शुगर से बचने के लिए कोर्टेनी कार्डाशियन की 3 आसान टिप्स

हमने इसे पहले कहा है और हम इसे फिर से कहेंगे: कोर्टेनी स्वस्थ खाने की युक्तियों के लिए कार्डाशियन जाने जाते हैं। सबसे बड़ी बहन अपने सख्त ग्लूटेन-मुक्त आहार के लिए जानी जाती है, और सबूत पुडिंग में है-बस उस ईर्ष्यापूर्ण आंकड़े को देखें। इस सप्ताह अपनी वेबसाइट पर, कार्डाशियन ने आपकी चीनी का सेवन कम करने के लिए अपनी सबसे अच्छी सलाह साझा की। वह लिखती है, “मैं हमेशा चीनी से बचने की कोशिश करता हूं- विशेष रूप से परिष्कृत चीनी-इतने सारे कारणों से।” “सबसे पहले, चीनी नशे की लत है और मुझे पता है कि मैं इसे खाने के बाद, मुझे इसकी ज़रूरत है। जब आपको वास्तव में ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो शक्कर आपको तब तक नहीं बनाए रखता है, जब मैं चीनी खाता हूं, तो मुझे लगता है कि अधिक सेल्युलाईट दिखाई देता है। ” सीखने के लिए पढ़ना जारी रखें कि आप कैसे कटौती कर सकते हैं। आपका शरीर बाद में आपको धन्यवाद देगा.

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1. अपने जाने-माने पेय को जानें

शीतल पेय और रस के प्रलोभन से बचने की कोशिश करें। “मैं सोडा-कभी नहीं पीता! मैं दिन के दौरान पानी का एक टन पीता हूं और मैं दिन में दो बार (सुबह और रात में) सेब के साइडर सिरका के 2 चम्मच के साथ मिश्रित एक गिलास पानी पीता हूं,” कार्डाशियन कहते हैं.

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2. शराब पर कटौती

यह दर्द होता है, हम जानते हैं, लेकिन तथ्यों के साथ कोई बहस नहीं है। कार्तेशियन कहते हैं, “कॉकटेल अक्सर रस या सोडा के साथ मिश्रित होते हैं-न केवल कैलोरी में उच्च, बल्कि चीनी भी। पीने से ज्यादा, पीने में चीनी सामग्री अक्सर बुरी हैंगओवर के लिए जिम्मेदार होती है।” “जब मैं पीता हूं, तो मैं चट्टानों, बियर या शराब पर टकीला के लिए जाता हूं। यदि आप चीनी पर काट रहे हैं, तो यह जानना अच्छा होता है कि रोस शराब आमतौर पर लाल या सफेद से कम चीनी होती है।”

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3. अपना खुद का सलाद ड्रेसिंग करें

कार्डाशियन बताते हैं, “स्टोर से खरीदा गया सलाद ड्रेसिंग गुप्त रूप से चीनी से भरा जा सकता है।” “मैंने अपना खुद का ड्रेसिंग करना सीखा (जो इतना आसान है!) और कुछ हद तक सलाद हैं जो मैं नियमित रूप से करता हूं कि मैं वास्तव में प्यार करता हूं। अगर आपके पास वास्तव में अच्छा घर का बना सलाद ड्रेसिंग रेसिपी है, तो आप सलाद चाहेंगे!”

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