एक स्वस्थ मसाला मौजूद है-यहां पकाने की विधि है

यदि आप मानते हैं कि veggies डुबकी की आवश्यकता है, सलाद ड्रेसिंग के बिना अपूर्ण है, और रोटी बिना फैल के नग्न है, तो हमारे पास आपके लिए सही मसाला है। बेसिल दही ड्रेसिंग से नग्न कुकबुक ($ 14; अमेजन डॉट कॉम), एक नया जारी नुस्खा संग्रह द्वारा खाद्य ब्लॉगर टेस वार्ड, एक क्रुडिटे प्लेट को जैज़िंग करने के लिए आदर्श है, पिटा पर slathering, और हिरन के एक सारांश कटोरे पर drizzling। एक खूबसूरत रंग और स्वाद के टन के बारे में दावा करने के अलावा, सामग्री स्वास्थ्य लाभ से भरा हुआ है: सेब साइडर सिरका त्वचा को साफ करता है और ऊर्जा को बढ़ाता है, पाचन में प्रोबियोटिक दही सहायक होता है, और लहसुन में औषधीय गुण होते हैं.

“नग्न कुकबुक वार्ड लिखते हैं, “प्रसंस्कृत और परिष्कृत खाद्य पदार्थ, अवास्तविक आहार और फड रेजिमेंट से दूर चले जाते हैं, इसके बजाय यह भोजन को अपने नग्न रूप में खाने के बारे में है।” नीचे नुस्खा का उपयोग कर अपना खुद का नग्न ड्रेसिंग बनाओ.

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तुलसी दही ड्रेसिंग

बनाता है 1 कप

सामग्री

1 1/2 बड़ा चम्मच सादा प्रोबियोटिक दही
4 बड़ा चम्मच तुलसी के पत्ते, minced
4 बड़ा चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल
2 बड़ा चम्मच सेब साइडर सिरका
2 लहसुन लौंग, एक लुगदी के लिए मैश किए हुए
सागर नमक और ताजा जमीन काली मिर्च

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दिशा-निर्देश

1. एक छोटे कटोरे में सभी सामग्री एक साथ मिलाएं.

2. स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च जोड़ें. 

अनुमति के साथ दोबारा मुद्रित नग्न कुकबुक, टेस वार्ड द्वारा, कॉपीराइट 2015. यूएस में टेन स्पीड प्रेस द्वारा प्रकाशित, पेंगुइन रैंडम हाउस एलएलसी का एक छाप.