5 फिटनेस टिप्स जो सिमोन के संस्थापक द्वारा शरीर को शपथ लेता है
सिमोन द्वारा बॉडी के संस्थापक सिमोन डी ला रुए कहते हैं, “इतनी सारी महिलाएं बार या योग करती हैं लेकिन कार्डियो नहीं, जिसका मतलब है कि उनके दिल की दर कैलोरी जलती हुई स्थिति में नहीं आती है।” “जब आप नृत्य करते हैं, तो आपकी हृदय गति इसे महसूस करने के बिना वहां जाती है, और आप परिणाम देखते हैं।” सबूत की आवश्यकता है? जेनिफर गार्नर, रोसी हंटिंगटन-व्हाइटली और क्रिसी तेगेन जैसे हस्तियों से आगे देखो, जिनमें से सभी डी ला रुए के डांस कार्डियो क्लास के प्रशंसकों हैं- लेकिन 43 वर्षीय ऑस्ट्रेलियाई, जो दूसरे पर ट्रेनर के रूप में लौट आई है ई का मौसम! बदला शरीर Khloé Kardashian के साथ, बस उसका अपना सर्वश्रेष्ठ विज्ञापन हो सकता है.
वीडियो: उस बॉडी को प्राप्त करें: रोज़ी हंटिंगटन-व्हाइटली
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शादी करना
डे ला रुए कहते हैं, “वर्कआउट पहनना इतनी फैशन चीज बन गया है, जिन्होंने न्यूटन के साथ कस्टम स्नीक्स बनाया और उन्हें खेल ब्रा और लेगिंग के साथ टीमों की टीम बनाई। उसके अलमारी विकल्प सिर्फ महान आत्महत्या के लिए नहीं हैं, हालांकि: “मुझे गर्व है कि मेरा शरीर मेरी उम्र में ऐसा दिखता है, और मैं इसे दूसरों को प्रेरित करना चाहता हूं।”
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अपना प्रोटीन फिक्स प्राप्त करें
“जब मैं सोशल मीडिया पर अपना भोजन पोस्ट करता हूं, तो मुझे अक्सर प्रोटीन खाने के लिए हमला किया जाता है। लेकिन यह वास्तव में वजन घटाने में सहायता करता है और आपकी मांसपेशियों को पुनर्निर्माण और ईंधन भरने में मदद करता है,” डी ला रुए कहते हैं.
बाहर नृत्य करो
डी ला रुए कहते हैं, “जब मैंने छह साल पहले सिमोन द्वारा बॉडी शुरू की थी, तो मैं प्रतिदिन सात घंटे का सत्र करता था।” “मैंने ब्रॉडवे पर नृत्य किया था, इसलिए मेरे शरीर का इस्तेमाल किया गया था।” आज, हालांकि, वह और उसके कर्मचारी प्रति दिन दो कक्षाओं तक सीमित हैं। “कोई और अतिमानवी होगा!”
ताजा देखो
डी ला रुए कहते हैं, “मैं अपने प्रशिक्षकों को बताता हूं कि अगर आपके पास 6 एएम पर ग्राहक है, तो आप ऐसा नहीं देख सकते कि आप बिस्तर से बाहर निकल गए हैं।” “मुझे मेकअप का पूरा चेहरा उम्मीद नहीं है, लेकिन शायद थोड़ा होंठ दाग और कुछ निविड़ अंधकार मस्करा।” सौंदर्य प्रसाधन पर उनका ध्यान एक समर्थक नर्तक के रूप में अपने दिनों से आता है, जब उसने पसीने के सत्र के बाद बालों को पुनर्जीवित करने के लिए क्लोरन सूखे शैम्पू का उपयोग करने जैसी चालें भी उठाईं.
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उस पर कूदे
डी ला रुए का नवीनतम जुनून एक मिनी ट्रैम्पोलिन पर डांस कार्डियो कर रहा है। “यह एक पूर्ण शरीर कसरत के लिए बनाता है, इसलिए मैं अपने ग्राहकों के साथ बहुत कुछ करता हूं बदला शरीर,”वह कहती है।” यह कम प्रभाव [जोड़ों पर] है लेकिन फिर भी आपकी हृदय गति बढ़ जाती है। “
जंपस्पोर्ट फिटनेस ट्रैम्पोलिन मॉडल 250, $ 24 9; jumpsport.com.