6 เหตุผลที่คุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์สำหรับเพศ – และวิธีการจัดการกับแต่ละคน

DEAR DR Jenn,

ไดรฟ์เพศของฉันต่ำกว่าแฟนของฉันมาก ไม่ใช่ว่าฉันไม่ได้สนใจเขา แต่ฉันก็ไม่รู้สึกเหมือนกำลังทำบ่อยๆ ฉันจะเพิ่มไดรฟ์เพศของฉันได้อย่างไร? -ไม่มีอารมณ์

ไม่ได้อยู่ในอารมณ์,

นี่เป็นปัญหาที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันได้ยินจากคู่สามีภรรยาในการต่อสู้กับความสัมพันธ์ระยะยาวด้วย เมื่อคุณได้รับที่ผ่านมาน้ำตา – กันและกันเสื้อผ้า – off, ทำมันทุกวันฮันนีมูนเฟสและชีวิตจริง settles ในส่วนใหญ่คู่ดูจุ่มในความปรารถนาในส่วนหนึ่งหรือทั้งคู่ ‘ ข่าวร้าย: ส่วนหนึ่งของความสัมพันธ์ระยะยาวคือการยอมรับว่าช่วงฮันนีมูนเป็นจริงแล้ว ข่าวดี: มีมากที่คุณสามารถทำเพื่อเปิดประเด็นความใคร่รอบ หลังจากหลายทศวรรษของประสบการณ์ทางคลินิกนี่คือสิ่งที่ฉันได้พบว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุด:

1. ไปหาหมอ

คุณมักต้องการออกกฎปัญหาทางการแพทย์ก่อน ออกกำลังกายและตรวจสอบระดับฮอร์โมนของคุณ ผู้หญิงหลายคนคิดว่าประเด็นเรื่องฮอร์โมนตั้งอยู่เฉพาะช่วงวัยหมดประจำเดือนเท่านั้น นั่นไม่ใช่กรณี ฮอร์โมนสามารถสร้างความหายนะให้กับอารมณ์ผิวความอุดมสมบูรณ์และความใคร่ในช่วงอายุ 20 ปีหรือช่วงที่ผ่านมา การเปลี่ยนแปลงของ cortisol, testosterone หรือ estrogen; ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ และปัญหาเช่น PCOS (Polycystic Ovarian Ovarian Syndrome) และ PMS อาจมีผลกระทบอย่างมากต่อความต้องการ การตั้งครรภ์การให้นมลูกการคลอดบุตร (ดูบทความเกี่ยวกับเพศหลังคลอด) และวัยหมดประจำเดือนสามารถเปลี่ยนความรู้สึกที่เรารู้สึกได้ในห้องนอน คิดออกว่าหนึ่งในนั้นคือตอนเล่นหรือไม่.

ที่เกี่ยวข้อง: 6 วิธีในการทดสอบกับเพศ Kinkier แม้ว่าคุณจะขี้อาย

2. ดู meds ของคุณ

คุณใช้ยาอะไร? ยาคุมกำเนิดยาซึมเศร้า antihistamines ยาความดันโลหิตยาผมเติบโตกัญชาทางการแพทย์ยาเสพติด anti-seizure ยาแก้ปวด opioid ตัวบล็อก beta benzodiazepines และยาลดคอเลสเตอรอลเช่น statins และ fibrates สามารถลดความใคร่ ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะหยุดยาใด ๆ ที่คุณคิดว่าอาจจะมีความรับผิดชอบในการหย่อนตัวลงในไดรฟ์เพศของคุณ แต่บางครั้งการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในยาหรือยาสามารถแก้ปัญหาได้ และจำไว้ว่าเพียงเพราะคุณมีประสบการณ์ด้านข้างเคียงจากยาคุมกำเนิดชนิดหนึ่งไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับยาอื่น.

3. กลับไปที่ข้อมูลพื้นฐาน.

เมื่อฉันถาม Sally แม่ที่ทำงานสี่ขวบสิ่งที่เธอทำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับวันที่ที่เธอกับสามีของเธอได้พบกันครั้งแรกเธอให้รายชื่อยาว ๆ : เธอทำเล็บของเธอทำแว่นตาบิกินี่โกนขาของเธอสวม ยกทรงเซ็กซี่และกางเกงชั้นในและเลือกออกชุดสอพลอ เธอจะเพ้อฝันเกี่ยวกับการเผชิญหน้าทางเพศครั้งล่าสุดของพวกเขาและคาดหวังต่อไปของพวกเขาต่อไป เธอจะตื่นเต้นกับการคิดเกี่ยวกับตำแหน่งทางเพศใหม่ที่เธออยากจะลองกับเขา การเตรียมการของเธอเพียงอย่างเดียวทำให้เธอหันมา.

เมื่อฉันถามเธอว่าเธอกำลังทำอะไรอยู่ตรงไหนเธอตอบอย่างตรงไปตรงมาว่า “ไม่มีเลย” สิ่งที่ดูเหมือนไม่สำคัญสำหรับ Sally อีกต่อไป เธอสวมเสื้อเหงื่อนอนและไม่ได้ถูกปฐมนิเทศเป็นเวลาหลายเดือน แน่ใจว่าสามีของเธอกระตือรือร้นที่จะมีเพศสัมพันธ์กับเธอ แต่ความปรารถนาของเขาไม่ใช่ประเด็น – นี่คือการเปลี่ยน เธอ ปิด คุณไม่เพียง แต่รู้สึกดีที่สุดเมื่อดูดีที่สุด นอกจากนี้ยังมีความคาดหมายและความตื่นเต้นที่เกี่ยวข้องกับการระลึกถึงกิจกรรมพิเศษที่พิเศษพอที่จะแต่งขึ้น (หรือลง) สำหรับ.

