วิดีโอ: วิธีการกระชับขาเช่น Kendall Jenner’s

เมื่อ Kendall Jenner ฮิตบนแคตวอล์ค, gams ที่งดงามของเธอมักเป็นจุดสนใจ (ไม่ต้องแปลกใจ) ใช่รูปแบบมีความสุขอย่างเห็นได้ชัดกับยีนฆาตกร แต่ดาวทำให้ขาของเธอรันเวย์พร้อมกับการออกกำลังกายเป็นประจำที่ผู้ฝึกสามิตที่มีชื่อเสียง Gunnar Petersonโรงยิม Beverly Hills.

ในวิดีโอข้างต้นปีเตอร์สันแสดงให้เห็นถึงการเคลื่อนไหวที่เขาทำเป็นประจำกับ Jenner ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของกล้ามเนื้อสองส่วนที่มีการบิดซึ่งทำงานหลายกลุ่มกล้ามเนื้อในขาและ glutes ปีเตอร์สันแนะนำให้ทำ 8 ถึง 20 reps, 3 ถึง 4 วันต่อสัปดาห์เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เหมาะสมกับ Jenner หลังจากเซสชั่นหนึ่งอย่างรวดเร็วผมสามารถบอกคุณได้ว่าผมรู้สึกถึงการเผาไหม้. 

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

30 − 27 =

map