7 सामान्य गलतियाँ जो आपकी त्वचा को कम कर रही हैं (और उन्हें कैसे ठीक करें)

अपने मेकअप ब्रश को साफ करना एक बोर की तरह लग सकता है, लेकिन आपके टूल्स को नजरअंदाज करने का मतलब यह भी है कि आप अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने की उपेक्षा कर रहे हैं। “जब आप ब्रश का उपयोग कर रहे हैं, तो उसने तेल और मृत त्वचा कोशिकाओं को एकत्र किया है, जिसके बाद आप बाहर निकलते हैं, और यह धूल, बैक्टीरिया और जो कुछ भी आपने कमरे में फेंक दिया है उसे इकट्ठा कर रहा है। अब आप अगले दिन उसी ब्रश का उपयोग करते हैं और आपने अनिवार्य रूप से अपने चेहरे पर वह सब कुछ डाल दिया है और इसे नींव / ब्लश / पाउडर के साथ चिपकाया है। आपने बैक्टीरिया को फेस्टर के लिए एक पर्यावरण बनाया है। बैक्टीरियल बिल्ड-अप इंपेटिगो जैसे संक्रमण या आंखों के नजदीक उत्पादों के लिए संक्रमण कर सकता है, इससे ब्लीफेराइटिस (पलकें की सूजन) हो सकती है, “डॉ। एंजेलमैन बताते हैं.

अपने ब्रश को साफ और बैक्टीरिया मुक्त रखने के लिए सबसे तेज़ तरीका है उन्हें जैपोनस्क वॉटरलेस ब्रश क्लींसर ($ 16; ulta.com) के साथ छिड़काव करना, एक सफाई करने वाला जिसमें कोई रिंसिंग-बस स्प्रे शामिल नहीं है. 

अपनी त्वचा पोस्ट-जिम सत्र की सफाई करना कसरत के जितना ही महत्वपूर्ण है। डॉ। एंजेलमैन कहते हैं, “मैं कसरत के बाद जितनी जल्दी हो सके स्नान करने की सलाह देता हूं क्योंकि पसीना, तेल, बैक्टीरिया त्वचा पर बढ़ सकता है और मुँहासा और / या फॉलिक्युलिटिस हो सकता है।” एक जिम में आसानी से त्वचा को साफ करने के लिए अपने जिम बैग में सरल माइक्रोलर वाइप्स ($ 7; walgreens.com) का एक पैक छीनें। इन पोंछे में जाल और बुलबुले और अपने कसरत से पसीने और तेल से छुटकारा पाने के लिए उनमें माइक्रोले बुलबुले होते हैं. 

कार्यस्थल के अंत में ठोस आराम की रात प्राप्त करना आपकी सर्वोच्च प्राथमिकता हो सकती है, लेकिन नियमित रूप से आपके बिस्तर की सफाई करना आपके रडार पर होना चाहिए। जैसे ही आप गंदे तकिए पर सोते हैं, गंदगी और तेल आपके रंग पर कहर बरबाद कर रहे हैं। डॉ। एंजेलमैन कहते हैं, “जो कुछ भी आपकी त्वचा में गंदगी और तेल को स्थानांतरित करता है-मुंहासे और त्वचा के परेशानियों का कारण हो सकता है।” इसे मुँहासे मैकेनिक कहा जाता है, मुँहासे का एक प्रकार जो सामग्री या वस्तुओं का परिणाम होता है अपने चेहरे को छूना जब आप अपने तकिएकेस को अनियंत्रित रहने की अनुमति देते हैं, तो आप बालों के उत्पाद अवशेष, गंदगी, मेक-अप अवशेष, मृत त्वचा कोशिकाओं, तेल और पर्यावरण से कुछ और जो आपकी त्वचा में स्थानांतरित करने के संपर्क में आ सकते हैं, के निर्माण का जोखिम उठाते हैं। “

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डॉ। एंजेलमैन हर दूसरे हफ्ते अपने तकिए धोने की सिफारिश करता है, और देर रात के बाद तकिया को स्विच करता है जब आप मेकअप और अतिरिक्त बालों के उत्पादों के साथ दुर्घटनाग्रस्त हो जाते हैं. 

