बेहतर त्वचा के जवाब कोलेजन खा रहा है और पी रहा है?

आप जानते हैं कि कोलेजन फर्म, सप्ली और युवा दिखने वाली त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है, और एंटी-बुजुर्ग उत्पादों में से कई जो हम बिस्तर के दावे से पहले उन तत्वों के साथ पैक होने का दावा करते हैं जो सुंदरता प्रोटीन के अपने शरीर के संश्लेषण को बढ़ावा देने में फायदेमंद हैं। लेकिन प्रोटीन को स्वयं ही खा सकता है, चाहे स्नैक या ड्रिंक के माध्यम से, आपको बेहतर त्वचा मिलती है?

चूंकि पूरक बाजार का विस्तार जारी है, इंजेस्टिबल कोलेजन एक ऐसी श्रेणी है जो प्रमुख भाप उठा रही है.

बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ डॉ। डेंडी एंजेलमैन बताते हैं, “मौखिक रूपों को शरीर के प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि यह त्वचीय परत पर कोलेजन को मजबूत और निर्माण कर सके।” मौखिक पूरक विशिष्ट एमिनो एसिड वितरित करने में मदद करता है, जिसे इमारत माना जाता है कोलेजन संश्लेषण के ब्लॉक। “

असल में, यह सैद्धांतिक रूप से आपके शरीर को उत्पादन में मदद करेगा, जिससे आप अंदरूनी प्रभाव में लंबे समय तक शिकन मुक्त, दृढ़ त्वचा दे सकते हैं.

उत्पादों के लिए के रूप में? पानी और पेय पदार्थों के साथ, जैसे गंदे नींबू और महत्वपूर्ण प्रोटीन कोलेजन सौंदर्य जल जो समुद्री कोलेजन का उपयोग करते हैं, हम रोज पोषण कोलेजन लव स्किन फर्मिंग सप्लीमेंट और पाउडर जैसे दैनिक पूरक, यह नेविगेट करने में भ्रमित हो सकता है.

डॉ। एंजेलमैन का कहना है, “शोध किए गए सही कोलेजन पेप्टाइड की खुराक त्वचा की अखंडता और युवा उपस्थिति पर गहरा असर डाल सकती है।” इसलिए वहाँ है प्रवृत्ति के पीछे विज्ञान। “हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बाजार में कई कोलेजन प्रोटीन पाउडर, हड्डी शोरबा, पेय और इतने सारे हैं कि आज वैज्ञानिक पर्याप्तता की कमी है।”

तो वह चुनने के बारे में जाने की सिफारिश कैसे करती है?

डॉ। एंजेलमैन सोचते हैं कि पूरक चुनते समय देखने के लिए दो महत्वपूर्ण गुण हैं। “पहला कोलेजन के ट्रेडमार्क स्रोत हैं, जैसे बायोसेल कोलेजन और वेरिसोल, जो पूरे प्रसंस्करण और विनिर्माण प्रक्रिया में ट्रेसिबिलिटी और स्थिरता की गारंटी देता है। यह कोलेजन स्रोतों की जांच करता है, सर्वोत्तम प्रथाओं को पूरा किया जाता है, और परीक्षण के पीछे वास्तविक विज्ञान है दूसरी गुणवत्ता यह है कि ट्रेडमार्क घटक मानव शोध में नैदानिक ​​रूप से साबित होता है ताकि आपको परिणाम प्रदान करने वाले परिणामों की एक और सटीक तस्वीर मिल सके। “

वीडियो: आइकॉनिक रंग: तृप्ति में नरस ब्लश

एक बार निगलना पड़ता है, वह कहती है कि पेप्टाइड्स को कोलेजन उत्पादन में वृद्धि करने के लिए शरीर द्वारा अवशोषित किया जाता है, और लाभ आपकी त्वचा की दृढ़ता में और साथ ही आपके बालों और नाखूनों की ताकत में भी देखा जा सकता है.

संबंधित: संवेदनशील त्वचा के लिए त्वचा विशेषज्ञों के पसंदीदा मॉइस्चराइज़र

यदि आप पाउडर चुनते हैं, तो वह स्वादहीन, गंध रहित, और आसानी से और स्पष्ट रूप से घुलती है क्योंकि यह गुणवत्ता को इंगित करती है। “यदि तरल बादल और रंग दिखाई देता है, तो यह सुझाव देता है कि थोक जोड़ने के लिए fillers हैं।”

डॉ। एंजेलमैन के पसंदीदा उत्पादों में से एक रिजर्व पोषण कोलेजन पाउडर है, जिसमें से उनका कहना है कि आठ सप्ताह में आंखों की झुर्रियों को 20 प्रतिशत तक कम करने के लिए अध्ययन किया गया था, और रिजर्व पोषण कोलेजन बूस्टर.

लेकिन यह न केवल पूरक में पाया जाता है। आप इसे अपने आहार में जोड़ सकते हैं, या विशिष्ट खाद्य पदार्थों का चयन करके, अपने स्वयं के उत्पादन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

डॉ। एंजेलमैन कहते हैं, “हड्डी शोरबा कोलेजन का एक प्रसिद्ध और समृद्ध स्रोत है।” “अंडे का सफेद लाइसाइन, प्रोलाइन और कोलेजन में अधिक होता है। सैल्मन खपत ओमेगा -3 फैटी एसिड प्रदान करता है, जो त्वचा की कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करता है और त्वचा की संरचना का समर्थन करते हुए उन्हें स्वस्थ रखता है। गहरे हरी सब्जियां और नींबू के फल दोनों समृद्ध होते हैं विटामिन सी, जो कोलेजन को तोड़ने से मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है। “

फलियां, नट, लहसुन, और अंडे में पाए जाने वाले सल्फर के लिए एक अन्य महत्वपूर्ण तत्व है। यह, हमारे समर्थक उल्लेख, त्वचा को ताकत प्रदान कर सकते हैं.

संबंधित: बोसिया अजीब चेहरा क्लींसर लॉन्च कर रहा है जिसे हमने कभी देखा है

लेकिन हमेशा के रूप में, जब आप अपने दैनिक आहार में पूरक जोड़ने पर विचार कर रहे हैं, तो आपको यह देखने के लिए पूरी तरह से शोध करना चाहिए और अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए कि यह आपके लिए सही है या नहीं.

बेशक, युवा दिखने वाली त्वचा को बनाए रखना आपके सूर्य के संपर्क को सीमित करने और स्वस्थ आहार और जीवनशैली का अभ्यास करने जितना आसान हो सकता है.

“लंबे समय तक यूवी एक्सपोजर से बचें-सूरज एक्सपोजर कोलेजन और हाइलूरोनिक एसिड को हानिकारक और कम करने से त्वचा की उम्र बढ़ने में नाटकीय रूप से तेजी आ सकती है। कोलेजन के नुकसान में योगदान देने वाले अन्य कारकों में धूम्रपान, तनाव और खराब पोषण शामिल है।”