9 वजन दिखाने वाले फ़ोटो से पहले और बाद में बस एक संख्या है

जब आप कसरत योजना का पालन कर रहे हैं, स्वस्थ भोजन कर रहे हैं, और अपने शेड्यूल में कुछ आवश्यक स्व-देखभाल के लिए समय निकाल रहे हैं, तो अगर आप बैठक करने के रास्ते पर हैं तो मापने के तरीके के रूप में संख्याओं पर लटका देना आसान है आपके फिटनेस लक्ष्यों.

विशेष रूप से Instagram के माध्यम से स्क्रॉल करना जहां आप देखते हैं कि तस्वीरों के पहले और बाद में दस्तावेज दस्तावेज करते हैं कि उन toned पेट और मूर्तिकला हथियार पाने के लिए कितने पाउंड शेड किया गया था। लेकिन, कुछ महिलाओं ने यह साबित करने के लिए तैयार किया है कि एक स्वस्थ शरीर इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि उनकी फिटनेस यात्रा की तस्वीरों के पहले और बाद में पोस्ट करके स्केल पढ़ता है जो केवल 10 पौंड अंतर से शुरू होने से कम दिखाता है.

निम्नलिखित 9 महिलाएं हमें दिखाती हैं कि एक स्वस्थ, मजबूत शरीर पैमाने पर संख्या में नहीं है.

वीडियो: फिटनेस ट्रेनर्स बताते हैं कि वे कसरत से पहले या बाद में क्या खाते हैं

* उन सभी लोगों के लिए जो पोस्ट नहीं पढ़ते हैं … हाँ दो पाउंड। शरीर का पुनर्मूल्यांकन खोया वसा मांसपेशियों को प्राप्त किया! नकारात्मक टिप्पणियां हटा दी गई हैं और ब्लॉक्ड * हैं। लोग मुझे संदेश दे रहे हैं कि वे मुझे बता रहे हैं कि उन्होंने फेसबुक पेजों और समूहों, ट्विटर, अन्य खातों पर इस तस्वीर को पूरी तरह से देखा है। मुझे यह साझा करने में कोई फर्क नहीं पड़ता कि लोग इसे साझा करते हैं !! लेकिन मैंने ऐसा करने के लिए किसी के उत्पादों का उपयोग नहीं किया … असल में मैंने ऐसा करने के लिए भी आहार नहीं किया �� जिम में भारी वजन और अंतराल उपवास उठाने में यह कड़ी मेहनत थी। और किसी के लिए यह पहली बार YESSS वास्तव में 2 एलबीएस देखने के लिए, पैमाने वसा बनाम मांसपेशियों को माप नहीं है! लड़कियों को जारी रखें ��������। । । । । । । । #weightlossjourney #momsthatlift #powerlifting #eattoperform #iifym #allthefood #bodybuilding #strongmom #flexibledieting #squats #fitnessjourney #strongwoman #girlswithmuscle #girlswhopowerlift #dietingsucks #fitbit #fitfam #bodypositivity #powerliftingbuiltthisbody #deadlifts #liftheavythings #intuitiveeating #bodybuildinglife #gymislife #progressnotperfection #beforeandafterweightloss #powerlifter #beyondthescale #nsv #heavylifting

एक पोस्ट ↠a डी आर i e n n e o s u n a↞ (@adrienneosuna) द्वारा साझा किया गया

“और किसी के लिए यह पहली बार YESSS वास्तव में 2 एलबीएस को देख रहा है, पैमाने वसा बनाम मांसपेशियों को मापता नहीं है! लड़कियों को जारी रखें,” पावरलिफ्टर और चार एड्रियान ओसौना की मां ने लिखा। वेटलिफ्टिंग के साथ किए गए प्रगति की इस साइड-बाय-साइड फोटो के साथ, वह एक महत्वपूर्ण बिंदु बनाती है: पैमाने पर संख्या मांसपेशी लाभ और परिभाषा को मापती नहीं है.

