नियंत्रण में हार्मोनल ब्रेकआउट रखने के लिए प्राकृतिक समाधान

अगर आपको लगता है कि आपके किशोरों के वर्षों में अलविदा कहने के बाद स्पष्ट त्वचा दी जाएगी, तो आपके हार्मोन अभी भी आपके मासिक चक्र के साथ क्रोधित होंगे। आपकी अवधि की शुरुआत से पहले ओव्यूलेशन और प्रोजेस्टेरोन के आसपास टेस्टोस्टेरोन में प्रवाह का परिणाम उन जिद्दी, आत्मा-कुचल वाले सिस्टिक के मुंह में हो सकता है जो आपके गाल, ठोड़ी और जवाइन पर फैलते हैं। एनवाईसी आधारित त्वचा विशेषज्ञ बताते हैं, “हार्मोनल मुँहासे वाली अधिकांश महिलाओं में हार्मोन के सामान्य स्तर होते हैं।” डॉ साइबल फिशमैन. “लेकिन हार्मोन का रक्त माप वास्तव में यह नहीं बताता कि त्वचा के स्तर पर क्या चल रहा है। मुझे लगता है कि हार्मोनल मुँहासे के साथ, टेस्टोस्टेरोन का त्वचा स्तर बहुत अधिक होता है (रक्त से मापा नहीं जाता है) या त्वचा टेस्टोस्टेरोन से बहुत संवेदनशील होती है। ”

जैसे कि वास्तविक ब्रेकआउट पर्याप्त परेशान नहीं हैं, क्योंकि ये दोष त्वचा में गहरे हैं, पारंपरिक मुँहासे-विरोधी तत्वों जैसे बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड, और रेटिनोइड्स के साथ परंपरागत सामयिक उपचार उनसे इलाज करने के लिए पर्याप्त गहराई में प्रवेश नहीं करते हैं। मामलों को और भी खराब बनाने के लिए, इनमें से कुछ उत्पाद भी बेहद परेशान हो सकते हैं, जो पूरी स्थिति को बढ़ा सकते हैं.

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एक अन्य कारण यह है कि ये दवाएं क्यों काम नहीं कर सकती हैं क्योंकि वे हाथ में बड़ी समस्या का इलाज नहीं कर रहे हैं: एक हार्मोन असंतुलन। डॉ। फिशमैन कहते हैं, “ज्यादातर मुसलमानों और मौखिक एंटीबायोटिक्स समेत कई मुँहासे दवाएं वास्तव में इस मुद्दे का इलाज नहीं कर रही हैं, जो त्वचा में बहुत अधिक टेस्टोस्टेरोन गतिविधि है।”.

मौखिक पर्चे लेते समय स्पायरोनोलैक्टोन हार्मोनल मुँहासे को कम करने का एक प्रभावी तरीका हो सकता है, यदि आप इस उपचार मार्ग के साथ आने वाले संभावित साइड इफेक्ट्स को जोखिम नहीं लेना चाहते हैं, तो कुछ प्राकृतिक प्रथाएं हैं जिन्हें आप हार्मोनल ब्रेकआउट को नियंत्रण में रखने के लिए अपना सकते हैं। हम यह पता लगाने के लिए डॉ फिशमैन के पास गए कि वे क्या हैं.

एक पूरक जोड़ें

चूंकि अधिकांश सामयिक क्रीम और स्पॉट उपचार त्वचा में गहरे तक नहीं पहुंचते हैं जहां सिस्टिक पिंपल रूप होते हैं, वे परिणाम नहीं देते हैं। इसके बजाए, डॉ फिशमैन नियमित रूप से पूरक को लेने की सिफारिश करते हैं Diindoylymethane (डीआईएम) या विटेक्स (चेस्टबेरी), जो त्वचा को प्रभावित करने वाले अतिरिक्त टेस्टोस्टेरोन को काटने में मदद करेगा। हालांकि, ये पौधे आधारित पूरक एक मूर्खतापूर्ण समाधान नहीं हैं। डॉ फिशमैन का कहना है कि यह परीक्षण और त्रुटि का मामला है, जहां वे कई मरीजों की मदद करते हैं, लेकिन कुछ बिल्कुल नहीं.

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सूजन नीचे कटौती

ऐसा करने से आसान कहा जाता है, लेकिन डॉ फिशमैन का कहना है कि यह सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति होना महत्वपूर्ण है। तो, आप यह कैसे करते हैं? पर्याप्त नींद में घूमना, एक संतुलित आहार, और एक्यूपंक्चर शुरू करने के लिए सभी बेहतरीन जगहें हैं.

गाय दूध बाहर स्वैप करें

डॉ फिशमैन कहते हैं, “यहां तक ​​कि यदि आप कार्बनिक [गाय दूध] प्राप्त करते हैं, तो इसमें बछड़े के लिए वृद्धि हार्मोन होता है जो हार्मोनल मुँहासे को बढ़ा सकता है।” “यदि आप गाय के दूध पीते हैं, तो पूर्ण वसा का चयन करें।”

चिंता न करें पनीर और दही जैसे अन्य प्यारे डेयरी उत्पाद सुरक्षित हैं। “पनीर और दही अलग हैं क्योंकि वे किण्वित हैं। मैं आमतौर पर लोगों को उनको काटने के लिए नहीं कहता, “वह कहती हैं। जीवन में स्वादिष्ट सभी चीजों की तरह, संयम में शामिल होना सबसे अच्छा है.

अपने प्रसंस्कृत चीनी सेवन को कम करें

संसाधित चीनी में आपके शरीर पर डोमिनोज़ प्रभाव पड़ता है। डॉ फिशमैन बताते हैं, “आपके शरीर में घटनाओं के झुकाव की बहुत अधिक संभावना होती है।” “सबसे पहले, इंसुलिन में वृद्धि हुई है, फिर इंसुलिन जैसी वृद्धि कारक में वृद्धि जो हार्मोनल मुँहासे को बढ़ा सकती है।”

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