आपके हार्मोन आपके चेहरे पर अपने क्रोध क्यों ले रहे हैं

जीवन लोहे से भरा है। इसे एक उदाहरण के रूप में लें। किशोरी के रूप में, अगर कभी-कभी मुझे कभी-कभी मुर्गी मिलती। कोई बड़ी बात नहीं। अब जब मैं अपने बीसियों में हूं, हालांकि, मैं हर समय टूट जाता हूं। मैं ईमानदारी से महसूस करता हूं कि मेरे हार्मोन सोचते हैं कि मैं वास्तव में दस साल से छोटा हूं। मेरे ठोके पर उन दर्दनाक, कठोर छाती जो आपके चेहरे पर सिर और फेस्टर नहीं आतीं, जैसे कि कुछ प्रकार की आत्मा-चूसने, जीवन-बर्बाद चेहरा क्रेटर? वे सबसे बुरे हैं। लेकिन सौभाग्य से मेरे लिए, और विस्तार से मेरा मतलब है, मैं सेलिब्रिटी एस्थेटिशियन रीनी रूलेउ के साथ बात करने में सक्षम था कि मेरी त्वचा ने मुझ पर पागल होने का फैसला क्यों किया है. 

सबसे पहले, मैं जानना चाहता था कि वास्तव में मुझे मेरे ठोड़ी पर इतनी हद तक तोड़ने का कारण क्या था। रूलेउ के मुताबिक, दो संभावनाएं हैं: हार्मोन और डेयरी। “पुटीय मुंहासे वह आमतौर पर ठोड़ी और जबड़े क्षेत्रों में होती है मुँहासे पाने के लिए सबसे आम जगह है – खासकर वयस्कों में, “वह कहती है।” इसका कारण अक्सर शरीर में हार्मोनल बदलाव और असंतुलन के कारण होता है। हार्मोन तेल उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिससे छिद्र में फंसे बैक्टीरिया की वृद्धि होती है। इस प्रकार का ब्रेकआउट आमतौर पर आपकी त्वचा के नीचे रहता है। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस विधि को नियोजित करते हैं, सिस्ट त्वचा की सतह पर कभी नहीं बढ़ेगा। ”

जानकार अच्छा लगा। आप जानते हैं कि और जानना अच्छा था? यह पता लगाना कि बहुत अधिक डेयरी खाद्य पदार्थ उपभोग करने से सिस्टिक मुँहासे के अनुभव में योगदान हो सकता है- और इन ब्रेकआउट्स से संकेत मिलता है कि आप अपने शरीर की तुलना में अधिक डेयरी प्राप्त कर रहे हैं. 

तो हम कुछ छोटे बदलाव क्या कर सकते हैं? रेनी क्या है Rouleau कहना था. 

अपने आहार से डेयरी को खत्म करने का प्रयास करें. 

राउलेउ ने मुझे समझाया कि यह भी क्यों जरूरी हो सकता है, “परिकल्पना यह है कि चूंकि अमेरिका में अधिकांश दूध गर्भवती गायों से आता है (और कुछ गायों को वृद्धि हार्मोन दिया जाता है), दूध में हार्मोन का स्तर अतिरिक्त सेबम उत्पादन में भूमिका निभा सकता है, जो मुँहासे को बढ़ावा देता है। चूंकि सेबम उत्पादन प्रभावित होता है एंड्रोजन और हार्मोनल मध्यस्थों द्वारा, (जैसे कि दूध और अन्य पशु उत्पादों में पाए जाने वाले इंसुलिन जैसे विकास कारक), दूध, पनीर और दही की खपत कारक बन सकती है जो अंतर्जात हार्मोन को प्रभावित करती है और त्वचा में तेल उत्पादन को ट्रिगर करने वाले हार्मोन की नकल करती है मुँहासे प्रक्रिया को जलाने के लिए। ” और इसका मतलब यह हो सकता है कि अधिक दर्दनाक, जिद्दी मुर्गियां जो आपके ठोड़ी से नहीं निकलतीं.

अपने हाथों को अपने ठोके से दूर रखें

यह काफी आसान लग रहा था, है ना? राउलेउ ने मुझे समझाया कि चूंकि सभी दोष एक बोर में फंसे बैक्टीरिया से संबंधित हैं, इसलिए हमें अनावश्यक बैक्टीरिया को हमारे ठोड़ी-एकेए पर अपना रास्ता बनाने से रोकना चाहिए, अपने सिर को अपने हाथों में आराम न करें या दिमाग में अपनी त्वचा पर उठाएं विचार। और निश्चित रूप से, रात में अपनी त्वचा को मुँहासे को दूर करने के लिए मुँहासे को हटा दें जो दिन के दौरान स्वयं प्रकट हो सकता है. 