Screeewwwwww पैमाने ⚖️⚖️⚖️ वजन पर जुनून करने के लिए एक भयानक चीज है और आपके स्वास्थ्य का एक अविश्वसनीय प्रतिबिंब है! मुझे पहली तस्वीर में बहुत खुश होना याद है और मैं कितना पतला था – आह कितनी बार बदल गया है ������ अब यह सब ठीक है कि कैसे मेरे बढ़ते �� को स्वस्थ carbs, वसा और प्रोटीन �� * * ​​* * * #transformationtuesday # getstrong #bbg #sweatwithkayla #justdoit #fitpiration #fitnessgoals #beforeandafter #bbggirls #follow #swaty # bbgweek11 #bbgprogress # �� # हेल्थाइल लाइफस्टाइल #beachbody #getfit #fitspo #squatspo #fitgirl #thekaylamovement #fitnessjourney #goals #girlswholift #weightlifting #bbgcommunity # fitnesstransformation #bbgtransformation #screwthescale

टी ई ए जी ए एन (@teaganbbg) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

फिटनेस ‘व्याकरण Teagen कहते हैं “screeewwwwww पैमाने” और हम सहमत हैं। अपने पैमाने पर उतार चढ़ाव संख्या पर जुनून करने के बजाय, वह स्वस्थ carbs, वसा, और प्रोटीन के एक संतुलित आहार खाने से प्राथमिकता देता है.

मूर्ख मत बनो या पैमाने पर संख्या से शासन न करें !!! मैं वास्तव में बाएं की तुलना में सही तस्वीर में 3 किलो भारी हूं … पहली तस्वीर # 90daysssplan को पूरा करने के बाद ली गई थी, जिसने इसे अपनी फिटनेस यात्रा शुरू की और मैं हमेशा इसके लिए आभारी रहूंगा … लेकिन अंत में मैं था इसकी कठोरता से ऊब रहा है … अब तक तेजी से आगे बढ़ रहा है, मैं पहले से कहीं ज्यादा मजबूत हूं, अब 26 से अधिक पूर्ण पुश अप कर सकता हूं) और सप्ताह में 3 बार प्रशिक्षण का आनंद लेना @thebodytransformers_ पर सबसे मजेदार और सहायक वातावरण ❤ मैं नहीं हूं जहां मैं बनना चाहता हूं, लेकिन मैं वहां जा रहा हूं … जब चीजें कठिन लगती हैं तो प्रगति को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है! #transformationtuesday #strength #progressnotperfection #gains #strongnotskinny #training #motivation #gettingthere #growth #change #strengthfeed #determined #progresspic #fitness

विकी (@vickstar_jay) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

पैमाने पर छोटी संख्या कितनी अच्छी है, अगर आप एक पूर्ण पुश-अप नहीं कर सकते हैं? Instagrammer विकी वर्तमान में अपनी फिटनेस यात्रा की शुरुआत से 3 किलो अधिक वजन कर सकते हैं, लेकिन उसके प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद वह और अधिक toned है और 26 पूर्ण पुश-अप कर सकते हैं.

Welllll पोस्ट करना मुश्किल है �� पिछले साल के अंत में मैंने अपने व्यस्त जीवन और घर नवीनीकरण का तनाव मुझे दिया, और मैं अपने पोषण और कसरत में काफी असफल रहा। मैंने खुद को बैक बर्नर पर रखा और किसी भी तरह से मेरा रास्ता वापस नहीं मिला। और मैं पहले इस सड़क से नीचे गया हूं और कभी वापस जाने की कसम खाई नहीं है। हाँ, कोच मानव भी हैं! मैं बस आप के बाकी की तरह संघर्ष करता हूँ। मुझे पता था कि मुझे अपने पोषण में सुधार करने और अपने दैनिक कसरत पर वापस जाने की जरूरत है, जब मैं अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करता हूं! ���� तो मैंने अपने हिस्से के कंटेनर का उपयोग करने और बॉस की तरह अपने साफ खाने के भोजन गाइड का पालन करने में वापस आ गया। और मैंने सही जगह उठाई जहां मैंने ताकत प्रशिक्षण कार्यक्रम के साथ छोड़ा था। और थोड़ी देर से मुझे खुश और स्वस्थ केटी में वापस जाने का रास्ता मिला, मैं बनना चाहता हूं। और क्या यह पागल नहीं है कि इन दो तस्वीरों के बीच केवल 3 एलबी अंतर है? �� बस एक विकल्प है तनाव एक विकल्प है लेकिन हप्पी और स्वस्थ है wis बुद्धिमानी से चुनें!