วิดีโอ: ชุดที่เปลือยเปล่าที่สุดตลอดกาล

4. ตื่นตัวในอารมณ์.

อ่านหนังสือเซ็กซี่ใช้เวลาในการเพ้อฝันและดูภาพยนตร์หรือสื่อลามกที่ทำให้คุณร้อนเพื่อมีเซ็กซ์ ประเภทนิยายโรแมนติกเป็นธุรกิจที่มีมูลค่า 1.5 พันล้านเหรียญต่อปี (คิดเป็นร้อยละ 91 ของการซื้อของผู้หญิง) ด้วยเหตุผล การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รายงานว่าผู้อ่านนวนิยายเร้าอารมณ์มีเพศสัมพันธ์กันมากกว่าร้อยละ 74 และมีความพึงพอใจกับการมีเพศสัมพันธ์มากกว่าคู่หูที่อ่านหนังสือที่ไม่ใช่เรื่องโป๊เปลือย.

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันได้รับโทรศัพท์จากรายการวิทยุของฉันจากผู้หญิงที่ไม่รู้สึกอยาก เธอจะเข้านอนข้างสามีและรู้สึกราวกับว่าสวิทช์ทางเพศของเธอถูกปิดไป ฉันให้เธอมอบหมาย: อ่านเรื่องราวหนึ่งคืนจาก Nancy Friday คอลเลกชันของ fantasies ทางเพศของผู้หญิง เธอเห็นด้วยและสัญญาว่าจะโทรหาฉันกลับมาในหนึ่งสัปดาห์เพื่อแจ้งให้เราทราบว่าการทดสอบกำลังเกิดขึ้นอย่างไร ตามกำหนดการเธอรายงานว่าเธอหันไปว่าเธอตื่นนอนสามีของเธอขึ้นกลางดึกเพื่อมีเพศสัมพันธ์.

5. หยุดการชม.

Spectatoring เป็นศัพท์ที่ได้รับการประกาศเกียรติคุณจากนักวิจัยทางเพศระดับตำนานและ Johnson เป็นกระบวนการของการรับรู้มากเกินไปของตัวเองหรือคู่ของคุณในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ สิ่งนี้มักแสดงออกมาเป็นความคิดที่ทำให้ไขว้เขวการมีสติด้วยตนเองหรือบทสนทนาภายในที่สำคัญแทนที่จะเน้นความรู้สึกของคุณเองและคู่ของคุณ การดูจะพาคุณออกจากประสบการณ์ทางเพศและสร้างความวิตกกังวลความกลัวและความผิดปกติทางเพศ และสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดเป็นนักฆ่าที่มีความรู้สึกเหนื่อยล้า การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มีส่วนร่วมในเพศดูไม่ค่อยพอใจน้อยลงและมีจุดสุดยอดที่แท้จริงน้อยลง.

เพื่อที่จะทำลายนิสัยฝึกสติ ซึ่งหมายถึงการเงียบเสียงที่ทำลายล้างและทำให้ไขว้เขวในหัวของคุณและโดยรวมในขณะ ดื่มด่ำกับความรู้สึกและความรู้สึกได้อย่างสมบูรณ์ ใส่ใจกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือกระตุ้นให้คุณมากที่สุด มุ่งเน้นที่สิ่งที่รู้สึกเหมือนอยู่ในร่างกายไม่ใช่สิ่งที่ดูเหมือนว่าจะมองไปที่ร่างกายของคุณ ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่า กังวลเกี่ยวกับถังร่างกายของคุณความต้องการทางเพศของคุณ.

ที่เกี่ยวข้อง: 3 สิ่งที่ไม่มีใครบอกคุณเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์หลังจากให้กำเนิด

6. มีเพศสัมพันธ์.

มีไว้กับคู่ของคุณ มีไว้ด้วยตัวเอง ฉันรู้ว่าเมื่อคุณไม่รู้สึกว่าสิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการจะทำคือมีเพศสัมพันธ์ แต่นี่คือสิ่งที่: เพศ begets เพศ ยิ่งคุณมีมากเท่าไรก็ยิ่งต้องการมากเท่านั้น ทั้งชายและหญิงมีฮอร์โมนเพศชายในร่างกายของพวกเขาและเมื่อคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์ในขณะที่ระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณลดลง เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายมีบทบาทสำคัญต่อการมีเพศสัมพันธ์นั่นหมายความว่าความใคร่ของคุณลดลงด้วย ตั้งเป้าหมายทางเพศสำหรับตัวคุณเอง ลองใช้ความมุ่งมั่นที่จะมีเพศสัมพันธ์สัปดาห์ละสองครั้ง (อย่างน้อยหนึ่งครั้งกับคู่ของคุณในทางตรงข้ามกับเดี่ยว) สำหรับเดือนและดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร.

เราทุกคนรู้สึกไม่ค่อยจะมีเรื่องเซ็กส์บ่อยนัก แต่การใส่ความปรารถนาในการเปลวไฟแห่งความปรารถนาของเราก็คุ้มค่าทั้งสำหรับคุณและคุณด้วย เซ็กซ์เป็นประสบการณ์ในการจับยึดและเป็นส่วนหนึ่งของกาวที่ยึดความสัมพันธ์ไว้ด้วยกัน นอกจากนี้คุณยังรู้ว่ามันสนุกดี.

ในวัน Hump นักจิตอายุรเวทที่ได้รับรางวัลและพิธีกรทางทีวี Dr. Jenn Mann ตอบคำถามที่เซ็กซี่ที่สุดของคุณไม่ได้รับการพิจารณาและไม่กรอง ส่งอีเมลถึงเราโดยไม่ระบุชื่อที่ [email protected].

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

29 − = 26

map