วิดีโอ: วิธีการกระชับขาเช่นเดียวกับเจนนิเฟอร์อนิสตัน

เจนนิเฟอร์อนิสตันมีความสอดคล้องกับกิจวัตรการออกกำลังกายของเธอเสมอมาซึ่งพิสูจน์ให้เห็นว่าการอุทิศตนนั้นจริงๆแล้วจะคุ้มค่า ครูฝึกอันยาวนาน Mandy Ingber ของเธอได้หยุดลงที่ InStyle สตูดิโอที่จะสอนให้ฉันย้ายที่ดีที่สุดที่เธอทำในอนิสตันที่จะได้รับ gams ของเธอกำลังมองหาพรมแดงพร้อม.

เคล็ดลับในการออกกำลังกายที่ไม่เหมือนใครของ Ingber ทำให้ลูกค้าดาวของเธอกลับมารับช่วงเวลาหลายปี? “ฉันมีโยเกิร์ตไฮบริด” Ingber กล่าว “ซึ่งโดยทั่วไปจะสลับท่าโยคะด้วยการปรับสี”

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง: วิธีการรับร่างกายเช่นเดียวกับ Carrie Underwood’s

ในวิดีโอด้านบน Ingber สอนท่าทางท่าทางให้กับเก้าอี้ด้วยท่าทางที่บิดเบี้ยวที่ขากรรไกรบนขา (และยังให้แขนออกกำลังกายพร้อมกัน) ลองย้ายนี้สามครั้งต่อสัปดาห์และคุณจะมี gams glam ในเวลาไม่นาน.

Mandy Ingber เป็นผู้เขียนของ Yogalosophy สำหรับความแข็งแรงภายใน: 12 สัปดาห์เพื่อรักษาหัวใจของคุณและกอด Joy ($ 17, amazon.com)

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 87 = 89

map