अवधि ब्रेकआउट रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं

जैसे कि आपके टैम्पन खराब होने और क्रैम्प के अपंग दर्द के बारे में चिंतित होने पर आपकी अवधि के दौरान निपटने के लिए पर्याप्त मजेदार सामान नहीं था, यह हर महीने 5-7 दिन ज़ीट की एक नई फसल भी ला सकता है। एक अवांछित आगंतुक के बारे में बात करो.

हार्मोनल मुँहासे ने शायद आपके और आपके दोस्तों के बीच अनगिनत शिकायतें की हैं, और यह अधिकतर निराशाजनक है क्योंकि यह आपके शरीर में बदलाव के कारण होता है-न कि आप अपनी नींव को दूर करना भूल जाते हैं.

त्वचाविज्ञानी डॉ एस्टी विलियम्स कहते हैं, “एस्ट्रोजेन के स्तर में गिरावट होने पर एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन (प्रो-मुँहासे) के बीच सामान्य संतुलन फेंक दिया जाता है,” बस रखें, यह एस्ट्रोजेन में गिरावट के कारण होता है जो अवधि से ठीक पहले अंडाशय और डुबकी के आसपास शुरू होता है। ” बंद; अपेक्षाकृत कम एस्ट्रोजेनिक बनने में, हम डिफ़ॉल्ट रूप से अधिक एंड्रोजेनिक (टेस्टोस्टेरोन) और मुँहासे प्रवण होते हैं। “

असल में, एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का ऑफ-बैलेंस शायद आपके ठोड़ी के मुंह के लिए ज़िम्मेदार है। डॉ विलियम्स का कहना है कि आपकी अवधि के तीसरे दिन, आपके एस्ट्रोजेन के स्तर फिर से बढ़ने लगते हैं और फिर टेस्टोस्टेरोन के प्रो-मुँहासे प्रभाव फिर से संतुलित होते हैं.

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लेकिन आपकी त्वचा पूरी तरह से आपकी अवधि की दया पर नहीं है। हार्मोनल ब्रेकआउट को रोकने या रोकने में मदद करने के लिए कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं। हमारे विशेषज्ञ कहते हैं कि सबसे स्पष्ट निवारक समाधान, लगातार मौखिक गर्भनिरोधक ले रहा है या NuvaRing जैसे कुछ का उपयोग करेगा. 

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डॉ विलियम्स कहते हैं, “यह पूरे महीने हार्मोन के स्तर को स्थिर रखकर हार्मोनल उतार चढ़ाव की मूलभूत समस्या को संबोधित करता है”. 

हालांकि, केवल कुछ ओसीपी वास्तव में मुँहासे में मदद करते हैं और यह हमेशा हर किसी के लिए सही नहीं है, इसलिए यह निर्णय है कि आपके और आपके डॉक्टर के बीच सबसे अच्छी चर्चा की गई है.

जन्म नियंत्रण गोलियों के अलावा, आप अपने आहार को बदलकर और तेल उत्पादन को बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों से परहेज करके ज़ीट्स को रोकने में सक्रिय हो सकते हैं। माउंट सिनाई इकहन स्कूल ऑफ मेडिसिन में एनवाईसी बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और नैदानिक ​​प्रशिक्षक डॉ मेलिसा कंचनपुमी लेविन कहते हैं, “उदाहरण के लिए, मैं अपने मरीजों को परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को कम करने और उनके मासिक धर्म चक्र से 1-2 सप्ताह पहले संसाधित खाद्य पदार्थों को संसाधित करने के लिए सलाह देता हूं।”. 

चूंकि ये खाद्य पदार्थ चीनी में अधिक होते हैं, इसलिए वे इंसुलिन के स्तर में वृद्धि करते हैं और फिर सेबम उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं और अपने छिद्रों को छीन सकते हैं, वह बताती हैं. 

हार्मोनल ब्रेकआउट को रोकने का एक और तरीका पूरे महीने भर में स्वस्थ त्वचा देखभाल के नियमों का पालन करने के लिए अति प्रतिबद्ध होना है और नहीं केवल स्पॉट ट्रीटिंग, डॉ विलियम्स नोट्स। मुँहासे के कुछ सक्रिय सक्रिय दृष्टिकोणों में रासायनिक peels या तीव्र नाड़ी प्रकाश उपचार शामिल हैं। लेकिन आपको उत्पादों की पूरी नई श्रृंखला खरीदने की ज़रूरत नहीं है। वह कहती है कि हार्मोनल मुँहासे को अक्सर समान सामयिक और मौखिक दवाओं के साथ इलाज किया जाता है जिसका उपयोग नियमित सूजन मुँहासे के लिए किया जाता है। इसमें सामयिक बेंज़ॉयल पेरोक्साइड, अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड, एडैपेलीन, ट्रेटीनोइन, और कभी-कभी एंटीबायोटिक्स जैसी चीजें शामिल हैं.

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हालांकि, कभी-कभी हार्मोनल-आधारित दवा, जैसे जन्म नियंत्रण गोलियां या स्पिरोनोलैक्टोन की आवश्यकता होती है.

डॉ लेविन एक सख्त त्वचा देखभाल दिनचर्या से चिपकने में सहमत हैं, दैनिक सूर्य संरक्षण का सुझाव देते हैं और सामयिक रेटिनोइड उत्पादों का उपयोग करते हैं जो मुँहासे को साफ़ करते हैं और सेल कारोबार को बढ़ाकर और डिफर्जिन जेल ($ 13; target.com) जैसे छिद्रित छिद्रों को कम करके भविष्य के ब्रेकआउट को रोकते हैं।.

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