के ए टी आई ई के ओ एच एच, आरएन (@ katie.lynn.koch) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

स्वास्थ्य कोच केटी कोच वजन के बारे में एक महत्वपूर्ण बिंदु बनाता है: स्वास्थ्य कोच सहित हर कोई इसके बारे में लटका सकता है, लेकिन दिन के अंत में, यह संख्या के बारे में नहीं है, लेकिन आप कैसा महसूस करते हैं। “हाँ, कोच इंसान भी हैं! मैं बस बाकी की तरह संघर्ष करता हूं। मुझे पता था कि मुझे अपने पोषण में सुधार करने और अपने दैनिक कसरत पर वापस जाने की ज़रूरत है, जब मैं अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करता हूं! … और यह पागल नहीं है कि इन दो तस्वीरों के बीच केवल 3 एलबी अंतर है? ” उसने अपनी तस्वीर के कैप्शन में लिखा था.

स्क्रेल स्केल || मुझे लगा कि यह एक दोस्ताना, अभी तक दृढ़ अनुस्मारक के लिए समय था। आप GUYS। कृपया स्टूप स्केल पर नंबर पर हंग अप प्राप्त करने से रोकें! कृपया अपनी वजन को समझने से रोकें और अपनी हर चीज के प्यार के लिए कृपया अपने वजन को रोकने से रोकें, जैसा कि मैंने किया था, जैसा कि आपके स्वयं के प्रभाव पर किसी भी तरह का असर पड़ता है। आप में से कोई भी जहां मैं एक बार था, कृपया मेरी बात सुनो। मैं 5 ‘7 “हूं और 140 एलबीएस वजन करता हूं। जब मैंने पहली बार # बीबीजी शुरू किया था, तो मैं 8 सप्ताह बाद अंश और 145 एलबीएस था। मैंने गर्भवती होने से पहले 130 वजन कम किया, इसलिए मेरी अपनी विकृत धारणा के अलावा कुछ भी नहीं, मैंने अपना” लक्ष्य वजन “122 होना चाहिए और मेरे सबसे पतले जींस में फिट होना चाहिए। बीबीजी के कुछ महीनों के बाद और स्तनपान कराने के बाद, मैं इसे हिट करता हूं और मैं उन आकारों में जीन्स फिट करता हूं। अच्छा लगता है? मैंने उस समय से 18 पाउंड प्राप्त किए हैं। आठ झुकाव किशोर। इसके अलावा, मैं दो पैंट आकार बढ़ा चुका हूं और वास्तव में मैंने उन पतली जींसों को अपने घुटनों पर खींचने की कोशिश कर रहे दूसरे सप्ताह में खुले खुले हुए हैं। मेरा मुद्दा ?? मेरे पुराने स्व और दोषपूर्ण मानकों के अनुसार, मैं दुर्भाग्य से असफल हो जायेगा। धन्यवाद अच्छा अंततः मैंने अपनी प्रगति को मापने के लिए सीखा – शक्ति, क्षमता, सहनशक्ति, स्वास्थ्य और खुशी। प्रगति तस्वीरें और वीडियो ले लो। रिकॉर्ड करें कि आप कितने पुश-अप कर सकते हैं, ect। और यदि आप कर सकते हैं, तो आपका बीएफपी – मेरे शुरुआती और वर्तमान वजन के बीच केवल 5 एलबी अंतर है, bu टी मेरे शरीर की संरचना पूरी तरह से बदल गया है। मेरे पास अब से ज्यादा मांसपेशी और कम शरीर वसा नहीं है। मैं अब से ज्यादा स्वस्थ नहीं रहा हूं। मैं अब अपनी त्वचा से ज्यादा आरामदायक नहीं रहा हूं। और अगर मैंने बहुत पहले नहीं कहा था, तो मैं अपनी यात्रा पर छोड़ देता। तो मेरे सिर के पीछे छोटी छोटी छोटी आवाज़ के लिए अभी भी कहा गया है “��wtf यह है- 140 नहीं!? ����” पिछले हफ्ते जब मैं पैमाने पर कदम रखा, तो मैं स्क्रैव कहता हूं। आप। और मुझे लगता है कि आपको शायद अपने पैमाने पर भी यही कहना चाहिए। #byefelicia ������⚖। । #bbgprogress #transformationtuesday #fit #fitness #workout #fitmom #fitchick #fitfam #fitnesstransformation #beforeandafter #sweat #mysweatlife #girlswithmuscle #girlgains #strongnotskinny

