9 สิ่งที่เราเรียนรู้เกี่ยวกับคาเมรอนดิแอซจากหนังสือเล่มใหม่ของเธอ

เตรียมพร้อมสำหรับการพูดคุยจริงเพราะเมื่อพูดถึงหัวข้อเรื่องอายุคาเมรอนดิแอซจะไม่ถอยกลับ นักแสดงหญิงและนักคิดด้านวิถีชีวิตที่เพิ่งสร้างเสร็จใหม่ได้แชร์ความคิดของเธอเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างตั้งแต่เส้นสีเทาจนถึงความอุดมสมบูรณ์และวัยหมดประจำเดือนในนิวโธมัสที่เพิ่งเปิดตัว, หนังสือยืนยาว ($ 17; amazon.com), การติดตามผลฉบับที่ 1 ของเธอ นิวยอร์กไทม์ส สินค้าขายดี The Body Book ($ 15; amazon.com). ด้านล่างเก้าสิ่งที่เราได้เรียนรู้เกี่ยวกับนักแสดงหญิงวัยกลางคนและวิธีการที่เธอดูดีและไม่หยุดนิ่ง.

1. เธอได้รับการนัดพบแพทย์อย่างจริงจัง. Diaz กำหนดตารางการตรวจเฉพาะเวลาที่เธอป่วย แต่เมื่อเธอมีสุขภาพด้วยเช่นกัน “ฉันต้องการใช้ยาเป็นเครื่องมือในการป้องกันสุขภาพของฉันเมื่อฉันอายุ” เธออธิบาย ตามการวิจัยของเธอแพทย์ต้องการให้ผู้หญิงถามคำถามเพิ่มเติมในระหว่างการตรวจนิสัยที่เชื่อมโยงกันเป็นเวลานาน อายุ.

ที่เกี่ยวข้อง: ภาพลักษณ์การเปลี่ยนแปลงของ Cameron Diaz

2. ขั้นตอนแรกของเธอในการริ้วรอยตามวัยคือการเรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้. ในหนังสือนักวิจัยของมหาวิทยาลัยเยล Dr. เบคก้า Levy ผู้ซึ่งได้ศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความเป็นบวกและอายุยืนตั้งแต่ ‘90s, ยืนยันว่าคนที่มีทัศนคติในเชิงบวกมีพัฒนาการทางกายดีขึ้นท่ามกลางผลประโยชน์อื่น ๆ เมื่อเทียบกับเพื่อนในแง่ร้าย ไม่ใช่คนที่มีความสุขไปแบบโชคดี? ไม่มีปัญหา. หนึ่งในการศึกษาของ Dr. Levy พบว่าการเรียนรู้เกี่ยวกับอายุการให้ผลประโยชน์ด้านสุขภาพเชิงปริมาณเทียบเท่ากับที่ได้จากการออกกำลังกาย.

3. ไม่เป็นไรต้องกังวลเกี่ยวกับวัยหมดประจำเดือน. ในขณะที่โลกกำลังรอกับลมหายใจซึ้ง ๆ เพื่อดูว่าโครงการต่อไปของ Diaz จะเป็นอย่างไร การรับมือกับมารดา, ความอยากรู้อยากเห็นส่วนบุคคลและการสะท้อนของเธอในเหตุการณ์สำคัญนี้ทำให้ผู้หญิงรู้สึกไม่สบายใจที่ได้ตัดสินใจที่จะไม่ไปหรือไม่สามารถให้กำเนิด “การเป็นผู้หญิงไม่ได้ถูกกำหนดโดยการได้รับระยะเวลาหรือความสามารถในการมีบุตรได้” เธอเขียน.

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีการรับร่างกายเช่นเดียวกับคาเมรอนดิแอซ

4. เธอได้รับด้วยความช่วยเหลือเล็กน้อยจากเพื่อนของเธอ. สุขภาพทางอารมณ์ของคุณมีความสำคัญพอ ๆ กับความผาสุกทางร่างกายของคุณและความเครียดในระยะยาวอาจส่งผลต่อร่างกายของคุณและเพิ่มอัตราการตาย เข้าถึงเพื่อนและเสริมสร้างความเชื่อมโยงทางสังคม ไม่เคยมีความสำคัญมากขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการศึกษาเพิ่มเติมรายงานว่าจำนวนผู้ใหญ่ที่เพิ่มขึ้นกำลังประสบกับความเหงาและการแยกตัว.

