ब्रुकलिन नौ-नौ अभिनेत्री स्टेफनी बीट्रिज़ बैटलिंग विकृत भोजन पर
तीन सप्ताहों में, ब्रुकलिन नौ-नौ अपने सीज़न में पांच प्रचार फोटो लेंगे- सभी तस्वीरें जो आप ऑनलाइन देखते हैं या हमारे शो के बिलबोर्ड पर हमारे आंखों को घुमाते हैं, हमारे शो जेक पेर्ताटा के आराध्य नेतृत्व में, पुलिस कारों के सामने सामने आते हैं, या उंगली बंदूकें इंगित करते हैं। उन सभी को एक बड़ी फोटो शूट पर लिया जाता है, इसलिए नेटवर्क के पास अगले सीजन के लिए प्रचार छवियों का एक गुच्छा है.
यहां बताया गया है कि मैं उन शूटिंग के लिए “तैयार हो” कैसे उपयोग करता था: मुझे तनाव होगा। मैं दर्पण में देखता हूं और अपना शरीर अलग करता हूं, मेरा चेहरा। मैं अपने गधे या मेरे पेट की तरह घृणा वाले इलाकों में ज़ूम इन करूंगा। और फिर मैं जुनूनी भोजन प्रतिबंध और बाध्यकारी कसरत शुरू करूंगा.
आप देखते हैं, मेरे पास खाने का विकार है। लेकिन हम में से बहुतों की तरह, मेरा परिभाषित करना थोड़ा मुश्किल है। मैं शुद्ध नहीं करता, इसलिए मैं एक bulimic नहीं हूँ। मैं खाता हूँ, इसलिए मैं एनोरेक्सिक नहीं हूं। मैं वही हूं जो मुझे “एक विकृत खाने वाला” कहना पसंद है।
संबंधित वीडियो: भोजन विकारों के 11 सूक्ष्म लक्षण
विकृत भोजन एक छतरी लेबल है क्योंकि खाने विकारों को वर्गीकृत करना मुश्किल हो सकता है-नरक, उन्हें पहचानना मुश्किल हो सकता है। शायद आपको लगता है कि प्रतिबंधित भोजन सिर्फ आपके लिए “काम करता है” क्योंकि यह आपके बजट में फिट बैठता है या यह आपको एक निश्चित आकार में रखता है-मैंने किया.
मैंने खुद को छोटा रखने की कोशिश करने के लिए विकृत भोजन का उपयोग किया। मैंने एक नौकरी के रूप में निरंतर जांच के तहत एक अभिनेता के रूप में अपना काम किया, भोजन के साथ खुद को चोट पहुंचाने का एक कारण। मैं अक्सर स्वयं-औषधि के लिए भोजन का उपयोग करता हूं, यदि आप करेंगे, तो बिंगिंग और प्रतिबंधित करने के चक्र के साथ। मैंने अपने पेट के गधे और समतलता के आकार का उपयोग मेरे जीवन के साथ गलत सब कुछ के जवाब के रूप में किया और मैं वास्तव में क्यों महसूस नहीं कर सका, वास्तव में खुश.
भोजन दोनों उपाय और सजा थी। मैंने सोचा कि मैंने जो खाया है उसे नियंत्रित करके मैं अपने भाग्य को नियंत्रित कर रहा था, जब यह अंत में मुझे नियंत्रित कर रहा था.