केल्सी वेल्स (@mysweatlife) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

केल्सी वेल्स ने बस इतना ही कहा कि छोटी संख्या एक ही ‘ग्राम के साथ समान सफलता है। तस्वीरों के तीनों में, फिटनेस ब्लॉगर ने साबित किया कि आपका वजन प्रगति को मापता नहीं है। “… मेरे शुरुआती और वर्तमान वजन के बीच केवल 5 एलबी अंतर है, लेकिन मेरे शरीर की संरचना पूरी तरह से बदल गई है। अब मेरे पास अब तक मांसपेशियों और कम शरीर की वसा नहीं है। मैं अब से ज्यादा स्वस्थ नहीं रहा हूं मैंने अपनी त्वचा में अब और अधिक आरामदायक नहीं किया है। और अगर मैंने बहुत पहले नहीं कहा था, तो मैं अपनी यात्रा पर छोड़ देता, “उसने कहा.

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# ट्रांसफॉर्मेशन टुडेडे वजन में कोई अंतर नहीं बल्कि शरीर की संरचना में एक बड़ा अंतर! बाएं (वर्तमान) में मेरे शरीर में कम वसा वाले मांसपेशी द्रव्यमान होते हैं, जबकि दाएं (10 महीने पहले) मैं अधिक शरीर वसा और कम मांसपेशी द्रव्यमान धारण कर रहा हूं। – शरीर संरचना में यह परिवर्तन करने के लिए इसमें लगभग एक वर्ष लग रहा था जिसमें 2 बल्बिंग और 2 काटने के चरण शामिल थे। सभी कहने के लिए बदलते हैं! मैं यह भी इंगित करना चाहता हूं कि कारणों में मुझे बुझाने और मौसम काटने का कारण यह है कि मांसपेशी लाभ प्राप्त करना कुछ वसा प्राप्त करने के साथ आता है (यह केवल जानवर की प्रकृति है)। तो मांसपेशियों के निर्माण को बनाए रखने के लिए, लेकिन दुबला रहें मैं चक्रों में काम करता हूं: मांसपेशियों और वसा प्राप्त करें ➡ फिर उस कठिन अर्जित मांसपेशियों को बनाए रखने की कोशिश करते समय वसा खोना ➡ और दोहराना ����♻���� – ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖ # ट्रांसफॉर्मेशन # फ़ैशनजॉर्नी # बॉडी बिल्डिंग #EatToGrow #StrongNotSkinny #GirlsWhoLift #GirlsWithMuscle #FitFam #Fitness #FuelYourBody #Fitspo #FitChick #FitGirl #IIFYM #IIFYMGirls #FitnessMotivation #Motivation #Goals # प्रगति # मस्कल # लाभ # बॉडीट्रांसफॉर्मेशन # फिसिक # बॉडीबिल्डर # वेइट लिफ्टिंग # बुल्किंग # गेटेलियन # गैन्ज़ # फ़ैंटगोल्स