अपने सेल फोन को साफ रखें

एक और छोटा सा सरल परिवर्तन जो एक अंतर की दुनिया बना सकता है. अपने चेहरे को छूने की तरह, सेल फोन मुँहासे का कारण नहीं हैं, लेकिन वे आपके मोबाइल डिवाइस पर बैक्टीरिया की उपस्थिति के कारण संभावित रूप से मुँहासे खराब कर सकते हैं। अनावश्यक बैक्टीरिया से आपकी त्वचा पर आने से बचने के लिए प्रतिदिन अपने फोन को मिटा देना सुनिश्चित करें.

और क्या होगा यदि आपका मुँहासे आपके ठोड़ी पर नहीं है? खैर, बाकी आश्वासन दिया कि मैंने इसके बारे में रूलेउ से भी पूछा!

अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों से बचें. 

मुँहासे पैदा करने में चीनी कार्बोहाइड्रेट का असर हो सकता है। राउलेउ ने यह भी ध्यान दिया, “यदि आप अपने गाल और गालबोन क्षेत्र पर होने वाले ब्रेकआउट का अनुभव कर रहे हैं, तो यह आपके आहार जैसे टमाटर, पास्ता सॉस, साल्सा और नींबू के फलों / रसों में अत्यधिक अम्लीय खाद्य पदार्थों के कारण हो सकता है। अगर आपको इनमें ब्रेकआउट मिलता है क्षेत्र, वापस काटने की कोशिश करें और आपकी त्वचा साफ़ हो सकती है! ” 

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अपनी त्वचा exfoliate. 

यह जरुरी है कि exfoliation पर ध्यान केंद्रित करके मृत, शुष्क त्वचा सेल buildup को हटा दें। जितना अधिक आप सतह सूखी कोशिकाओं को हटाते हैं, उतना ही कम तेल फंस जाएगा और त्वचा के नीचे घिरा हुआ होगा, जो उन छिद्रित बाधाओं को गायब होने में मदद करनी चाहिए.

विशेष रूप से जिद्दी सिस्ट के लिए तैयार स्पॉट उपचार का प्रयोग करें.

और यदि आप अपने सिस्ट के लिए एक का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अधिक प्रशंसनीय रेनी रूउउ एंटी-सिस्ट ट्रीटमेंट की कोशिश करने पर विचार कर सकते हैं क्योंकि यह एक आकर्षण की तरह काम करता है। राउला बताते हैं कि इसमें “लैक्टिक एसिड का एक शुद्ध रूप छिद्र को अवरुद्ध करने वाली कोशिकाओं को भंग करने में मदद करता है, साथ ही साथ छिद्र के भीतर शुद्ध होता है और भविष्य में ब्रेकआउट को रोकने में भी मदद करेगा।” अलविदा मेरे चेहरे पर गुस्से में पहाड़ झुकाव!

मैंने इसे वहां नहीं छोड़ा, हालांकि, मुझे संदेह है कि मेरा मुँहासे हार्मोनल असंतुलन का परिणाम हो सकता है। तो ऐसा लगता है कि एक लड़की क्या करती है अगर ऐसा लगता है कि उसके हार्मोन वास्तव में दोषी हैं?

अपने चक्र से एक सप्ताह पहले विटामिन बी 6 लें. 

यह पूरक चयापचय समारोह और हार्मोन चयापचय में सुधार करके पीएमएस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। के अतिरिक्त, विटामिन बी 6 शरीर को न्यूरोट्रांसमीटर, जैसे सेरोटोनिन का निर्माण करने में मदद कर सकता है, जो शरीर से तनाव से निपटने की क्षमता में सहायता करता है। जाहिर है, यह पता लगाने के लिए कि क्या यह आपके लिए सही है, अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है। राउलेउ बताते हैं, “मेरे पास कुछ ग्राहक हैं जो महसूस करते हैं कि यह उनके मासिक ब्रेकआउट को रोकने के लिए अच्छी तरह से काम करता है, लेकिन हर व्यक्ति के शरीर की रसायन अलग है इसलिए आपको केवल प्रयोग करना होगा।”

उसने यह कहते हुए जारी रखा, “यह निर्धारित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आपके मुँहासे के सिस्ट सीधे डेयरी के सेवन से संबंधित हैं या नहीं, कम से कम तीन सप्ताह तक पनीर, दही, आइसक्रीम और दूध को अपने आहार से पूरी तरह से काट लें। किसी भी नए सिस्ट को विकसित करें और आमतौर पर आपके पास यह होगा, तो यह आपकी समस्या का समाधान कर सकता है! इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी भी डेयरी को नहीं खा सकते हैं। धीरे-धीरे डेयरी को अपने आहार में वापस पेश करें, और जिस बिंदु पर आप फिर से टूटना शुरू कर दें आपके शरीर की सहिष्णुता का स्तर। ” जानकार अच्छा लगा. 

मौखिक प्रोबियोटिक लेने का प्रयास करें.