แดดในวันแดด … #regram @gwynethpaltrow: ขอบคุณ @drewbarrymore @oilandsalt @camerondiaz @nicolerichie @rachelzoe เพื่อฉลอง #goodcleangoop ความรักคือความลึก @goop

รูปภาพที่โพสต์โดย Cameron Diaz (@camerondiaz) เมื่อวันที่

5. เธอสนับสนุนอาหารเมดิเตอร์เรเนียน. ตาม Diaz การศึกษาล่าสุดติดตามบุคคลในช่วงสี่ปีที่ตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเน้นการบริโภคของสดผลไม้ธัญพืชโปรตีนและไขมันที่ดีต่อสุขภาพในขณะที่ท้อแท้ขนมขนมแปรรูปและการรับประทานอาหารตอนดึก นอกเหนือจากการลดความเสี่ยงในการเป็นโรคอัลไซเมอร์ลดลง 50 เปอร์เซ็นต์แล้วผู้เข้าร่วมการวิจัยยังลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจมะเร็งลำไส้ใหญ่และโรคหลอดเลือดสมอง.

ที่เกี่ยวข้อง: วิทยาศาสตร์กล่าวว่ากินอะโวคาโดเพิ่มเติมดังนั้นนี่เป็นสูตรอร่อยสำหรับปลาแซลมอนกับ Avocado Crema

6. เธอต้องการให้คุณไปที่ห้องออกกำลังกายด้วย. แม้จะมีการแพร่หลายของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารการออกกำลังกายล้าสมัยที่ดีคือวิธีที่ดีที่สุดในการชดเชยสิ่งต่างๆเช่นโรคกระดูกพรุนและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่เกี่ยวกับอายุ นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดได้ตรวจสอบความสัมพันธ์ระหว่างการฝึกนักกีฬาและสุขภาพในนักวิ่งอายุเกิน 50 ปีและพบว่านักวิ่งมีระดับการอักเสบลดลงตอบสนองต่อการฉีดวัคซีนได้ดียิ่งขึ้น และแสดงให้เห็นการทำงานของจิตใจที่ดีขึ้นเมื่อเทียบกับเพื่อนที่ทำงานน้อยลง.

เธอเสียใจมากที่สุด. Diaz ที่เคยผ่าน 20 บุหรี่ต่อวัน, สารภาพการสูบบุหรี่ซึ่งช่วยเร่งอายุคือความผิดพลาดที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของเธอ: “ถ้าฉันมีเครื่องเวลาและฉันสามารถย้อนกลับไปในช่วงเวลานั้นในชีวิตของฉันได้ฉันจะไม่ติดไฟบุหรี่รายแรก” เธอเขียน คำแนะนำของเธอ? ไม่เคยหยุดพยายามที่จะเลิกเพราะนับทุกนาที ภายใน 12 ชั่วโมงหลังเลิกสูบบุหรี่ร่างกายของคุณจะเริ่มซ่อมแซมตัวเองแล้ว รับการสนับสนุนจากแพทย์ครอบครัวเพื่อนนักบำบัดโรค, ฟอรัมทางอินเทอร์เน็ต, หรือแม้กระทั่ง a แอปสมาร์ทโฟน.

ที่เกี่ยวข้อง: คาเมรอนดิแอซ: “ความสมดุลจะทำให้คุณมีร่างกายที่คุณอยากจะมี”

8. กิจวัตรประจำวันของเธอ. Diaz กล่าวว่าวันที่สมบูรณ์แบบของเธอเริ่มต้นด้วยการทำให้เตียงของเธอนุ่มนวลครอบคลุมลงดื่มลิตรน้ำสมาธิสำหรับ 20 นาทีกินขนมปังอะโวคาโดหรือชามข้าวโอ๊ตเผ็ดและการทำงานออก ระบอบการปกครองนี้ใช้เวลาเพียงไม่ถึงชั่วโมงรวมทั้งส่วนที่เหลือโภชนาการและการเคลื่อนไหวและทำให้เธอมีพลังที่จะยึดครองวันนี้.

9 เธอกอด 40s เธอกับแขนเปิด. ข่าวแฟลช: ชีวิตไม่ได้เกี่ยวกับการเป็นหนุ่ม ตามที่ Diaz ผู้ที่เฉลิมฉลองเธอ 43 วันเกิดที่ 30 สิงหาคมโดยมีงานเลี้ยงสังสรรค์โดยสามีของเธอคือนักดนตรี Benji Madden วัยกลางคนที่ยินดีต้อนรับเป็นวิธีที่มีสุขภาพดีในการรับทราบผลงานส่วนตัวของคุณ “ฉันอาศัยอยู่นานพอที่จะได้เรียนรู้บทเรียนเหล่านี้เพื่อให้ได้มาซึ่งความสัมพันธ์เหล่านี้ได้ค้นพบชั้นใหม่ทั้งหมดของตัวเองที่ฉันไม่รู้มาก่อนหรือว่ายังไม่พัฒนา” เธอเขียน.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 5 = 1

map