रियल टॉक: मैं बैर क्लासेस से प्यार करता हूं इसलिए मैं 5 अलग-अलग स्टूडियोज़ चाहता था

लगभग दो साल पहले, मैंने अपनी पहली बैर कक्षा ली, और जल्दी ही एक भक्त बन गया। बैर वर्ग पांच साल पहले सुपर-ट्रेंडी बनने लगे, स्टूडियो संयुक्त राज्य भर के सभी प्रमुख शहरों में चले गए। यदि आप किसी भी तरह से इस प्रवृत्ति को याद करते हैं, तो बैरे एक पिलेट्स और बैले-प्रेरित फिटनेस विधि है जो बैले बैर के आसपास केंद्रित होती है और कभी-कभी कुछ प्रतिरोध बैंड और मुफ्त वजन में फेंकता है। यह उच्च पुनरावृत्ति, कम प्रतिरोधी शक्ति प्रशिक्षण के साथ संयोजन में isometric आंदोलनों पर केंद्रित है। कसरत लचीलापन बढ़ाता है, मांसपेशियों को बढ़ाता है, मांसपेशियों को टोन करता है, और वसा जलता है। कसरत भी इतना ट्रेंडी है, आप वर्ग के दौरान एक सेलेब में भागने के लिए भाग्यशाली हो सकते हैं.

तो मूल रूप से, प्यार करने के लिए क्या नहीं है? खैर, पहले चीजें पहले, यह वास्तव में मुश्किल है। मेरी पहली बैर कक्षा के बाद, मेरी बाहें इतनी परेशान थीं, मैं मुश्किल से स्नान में अपनी कंडीशनर की बोतल उठाने में सक्षम था। यह कसरत गड़बड़ नहीं करता है। दूसरा, बैर वर्गों और ब्रांडों की भारी संख्या बहुत भारी हो सकती है। यदि आप मेरे जैसे हैं, और आप जिम के सदस्य नहीं हैं जो बैर क्लास (इक्विनोक्स और एनवाईएससी की पेशकश दूसरों के बीच है) प्रदान करता है, तो आप अपने शहर के चारों ओर बैर कक्षाओं की पेशकश करने वाले कई स्टूडियो में से एक को हिट कर सकते हैं, लेकिन कैसे चुनना? नीचे एनवाईसी बैर कक्षाओं के मेरे निर्विवाद दौरे पर नज़र डालें!

1. शुद्ध बैर

शुद्ध बैर देश में सबसे बड़ा और सबसे स्थापित बैर फ़्रैंचाइज है, और आप निश्चित रूप से बता सकते हैं कि उनके प्रशिक्षु बेहद पेशेवर हैं और उनके स्टूडियो बड़े, साफ, आधुनिक और हर जगह स्थित हैं। उनके वर्ग बैर कक्षाओं के लिए मानक हैं जो आपको आकार में चाबुक करेंगे और आपको सामान्य फॉर्मूला में कोई फ्रिल्स या पागल परिवर्तन नहीं होने के साथ पसीना छोड़ देंगे। इन स्टूडियो में संगीत अन्य वर्गों की तुलना में काफी कम है (मैंने कुछ विशेष रूप से कमजोर जेनेरिक लिफ्ट-शैली “नृत्य संगीत” का अनुभव नहीं किया है), लेकिन यह प्रशिक्षक द्वारा भिन्न होता है.

लागत: एक वर्ग के लिए $ 33 डॉलर। नए ग्राहकों के लिए $ 150 के लिए एक महीने असीमित.

2. भौतिक 57

फिजिक मेरे दिल में एक विशेष स्थान रखता है क्योंकि मैंने पहली बार बैर कक्षा में भाग लिया था। यह आसान नहीं था। फिजिक 57 एनवाईसी में ट्रेरी स्टूडियो, मजेदार संगीत और ब्रांडेड कपड़ों के साथ बैर कक्षाओं का आत्मा चक्र बन गया है। मुझे आमतौर पर खिंचाव पसंद है, और उनके अधिकांश स्थानों में पूरी तरह से सुसज्जित स्टूडियो हैं, जो एक अच्छा प्लस है। इसके अतिरिक्त, वे वर्ग प्रकार में विविधता का एक टन प्रदान करते हैं-उनके मानक बैर वर्ग के चार अलग-अलग स्तरों से, योग-केंद्रित कक्षाओं और नृत्य-केंद्रित कार्डियो जैसे अतिरिक्त रूपों तक.

लागत: एकल वर्ग के लिए $ 36 डॉलर, नए ग्राहकों के लिए $ 150 के लिए 8 कक्षाएं

3. Barre3

बैर 3 कक्षाएं वास्तव में पोर्टलैंड में पैदा हुईं, लेकिन तब से उन्होंने कई प्रमुख अमेरिकी शहरों में निवास किया है, जिनमें एनवाईसी और कोलंबस, ओएच दोनों के शहर शामिल हैं। बैर 3 कक्षाएं मेरे द्वारा भाग लेने वाले अन्य बैर वर्गों की तुलना में कम वजन और अधिक दोहराव पर अधिक जोर देती हैं, और उच्च ऊर्जा भौतिक और शुद्ध बैर की तुलना में कक्षा की गति को थोड़ा सा वापस रखा जा सकता है। हालांकि, कक्षा अभी भी एक पागल मजेदार कसरत है, और मेरे पास पोर्टलैंड, कोलंबस और एनवाईसी में प्रशिक्षकों ने मुझे अपने बैर 3 एंटीक्स के साथ दिनों के लिए परेशान किया है.

लागतः एनवाईसी में एक कक्षा के लिए $ 33, पोर्टलैंड और कोलंबस में $ 20.

4. बार विधि

बार विधि भौतिक 57 के रूप में कक्षाओं के समान स्तर की विविधता प्रदान करता है, और देश भर के शहरों में भी स्टूडियो का दावा करता है। बार विधि वर्कआउट्स अक्सर प्रति सत्र एक विशिष्ट मांसपेशी समूह के लिए अधिक लक्षित होते हैं, जिसके आधार पर आप किस प्रशिक्षक के साथ समाप्त होते हैं-कुछ कोर काम पर अधिक ध्यान केंद्रित करेंगे, जबकि अन्य पैरों पर अधिक समय बिताएंगे.

लागत: एकल वर्ग के लिए $ 37, नए ग्राहकों के लिए $ 1 9 5 के लिए असीमित एक महीने

5. एक्सहेल स्पा – कोर फ्यूजन बैर

एनवाईसी में एक्सहेल स्पा नियमित स्पा सेवाओं के अलावा कोर फ्यूजन बैरे और योग कक्षाएं प्रदान करते हैं। कक्षाएं बहुत लोकप्रिय हो गई हैं क्योंकि वे बेहद चुनौतीपूर्ण हैं, और कक्षा स्टूडियो (एक्हेले स्पा में स्थित), भव्य और पॉश हैं। शुद्ध बैर के समान, संगीत वर्ग के आधार पर वांछित कुछ छोड़ सकता है (मैं अच्छे शीर्ष 40, ईडीएम, और जोक जाम-एस्क्यू पॉप के लिए एक चूसने वाला हूं, जो मेरी खुद की समस्या हो सकती है!), लेकिन अगर आप एक लक्से स्टूडियो में एक कठिन कसरत की तलाश में हैं, Exhale एक महान जगह है.

लागत: मामूली छूट के लिए पेशकश की गई एक कक्षा, 5, 10, और 20 कक्षा पैक के लिए $ 37.

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