राउलेउ ने मुझे समझाया कि हमारे पाचन तनाव से प्रभावित हो सकते हैं, जो हमारे आंतरिक माइक्रोबियल सिस्टम को सूजन की ओर ले जाता है। यह बदले में, अस्वास्थ्यकर बैक्टीरिया के आंत में रहने वाले बैक्टीरिया के प्रकार और संख्या को बदलता है। “अंततः आंत की अस्तर लकी हो जाती है और विषाक्त पदार्थ पूरे शरीर में सूजन के कारण रक्त प्रवाह में मुक्त हो जाते हैं,” रूलेउ ने आगे कहा, “जिसके परिणामस्वरूप आंत बैक्टीरिया में बदलाव और बाद में सूजन हो सकती है। मौखिक प्रोबियोटिक बैक्टीरिया की असंतुलन और मुँहासे के इलाज के लिए तेल के स्तर को कम करें। आप उन्हें स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पा सकते हैं और साथ ही साथ दैनिक सक्रिय संस्कृतियों के साथ दही खाने से प्रोबियोटिक की दैनिक सेवा प्राप्त कर सकते हैं (माना जाता है कि डेयरी ब्रेकआउट का कारण नहीं है), मिसो सूप , और sauerkraut। ” फिर, यह पता लगाने के लिए कि यह आपके लिए सही है, अपने डॉक्टर के साथ चैट करना महत्वपूर्ण है. 

इससे पहले कि आप कुछ और खाएं या पीएं, इससे पहले सुबह में गर्म नींबू पानी पीएं.

यह रेनी रूलेउ का निजी रहस्य है! गर्म पानी से भरा एक मग में ताजा नींबू निचोड़ें और जब आप जागते हैं तो इसे पीएं। यदि आपके पास ताजा नींबू आसान नहीं है, तो आप नींबू के रस में डाल सकते हैं। पर्याप्त उपयोग करें ताकि पानी बहुत नींबू-वाई स्वाद ले। यह सब क्यों करते हैं? यह आंतरिक रूप से शरीर को बाहर निकालने और शुद्ध करने में मदद कर सकता है, संभावित रूप से छोटी आंत में विषाक्त पदार्थ और बैक्टीरिया को कम कर सकता है जहां कुछ लोगों के लिए मुँहासे का चक्र शुरू हो सकता है.

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अपने चक्र से एक हफ्ते पहले, अपनी त्वचा देखभाल की नियमितता को ट्विक करें

कुछ उत्पादों जैसे कि क्लींसर और मॉइस्चराइज़र में जोड़ें जो मुँहासा पैदा करने वाले ब्रेकआउट को दिखने से रोकते हैं। उन उत्पादों पर स्विच करें जो घटक सैलिसिलिक एसिड का उपयोग करते हैं जो छिद्रों को साफ़ करने के लिए छिद्र अस्तर में प्रवेश कर सकते हैं बीएचए क्लारिफाइंग सीरम, आह / बीएचए सफाई जेल, तथा त्वचा क्लारिफाइंग जेल. (नोट: त्वचा क्लारिफाइंग जेल में जेल स्थिरता है ताकि आप त्वचा को बैक्टीरिया से मुक्त रखने के लिए अपने नियमित मॉइस्चराइज़र के नीचे एक पतली कोट का उपयोग कर सकें।)

अपने डॉक्टर से परामर्श करें. 

संदेह में, डॉक्टर से परामर्श लें। आपकी महिला डॉक्टर, आपका मेडिकल बीएफएफ है। “एक स्त्री रोग विशेषज्ञ सबसे फायदेमंद हो सकता है क्योंकि वे महिलाओं के साथ अधिक बारीकी से काम करते हैं और हार्मोनल उतार-चढ़ाव की बेहतर समझ रखते हैं। वे आपके हार्मोन के स्तर को रक्त परीक्षण के माध्यम से चेक कर सकते हैं और जन्म नियंत्रण गोलियों जैसे मौखिक दवाएं लिख सकते हैं (या अपने वर्तमान स्विचिंग खुराक) या स्पिरोनोलैक्टोन, एक लोकप्रिय दवा है जो हार्मोन को संतुलित करने के लिए अच्छी तरह से काम कर सकती है। कुछ डॉक्टर प्राकृतिक उपचार लेते हैं और विटामिन की खुराक का सुझाव दे सकते हैं या अन्य आहार संबंधी सिफारिशें कर सकते हैं। “

अब हमारे पास उन सभी अद्भुत युक्तियां हैं, हम उन्हें नियोजित कर सकते हैं और देख सकते हैं कि क्या होता है। और याद रखें – यथार्थवादी होना महत्वपूर्ण है, इन परिवर्तनों में आपकी त्वचा की स्थिति को ध्यान में बदलने या प्रभावित करने में समय लग सकता है, लेकिन धैर्य और परिश्रम इसके लायक हो सकते हैं!