जूलियन हौफ प्री-वेडिंग फिटनेस रूटीन

जूलियन हफ़ के लिए, फिटनेस शौक नहीं है-यह एक जीवनशैली है। सितारों के साथ नाचना न्यायाधीश लगातार चल रहे हैं, चाहे वह अपने दो कैवेलियर किंग चार्ल्स स्पैनियल के साथ लंबी सैर पर चल रही हों, अपने परिवार के साथ स्नोबोर्डिंग कर रही हों, या अपने भाई डेरेक के साथ एक वसंत दौरे के लिए तैयार करने के लिए नृत्य कक्षाएं ले रही हों। और, स्वाभाविक रूप से, फिटबिट राजदूत वह जो भी कदम उठाता है उसे ट्रैक कर रहा है.

हौ ने कहा, “जब मैंने 10,000 कदम उठाए, तो मुझे पता चला कि मैंने निश्चित रूप से ऐसा किया जो मैंने दिन के लिए किया था।” स्टाइल में जब उसने इस सप्ताह हमारे न्यूयॉर्क सिटी कार्यालयों द्वारा रुक दिया। “लेकिन वास्तव में, आप जिस भी कदम में शामिल हो सकते हैं वह बहुत अच्छा है। कभी-कभी उठना और पर्याप्त जगह ले जाना बहुत मुश्किल होता है – खासकर जब आप यात्रा कर रहे हों और हवाई जहाज़ पर उड़ रहे हों। मैंने पाया है कि आप सबसे अच्छी चीज डिज़नीलैंड जा सकते हैं, क्योंकि आपको सचमुच दिन में करीब 20,000 कदम मिलते हैं। “

बातों की बात करने के अलावा, हौ ने अपनी पसंदीदा जिम प्लेलिस्ट और अपनी प्री-शादी कसरत योजना (वह हॉकी खिलाड़ी ब्रूक्स लाइक से जुड़ी हुई) के लिए आहार दृष्टिकोण से सभी चीजों को फिटनेस पर धोया। स्टार के साथ चैट करते समय हमने सीखा आठ चीजें जानने के लिए नीचे स्क्रॉल करें.

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1. जब वह अपनी फिटनेस दिनचर्या की बात आती है तो वह चीजों को मिश्रण करना पसंद करती है.
हफ्ते ने कहा, “सप्ताह में कम से कम तीन बार, मैं वजन प्रशिक्षण या सिमोन, ट्रेसी एंडरसन या अन्ना कैसर द्वारा बॉडी जैसे कुछ करने की कोशिश करता हूं।” “मैं सप्ताह में दो बार योग करने की भी कोशिश करता हूं, जो लगभग सक्रिय वसूली की तरह है। फिर मैं एक आत्मा चक्र कक्षा में फेंक देता हूं, और मैं सप्ताहांत पर दौड़ या लंबी पैदल यात्रा करता हूं और कुत्तों को बाहर निकालने की कोशिश करता हूं। मेरे भाई और मैं इस वसंत के दौरे पर भी वापस जा रहे हैं, इसलिए मैं सोमवार, गुरुवार और शनिवार को नृत्य कक्षाएं करने की कोशिश करने जा रहा हूं। मेरा कदम गिनती होगी कानूनी.”

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2. वह खुद को कसरत ऊर्जा बूस्ट के विचारों से प्रेरित करती है.
हौ ने कहा, “मेरे लिए, यह जरूरी नहीं है कि मेरा शरीर कैसा दिख रहा है, लेकिन मैं कैसा महसूस कर रहा हूं।” तो जब मैं थक गया और मैं वास्तव में काम नहीं करना चाहता, तो मैं बस याद दिलाता हूं खुद यह है कि भले ही मैं इसे नहीं करना चाहता, मैंने कभी कसरत समाप्त नहीं की और सोचा, ‘मैन मैं बहुत पागल हूं मैंने ऐसा किया।’ मैं आमतौर पर बहुत खुश हूं कि मैंने ऐसा किया, क्योंकि तब मुझे लगता है अधिक सकारात्मक और मेरे पास पूरे दिन अधिक ऊर्जा है। “

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3. वह जिम के लिए कपड़े पहनती है-चाहे वह वहां जा रही है या नहीं.
हौ ने कहा, “मैं निश्चित रूप से एक लेगिंग्स लड़की हूं- मुझे नहीं पता कि कौन नहीं है,” हाल ही में एमपीजी स्पोर्ट के लिए अपनी खुद की एथलीजर लाइन तैयार की गई। “मैं उन्हें तीन-चौथाई लंबाई की तुलना में थोड़ी देर तक पसंद करता हूं लेकिन टखने को काफी मार नहीं रहा, इसलिए बस बीच में। और फिर जिम के बाहर, मैं वास्तव में एथलीजर और जॉगर-स्टाइल फैशन में हूं। मुझे आरामदायक लग रहा है लेकिन अभी भी प्यारा लग रहा है, साथ ही साथ काम करने में सक्षम होने या जो पहना जा रहा है उसमें एक बैठक में जा रहा हूं। “