कैला जॉनसन, आरडी, एलडीएन (@kai_fit_la) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

पंजीकृत आहार विशेषज्ञ कैला जॉनसन का वजन पिछले साल लगातार स्थिर रहा होगा, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि उसके शरीर की संरचना भी हुई है। “बाईं ओर (वर्तमान) मेरे शरीर में कम वसा वाले मांसपेशी द्रव्यमान होते हैं, जबकि दाएं (10 महीने पहले) मैं अधिक शरीर वसा और कम मांसपेशियों के द्रव्यमान को पकड़ रहा हूं।”

मैंने पहले यह कहा है, मैं अपनी प्रगति को मापने के लिए वजन घटाने का उपयोग नहीं करता, लेकिन यह एक दिलचस्प तुलना के लिए बनाता है। मैंने आज सुबह जिज्ञासा से वजन कम किया और अनुमान लगाया क्या? मैंने 1 किलो प्राप्त किया क्योंकि मैंने अपनी नियमित जांच के दौरान आखिरी बार जांच की थी, जिसका मतलब है कि दो चित्रों के बीच केवल 1 किलो अंतर है: बायां वह दिन है जब मैंने # बीबीजी शुरू किया था और यह अधिकार आज के सप्ताह के बाद @ kayla_itsines के मेरे बट और खाने को मार रहा है बेहतर। लेकिन ताकत, मानसिक और भावनात्मक कल्याण, खुशी और शरीर की संरचना के मामले में, दोनों के बीच एक बड़ा अंतर है। यह एक बार फिर से दिखाने के लिए चला जाता है कि पैमाने पर संख्या हमारी यात्रा में किए गए प्रगति का वास्तविक उपाय नहीं है। हैप्पी #transformationtuesday ����

एस्फायर (@ asphaire.a) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

“मैंने आज सुबह जिज्ञासा से वजन कम किया और अनुमान लगाया? मुझे 1 किलो प्राप्त हुआ क्योंकि मैंने अपनी नियमित जांच के दौरान आखिरी बार जांच की थी, जिसका मतलब है कि दो चित्रों के बीच केवल 1 किलो अंतर है: बायां वह दिन है जब मैंने # बीबीजी शुरू किया और सही है आज @ kayla_itsinces के 71 सप्ताह के बाद मेरे बट को मारकर और बेहतर खाना खा रहा है। लेकिन ताकत, मानसिक और भावनात्मक कल्याण, खुशी और शरीर की संरचना के मामले में, दोनों के बीच एक बड़ा अंतर है। यह एक बार फिर से दिखाने के लिए चला जाता है, पैमाने हमारी प्रगति में हमने जो प्रगति की है, उसका वास्तविक उपाय नहीं है। ” एस्फायर प्रचार करें. 

हार मत मानो। एक दिन आप वापस आ जाएंगे और खुश होंगे कि आपने trans # transformationtuesday नहीं किया था .

केटी लोलास (@ lady.lolas) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

इंस्टाग्राम पर वह अपनी फिटनेस यात्रा के दौरान, केटी लोलास ने हमें दिखाया है कि प्रगति पैमाने पर निर्भर नहीं है. 

मेरा माप: मार्च 2015 ���� दिसंबर 2015 हालांकि मैंने महत्वपूर्ण इंच खो दिए हैं, फिर भी मैं अपनी प्रगति से खुश हूं। मैंने पूरी तरह से अपने शरीर और मानसिकता को बदल दिया है, और यह मेरी किताब में एक जीत है! ���������� #transformationtuesday #fitnessjourney #fitnessmotivation #strongerthanyesterday #slowandsteadyprogress #fbggirls #annavictoria

एशले (@thefitwaywithashley) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट

“हालांकि मैंने महत्वपूर्ण इंच खो दिए हैं, फिर भी मैं अपनी प्रगति से खुश हूं। मैंने अपने शरीर और मानसिकता को पूरी तरह से बदल दिया है, और यह मेरी किताब में एक जीत है!” हम सहमत हैं, एशले!

 

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