संबंधित: चिलिंग में लिली कोलिन्स बैटल एनोरेक्सिया हड्डी तक ट्रेलर
विकृत भोजन, मैं तुम्हें जानता हूँ। एकमात्र तरीका आपको लगता है कि आप अपने जीवन पर पकड़ रख सकते हैं यह सुनिश्चित करना है कि आपके पास चार, एक चॉकलेट चिप कुकी और एक छोटा सा सलाद से पहले तीन आहार कोक्स हैं। आप केवल कुछ खाद्य पदार्थ खाते हैं जिन्हें आपने “स्वस्थ” समझा है, और जब भी आप इस विषय पर एक नई पुस्तक या आलेख पढ़ते हैं तो ठीक है की सूची में कमी आती है। आप जो कुछ भी चाहते हैं उसे खाएं और फिर व्यायाम करने के तरीके के रूप में जिम में घंटे बिताएं। आप तीन भोजन और दो स्नैक्स खाते हैं लेकिन कार्बनिक नहीं है जो आपके मुंह में कुछ भी डालने से मर जाएगा। हो सकता है कि आज आपके पास हरे रस और एक शाकाहारी burrito था तो अब आप एक बड़े पिज्जा और चिकन काटने के लायक “लायक”। लेकिन, एफ —, इसका मतलब है कि आप कल खराब हो गए हैं, यह पूरे दिन केवल रस है.
क्या उस ध्वनि में से कोई परिचित है? यह मेरे लिए करता है। यह आवाज की तरह लगता है जो मेरे सिर में मुझसे और अधिक बोलता है। आवाज जो मुझे पसंद करती है लेकिन डैमन वह नरक के रूप में है। वह मुझे बताती है कि मैं संबंधित नहीं हूं, कि मैं काफी पतला नहीं हूं, कि हर कोई देख सकता है कि मैं उस अंतिम भोजन की देखभाल कैसे करता हूं। जब वह दर्पण के सामने खड़ी होती है या काम पर स्नैक्स टेबल द्वारा रुकती है तो वह ज़ोरदार हो सकती है। जब मैं टेलीविजन देखता हूं या सोशल मीडिया को देखता हूं तो वह मुझ पर चिल्लाती है, चिल्लाती है कि मैं अपना कदम बेहतर तरीके से देखूंगा और कुछ वजन कम करूंगा या अन्य सभी यह पता लगाने जा रहे हैं कि मैं किसी प्रकार का राक्षस हूं.
और अगर मैं वजन कम करता हूं, तो वह संतुष्ट नहीं होती है.
विकृत भोजन के बारे में यही बात है- वह आवाज़ कभी भी तृप्त नहीं होगी। आप देखते हैं, वह भूखा है। वह चिल्ला रही है क्योंकि वह भूख लगी है। लेकिन यह वास्तव में खाना नहीं है कि वह भूख लगी है.
मैंने यह पता लगाना शुरू कर दिया है कि इस आवाज, वजन और शरीर की छवि पर केंद्रित है, वास्तव में उसकी रचनात्मकता, उसके डर, उसकी इच्छाओं और उसके सपनों को व्यक्त करने के लिए बेताब है। लेकिन वह बस भाषा नहीं है। यह मेरे जीवन का सबसे बड़ा काम बन गया है ताकि वह उसे सपने देखना शुरू कर सके और उसके शरीर के आकार से बड़ा सोच सके। मैं उसे खुद के गहरे हिस्सों में जाने के लिए चिंता करने और महसूस करने के लिए प्रोत्साहित कर रहा हूं.
और वह बेहतर कर रही है। उसने फिर से पढ़ना शुरू कर दिया, अन्य महिलाओं को अपने आप के संबंध में आकार के रूप में नहीं बल्कि सुंदर, जटिल प्राणियों के रूप में देखना शुरू कर दिया। उसने अपने विचित्र विचारों के बारे में दोस्तों से बात करना शुरू कर दिया, और वे उसे देखने में मदद कर रहे हैं कि वह एक जटिल, सुंदर भी है.
