ลุ้นหัวของคุณในเกมด้วย Berry Rich Power Bowl

ทำความสะอาดน้ำผลไม้ ดังนั้น ปีที่แล้ว. แนวโน้มด้านสุขภาพล่าสุดเกี่ยวกับการบรรจุผักผลไม้ธัญพืชและโปรตีนลงในโถที่มีคุณค่า (และมีสีสัน) ทำให้คุณรู้สึกดีและมีประสิทธิภาพ สำหรับแจ๊สหวานบนแนวคิดเผ็ดลองชามของหวานที่มีสีสันสดใสด้วยส่วนผสมของโยเกิร์ตและผลเบอร์รี่ที่ดึงออกมาจากหน้าหนังสือตำราอาหาร Rachel Beller อันใหม่ของ Rachel Beller อำนาจ Souping ($ 16; amazon.com) คำสั่งผสมที่สดชื่นและมีรสชาติให้ปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ที่อร่อยซึ่งตามการศึกษาบางส่วนมีผลต่ออารมณ์และความจำ อ่านต่อไปเพื่อดูรายละเอียดทั้งหมด.

ความชัดเจน: Berry Rich

ส่วนผสม:

น้ำกรองกรอง½ถ้วย

3 ถ้วยบลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง

3 ถ้วยสตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง

¾ถ้วยโยเกิร์ตกรีกธรรมดา 2 เปอร์เซ็นต์แบบอินทรีย์

1 ช้อนชาขูดมะนาว

3 ช้อนโต๊ะน้ำมะนาวคั้นสด

1 ช้อนชาดินอบเชย

1 ช้อนชาน้ำผึ้งดิบ

½ถ้วยผลเบอร์รี่สดที่คุณเลือก (ไม่จำเป็น)

1 ช้อนชาโกโก้ nibs (ไม่จำเป็น)

ที่เกี่ยวข้อง: Gisele Bundchen เผยส่วนผสมสำหรับมูสช็อคโกแลตแบบ Supermodel-Worthy

ทิศทาง:

1. วางน้ำและผลเบอร์รี่ไว้ในกระทะขนาดกลางกลางความร้อนและเคี่ยวจนนุ่มประมาณ 10 นาที.

2. เทส่วนผสมลงในเครื่องกรอง (คุณสามารถเก็บของเหลวที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระให้เป็นน้ำเติมประกายระยิบระยับสำหรับเครื่องดื่มเย็น ๆ ) และวางผลเบอร์รี่ไว้ในเครื่องปั่นพลังงานสูง เพิ่มโยเกิร์ตรสมะนาวน้ำมะนาวอบเชยและน้ำผึ้ง น้ำซุปข้นจนเรียบให้เย็นเป็นเวลาอย่างน้อย 15 นาทีและให้บริการ.

3. แต่งตัวด้วยท็อปปิ้งหากต้องการ.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

37 − = 30

map