4. वह एक पसीने योग्य साउंडट्रैक के साथ पंप हो जाता है.
“स्पॉटिफाइज ‘टुडेज़ हिट्स प्लेलिस्ट हमेशा मेरे लिए जाती है,” हौ ने कहा। “मैं हाल ही में एक प्रमुख जॉन बेलियन किक पर भी रहा हूं। उनका संगीत इतना गान है-वह निश्चित रूप से अभी मेरा पसंदीदा है। और फिर मेरा मंगेतर “फिट रेडियो” सुनता है, जो कि बहुत अच्छा है। कभी-कभी एक पूर्ण गीत सुनना दोहराया जा सकता है, इसलिए यह केवल प्रत्येक गीत के लगभग चालीस सेकंड बजाता है और फिर एक नए से सहजता से स्विच करता है। “

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5. वह अपने परिवार के साथ फिटबिट चुनौतियां करती है.
हौ ने कहा, “मेरे पिताजी ने सर्ज किया है, और वह और मेरे भाई ने अभी बेलीज की यात्रा की है,” जो खुद के फिटबिट फ्लेक्स 2 खेलते हैं। “पूरे समय वे वहां थे, मेरे पिता मुझे अपने आंकड़े भेज रहे थे। और मैं ऐसा था, ‘यह उचित नहीं है! आप लोग हर जगह घूम रहे हैं और इन सभी पर्यटक चीजें कर रहे हैं, लेकिन मैं बस लटक रहा हूं! ‘उसने कहा,’ आप इसे कर सकते हैं। ‘”

6. वह अपने कसरत दिनचर्या में कोई भी पूर्व-शादी के बदलाव करने की उम्मीद नहीं करती है.
हौ ने कहा, “यह मजाकिया है- लोग मुझसे पूछते हैं कि क्या मैं अपनी शादी के लिए काम करने में बहुत अच्छा हूं, लेकिन मुझे लगता है कि मैं सामान्य रूप से कैसे हूं।” “तो मैं वास्तव में अपने दिनचर्या में कुछ भी नहीं बदल रहा हूं, लेकिन मैं निश्चित रूप से पहले कुछ बट लात मार रहा हूँ। साथ ही, मैं शादी से शादी करने पर पहले से ही कैसे दिखता हूं उससे अलग दिखना नहीं चाहता हूं। लोग हमेशा कहते हैं कि आपको एक हेयर स्टाइल या मेकअप नहीं करना चाहिए जो आपको अपनी शादी के लिए नहीं है, क्योंकि तब यह आपको पसंद नहीं करता है- और मुझे लगता है कि एक ही लाइन के साथ बहुत अधिक काम करना पसंद है। आप खुद की तरह दिखना चाहते हैं, क्योंकि आपके पति-पत्नी आपके साथ प्यार में पड़ गए हैं। यह वह व्यक्ति है जिसके साथ आप शादी करने जा रहे हैं, इसलिए आपको बस इसका आनंद लेने के बजाय इसका आनंद लेना चाहिए। “

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7. वह कैलोरी गिनती नहीं है.
“छुट्टियों में, मुझे केक और चॉकलेट और मफिन और मैश किए हुए आलू और ग्रेवी थे- लेकिन मैं जितना चाहूं उतना खाना नहीं खा सकता था क्योंकि मेरे ज्ञान दांत बाहर निकले थे। मैंने अभी तक खा लिया जब तक कि मैं पूरा नहीं हुआ, जिसने मुझे एहसास दिलाया कि मैं आमतौर पर अधिक से अधिक खाने की जरूरत है। मुझे खाना बनाना अच्छा लगता है, लेकिन मुझे आलसी और पोस्टमेट्स चीजें बहुत मिलती हैं। मुझे खुद को रात का खाना बनाना शुरू करना है। मेरे सभी मंगेतर खाए चिकन और सब्जियां हैं, इसलिए मैंने इसके साथ बहुत रचनात्मकता प्राप्त करना सीखा है- लेकिन यह मुझे मेरे दिमाग से बाहर कर देता है, इसलिए मैं इसे विभिन्न स्वाद और सब्जियों को जोड़कर थोड़ा मिश्रण करने की कोशिश करता हूं। अभी, मुझे स्पेगेटी स्क्वैश पसंद है। “

8. वह आगे की योजना बना रही है.
“मैंने वास्तव में 2017 के लिए एक दृष्टि बोर्ड बनाया, और मेरे पास ‘स्वास्थ्य’ विषयों में से एक के रूप में सूचीबद्ध था,” हौ ने कहा। “उस पर था: स्थिरता, अधिक घर पके हुए भोजन, व्यायाम, नींद, और मेरे एंडोमेट्रोसिस के बारे में भी जागरूक होना। वे इस साल के लिए मेरी शीर्ष पांच प्राथमिकताओं थे। “

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