संबंधित: स्टेफनी बीट्रिज़ मजबूत, शक्तिशाली महिला पात्रों को खेलना चाहता है जिन्हें हमें अभी चाहिए
इस यात्रा पर #ed और #selflove @detoxfromsocialmedia के बारे में बहुत सी पढ़ाई कर रही है, अनीता जॉनस्टन, पीएचडी द्वारा “एटिंग इन द लाइट ऑफ द मून” की एक अद्भुत पुस्तक की सिफारिश की गई। मैं अपने बारे में निर्णय लेने के इस पुस्तक के अद्भुत संदेशों को सुनने के लिए बहुत आभारी हूं। मैं अपने अंतर्ज्ञान को सुनने के बारे में और अधिक सीख रहा हूं। जो कोई सक्रिय रूप से विकृत भोजन से वसूली की तलाश में है, मैं समझना शुरू कर रहा हूं कि मैंने अपने जीवन के आनंद से खुद को कैसे सीमित किया, जो मुझे विश्वास था कि मेरे लिए क्या संभव था। मैंने सोचा कि मैं वास्तव में खुश महसूस करने के लायक नहीं था, कि मैं “इसके लायक” नहीं था और अगर मैं सुपर डुप्ली पतला था तो मैं वास्तव में इसके लायक था। किसी भी तरह अगर मैं इसे प्राप्त कर सकता हूं, तो मैं अपने आस-पास की सभी अच्छी चीजों के योग्य था, और इसके बिना मैंने अभी नहीं किया। तो मैंने अपनी सहजता को सुनना बंद कर दिया, और मैंने अपनी भावनाओं को कम करने के लिए कई तकनीकों का उपयोग किया। लेकिन मुझे कुछ भी नहीं बल्कि प्रामाणिकता आरएन में दिलचस्पी नहीं है, और हालांकि मैं डर रहा हूं, मैं अपने बारे में सबकुछ मनाने के लिए और अधिक जानने के लिए तैयार हूं। रास्ते में आपके मार्गदर्शन के लिए मेरे अन्य गुरु @ जेनेकोकरजोन्स और @ मिजशावनफिट के लिए पागल धन्यवाद, और उनके बम के लिए @ फ्रैंकिसबिकिनिस
यह आसान नहीं है। हर दिन एफ —- जी खाने के विकार के साथ कठिन होता है, भले ही आप बेहतर कर रहे हों। लेकिन कोशिश करने और बेहतर होने के लिए यह लायक है। यहां तक कि सबसे कठिन दिनों में, जब आप पुराने पैटर्न में बैकस्लाइड करते हैं, तो यह इसके लायक है.
इस बार, मैं हरे रंग के रस जैसे पौष्टिक, स्वादिष्ट भोजन खाने से उस प्रचार शूट के लिए तैयार हो रहा हूं तथा पिज़्ज़ा। मुझे योग और बैर कक्षाओं में अपना बट मिल रहा है क्योंकि वे मुझे मजबूत और बुरा महसूस करते हैं। मैं पानी पीना चाहता हूं क्योंकि यह मेरी त्वचा के लिए बहुत अच्छा है और यह मुझे चारों ओर अच्छा महसूस करता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि, मैं खुद को यह कह रहा हूं कि मैं बिल्कुल सही और प्यारा हूं, जिस तरह से मैं रो रहा हूं, भले ही मैं इसे कहूं.
मैं हर दिन खुद को याद दिलाने के द्वारा अपने सबसे प्रामाणिक आत्म की दिशा में आगे बढ़ने जा रहा हूं कि मैं योग्य हूं.
आप इस पर चाहते हैं? कुछ समय लें और अपनी छोटी आवाज़ से बात करें। आपको क्या लगता है कि वह कहने की कोशिश कर रही है जब वह भोजन या आपके शरीर के बारे में बात करती है? उसके सभी नियंत्रण और भय के नीचे क्या है? मैं शर्त लगाता हूं कि यह आपका सबसे अच्छा आत्म है, बस बाहर आने का इंतजार कर रहा है। उसे चाय में लाओ; उससे पूछो कि क्या हो रहा है। उस बकवास के तहत अपने असली विचारों को सुनना मुश्किल हो सकता है, लेकिन मैं आपको वादा करता हूं, यह आसान है कि उसे और आपके विकृत भोजन को छोड़कर, अपना जीवन चलाएं.
उसे और खुद को पढ़ाना शुरू करें कि आप सार्थक हैं क्योंकि आप एक मार्वेल हैं, मेरे प्यारे। आप अभी तक इसे अभी तक नहीं जानते हैं.