्होंने इन संक्रमणों पर चर्चा की। सौभाग्य से, मीडिया में अधिक से अधिक “सेक्सी माँ” भूमिका मॉडल हैं, लेकिन हर महिला को अपने स्वयं के इन हिस्सों को अपने तरीके से एकीकृत करना होगा.

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एक और बात: एक कारण है कि वे कैदियों को यातना देने के लिए सोने की कमी का उपयोग करते हैं। उन पहले कुछ नींद के महीने परेशान हो सकते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो बहुत कम नींद पर ठीक से हो जाता है, मैं इस बात से डर गया था कि कैसे बच्चे को नींद में नींद आ रही थी। मेरे जुड़वां पैदा होने के बाद मैंने लगातार चार ठोस घंटे प्राप्त करने के लिए कुछ किया होगा। चिड़चिड़ाहट के कारण चिड़चिड़ापन के अलावा, यह टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी कम करता है, जो पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए यौन इच्छा को प्रभावित करता है। इसे दूर करने के लिए, अध्ययन बताते हैं कि पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन पिता बनने के बाद गोताखोरी लेता है, जितना अधिक वे अपने बच्चों की देखभाल करने में शामिल होते हैं, उनके टेस्टोस्टेरोन बूंदों को कम करते हैं.

इच्छा के नुकसान में एक और प्रमुख योगदानकर्ता यह है कि महिलाएं अपने शरीर में अक्सर असहज महसूस करती हैं जब तक कि वे गर्भावस्था के वजन को दूर नहीं कर पाते। गर्भावस्था से पहले शरीर की छवि के मुद्दों या खाने के विकारों का अनुभव करने वाली महिलाएं इस समस्या के लिए विशेष रूप से अतिसंवेदनशील हैं। हालांकि काम करने से आसान कहा जाता है, मैं आपको प्रोत्साहित करता हूं कि अपने साथी के साथ घनिष्ठ होने के तरीके में “वसा महसूस न करें”। इसके अलावा, पुरुष पुरुषों की तुलना में अपने शरीर की तुलना में कहीं अधिक महत्वपूर्ण हैं; बाधाएं हैं कि आपके शरीर में सौंदर्य परिवर्तन आपके साथ प्यार करते हुए अपने दिमाग पर आखिरी चीज होने जा रहे हैं.

यदि आप 10-20 प्रतिशत महिलाओं में से एक हैं जो पोस्टपर्टम अवसाद का अनुभव करते हैं, जिसे अक्सर जन्म देने के 3-6 महीने बाद पता चला है, तो यह आपके कामेच्छा को झपकी देने की संभावना है। Postpartum परिस्थितियों और रासायनिक असंतुलन के संयोजन के कारण होता है। यदि आपको लगता है कि आप पोस्टपर्टम अवसाद का सामना कर रहे हैं, तो समस्या से पहले चिंता करना महत्वपूर्ण है। मनोचिकित्सा और दवा का संयोजन बेहद प्रभावी उपचार दिखाया गया है.

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आपका आदमी और डिलीवरी रूम

कम टेस्टोस्टेरोन के अलावा, डिलीवरी रूम द्वारा कई पुरुषों को आघात किया जाता है। इसके बारे में बात करने के लिए राजनीतिक रूप से सही नहीं है, और कोई भी व्यक्ति अपने साथी की भावनाओं को चोट पहुंचाना नहीं चाहता, लेकिन एक बच्चा योनि से बाहर निकलता है या आपकी पत्नी को सीज़ेरियन के लिए खुली कटौती देखकर अपने साथी के एक आदमी के यौन दृष्टिकोण पर एक संख्या कर सकती है । बहुत सारे अच्छे डॉक्टरों ने पुरुषों को एक ताज पहने हुए बच्चे पर गड़बड़ाने के लिए प्रेरित किया। जन्म देने के बाद आपको अपनी पत्नी का समर्थन करने के लिए खूनी शो देखने की ज़रूरत नहीं है। जब तक कि साथी को बच्चे को बाहर आने की इच्छा न हो, मैं सलाह देता हूं कि वे श्रमिक साझेदार की सहायता और समर्थन करने के लिए शीर्ष पर बने रहें। डिलीवरी रूम में होने वाले समर्थन, बंधन और कनेक्शन का सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप कितने खून और गोर को देखते हैं.

यह आपके बच्चे को नौ महीने बनाने, पैदा करने और जन्म देने के लिए ले गया। इससे पहले कि आप अपने पूर्व यौन आत्म में वापस आने की उम्मीद कर सकें, खुद को ठीक करने के लिए कुछ समय दें (एक वर्ष के बारे में मेरे नैदानिक ​​अनुभव में).