मध्य-दिन की गिरावट के दौरान आप अपना हाथ अपने डेस्क से दूर रखने के लिए अपने हाथ का उपयोग कर सकते हैं, और जब यह आपको जागृत रख सकता है, तो आपके हाथ भी आपके चेहरे पर अनगिनत बैक्टीरिया स्थानांतरित कर रहे हैं। “पूरे दिन, हमारे हाथ इतनी सारी चीजों के संपर्क में आते हैं कि हमारे फोन, दरवाजे, पेन और कीबोर्ड जैसे ट्रैक रखना भी मुश्किल है। इन सभी में बैक्टीरिया है और आपके हाथों से आपके चेहरे पर स्थानांतरित कर सकते हैं। इसलिए, हालांकि यह मुश्किल है, अपने हाथों से चेहरे के संपर्क को खत्म करने पर ध्यान केंद्रित करें, “डॉ। एंजेलमैन ने सिफारिश की। साथ ही, पूरे दिन अपने हाथों को नियमित रूप से धोने से आपके चेहरे तक पहुंचने वाले बैक्टीरिया की मात्रा कम हो जाएगी. 

एक पाइपिंग गर्म स्नान एक ठंडे दिन पर एक अच्छा विचार की तरह लग सकता है, लेकिन आपकी त्वचा से सहमत नहीं हो सकता है। “गर्म पानी प्राकृतिक त्वचा को आपकी त्वचा से पट्टी कर सकता है, जिससे इसे सूखा और विशेष रूप से सर्दियों में क्रैक करने के लिए कमजोर बना दिया जाता है। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि पानी और अन्य लोगों के साथ सीमित संपर्क का कहना है कि “सोखना और तेल” करना महत्वपूर्ण है, जिसका मतलब शावर या स्नान में कम से कम 20 मिनट खर्च करना है और फिर स्नान करने के बाद तुरंत त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लागू करना चाहिए। “डॉ। एंजेलमैन कहते हैं। यदि आप गर्मी को चालू करने जा रहे हैं, तो एलिजाबेथ आर्डेन आठ घंटे क्रीम ऑल-ओवर मिरेकल ऑयल ($ 28; lordandtaylor.com) जैसे त्वचा पर एक हाइड्रेटिंग ऑयल लगाने के लिए शेरमाइंड करता है, जबकि यह अभी भी नम है, और एक मिनट के भीतर बाहर निकलने के भीतर त्वचा को नमी बनाए रखने में मदद करने के लिए स्नान या स्नान. 

चाहे आप यांत्रिक (एक घर्षण उत्पाद के साथ स्क्रबिंग त्वचा) या रासायनिक exfoliation (एक ग्लाइकोलिक एसिड छील की तरह) अभ्यास करते हैं, वहाँ ऐसी चीज है जो इसे अधिक कर रहा है। “अत्यधिक बहिष्कार स्ट्रैटम कॉर्नियम को तोड़ सकता है जिसका काम रोगजनकों के खिलाफ बाधा बनना है। यदि अवरोध समारोह क्षतिग्रस्त हो जाता है, तो त्वचा बैक्टीरिया और कवक जैसे सूक्ष्मजीवों से संक्रमण के लिए कमजोर हो जाती है, और संवेदनशीलता और जलन हो जाती है, “डॉ। एंजेलमैन ने चेतावनी दी। इसे सुरक्षित पक्ष पर चलाएं और सप्ताह में एक से दो बार exfoliating शुरू करें, और अपनी त्वचा द्वारा सहनित आवृत्ति में वृद्धि, और ताजा चीनी चेहरा पोलिश ($ 62; sephora.com) जैसे एक सभ्य exfoliator का उपयोग करें. 

कहने के लिए सच है, “आप जो भी खाते हैं।” यह निर्धारित करने के कुछ तरीके हैं कि आपकी त्वचा के लिए एक निश्चित भोजन खराब है या नहीं: यदि आप इसे बहुत अधिक खा रहे हैं, या आपके पास एलर्जी है, जो डॉ। एंजेलमैन कहते हैं मुँहासे घावों, सूजन, या फुफ्फुस सहित कई समस्याओं का कारण बन सकता है. 

त्वचाविज्ञानी कहते हैं, “हमारा शरीर आपके विचार से बहुत मजबूत है, लेकिन साथ ही संयम महत्वपूर्ण है।” ओमेगा -3 और ओमेगा -6 तेलों में समृद्ध एक संतुलित आहार आपकी त्वचा की हाइड्रेटिंग क्षमता को पूरक करने में मदद करता है। वे त्वचा में नमी को लॉक करने के लिए प्रत्येक त्वचा कोशिका के चारों ओर झिल्ली को स्वस्थ रखते हैं। ओमेगास में समृद्ध खाद्य पदार्थ, जैसे फ्लेक्स बीज, गेहूं क्रीम, और जैतून का तेल, और विटामिन ई, बादाम और पालक जैसे, नमी को पकड़ने में मदद कर सकते हैं और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो क्षतिग्रस्त त्वचा के ऊतकों की मरम्मत करते हैं। ”