मुझे धोखा दिया गया था अब क्या?

प्रिय डा. JENN,
मेरे दो साल के प्रेमी ने मुझे धोखा दिया। उन्होंने माफ़ी मांगी और इससे पहले आगे बढ़ना चाहता हूं- और ईमानदारी से मैं भी करता हूं। लेकिन मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं फिर से भरोसा कर सकता हूं? एक धोखेबाज बदल सकते हैं? -अब क्या?

अब डर क्या है,

कुछ लोग सोचते हैं कि धोखाधड़ी किसी भी रिश्ते के लिए एक निश्चित अंत है-ऐसा नहीं। लेकिन आगे धोखाधड़ी की संभावना का आकलन करने के लिए और यह पता लगाना कि रिश्ते के बाद संबंध कितना व्यवहार्य है, मैं कुछ कारकों को देखता हूं.

सबसे पहले, क्या यह एक बार की घटना है? लोग गलतियां करते हैं, और धोखाधड़ी कभी ठीक नहीं होती है, ऐसे में कोई बड़ा अंतर होता है जो एक बार खराब हो जाता है और कोई व्यक्ति जो एक आदत धोखेबाज होता है। उत्तरार्द्ध हानिकारक व्यवहार, खराब आवेग नियंत्रण, और सम्मान की कमी का एक पैटर्न दिखाता है। इसके अलावा, क्या यह एक चल रहा मामला था या एक रात की बात थी? दोबारा, ठीक नहीं है, लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के बीच कोई अंतर है जो व्यवसाय पर शहर से बाहर नशे में पड़ गया है, एक भयानक गलती की है, और इसे तुरंत आपको स्वीकार कर लिया है और कोई व्यक्ति जो आपको दैनिक आधार पर आंखों में देख रहा है महीनों या वर्षों में चल रहे संबंध होने के दौरान। दूसरे को निरंतर धोखे का स्तर चाहिए जो विशेष रूप से संबंधित है.

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दूसरा, रिश्ते में क्या चल रहा था जिसने उसे इस संबंध में कमजोर बना दिया? मुझे स्पष्ट होने दो: जब किसी साथी के साथ संबंध होता है तो यह कभी पीड़ित की गलती नहीं होती है। यदि रिश्ते काम नहीं कर रहा है तो कोई व्यक्ति हमेशा बाहर निकल सकता है, अलगाव मांग सकता है, या अपने साथी को मुद्दों के माध्यम से काम करने के लिए धक्का दे सकता है। उस ने कहा, धोखाधड़ी आम तौर पर वैक्यूम में नहीं होती है। संबंध में अग्रणी रिश्ते में आम तौर पर समस्या होती है.

जब एम। गैरी न्यूमैन, एक बहुत सम्मानित चिकित्सक और शोधकर्ता, ने एक अध्ययन किया जिसमें उन्होंने 200 पुरुष-100 धोखेबाज़ और 100 गैर-धोखेबाज़ों से पूछा- प्रश्नावली पूरी करने और पुरुषों को धोखा देने के बारे में साक्षात्कार में भाग लेने के लिए, उन्होंने पाया कि केवल आठ प्रतिशत धोखेबाज़ों ने कहा कि उनकी पत्नियों के साथ असंतुष्ट यौन संबंध उन्हें बेवफाई के लिए प्रेरित करते हैं। धोखाधड़ी के लिए इन पुरुषों को दिए गए नंबर एक कारण भावनात्मक असंतोष था। वास्तव में, धोखाधड़ी वाले 48 प्रतिशत लोगों ने बताया कि यह प्राथमिक मुद्दा था जिसने उन्हें धोखा देने का नेतृत्व किया, और 88 प्रतिशत ने कहा कि जिन महिलाओं ने धोखा दिया वे अपनी पत्नियों से अधिक आकर्षक नहीं थे। जब उसने महिलाओं को धोखा देने पर देखा, तो परिणाम लगभग समान थे। धोखाधड़ी महिलाओं में से केवल सात प्रतिशत ने दावा किया कि यौन असंतोष प्राथमिक कारक था जिसने उन्हें धोखा देने के लिए प्रेरित किया। जब उनकी शादी में भावनात्मक मुद्दों के बारे में पूछा गया, तो महिलाओं की संख्या में एक समस्या का सामना अपने पतियों के साथ पर्याप्त समय नहीं था, जिसके बाद अनुचित महसूस किया गया। मैं इस बारे में अपनी पुस्तक में अधिक विस्तार से बात करता हूं, रिलेशनशिप फिक्स.

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मेरे अनुभव में, जोड़े जो सबसे अच्छे मामलों से बचते हैं वे वे संबंध हैं जो रिश्ते प्रणाली में त्रुटियों को देखने के इच्छुक हैं जो संबंध का कारण बनती हैं। यह दर्दनाक और मुश्किल है, खासतौर से धोखा देने और इतनी गहरी चोट पहुंचाने के बाद। एक अच्छी तरह से प्रशिक्षित जोड़े चिकित्सक यहां बहुत उपयोगी हो सकते हैं.

यह पता लगाने के लिए कि क्या आपका रिश्ते बचत के लायक है, आपको दूसरों के निर्णय को अलग करना होगा। बहुत से लोग यह कहते हैं कि वे क्या सोचते हैं कि आपको क्या करना चाहिए या वे आपकी स्थिति में क्या करेंगे, लेकिन दिन के अंत में आप केवल निर्णय ले सकते हैं। यह है एक संबंध के बाद विश्वास पुनर्निर्माण संभव है। लेकिन एक धोखेबाज को क्षमा करना बहुत अच्छा समय और अच्छा, लगातार व्यवहार का सबूत लेता है। रिश्ते में गहरे गोता लगाने के लिए दोनों सिरों पर भी इच्छा होती है ताकि यह पता चल सके कि आप कैसे ट्रैक बंद कर चुके हैं। रिश्ते को खत्म करना पूरी तरह से उचित है क्योंकि आपका साथी अविश्वासू था; यह आम है, और एक धोखेबाज पर हो रही है मुश्किल है। संभावित रूप से और भी मुश्किल उन्हें क्षमा करना और पुनर्निर्माण करना है यदि आप वास्तव में निर्णय लेते हैं कि आपका बंधन बचत के लायक है.

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यदि वह दिशा है जिसमें आप आगे बढ़ना चाहते हैं, तो तीसरा, देखें कि दूसरा व्यक्ति कैसे संशोधित करता है। विशेष रूप से, मैं धोखा देने वाले किसी व्यक्ति से चार आर की तलाश करता हूं:

1) पछतावा. एक दिल से माफी मांगने से हुई चोट के अहसास से आता है, भले ही यह अनजान था, फिर भी पश्चाताप की भावनाओं के बाद। अफसोस की यह अभिव्यक्ति मरम्मत की दिशा में पहला कदम है। आपके प्रेमी को यह समझना चाहिए कि वह आपको जिस दर्द का कारण बना रहा है, उसके कारण वह आपको चोट पहुंचा रहा है.

2) जिम्मेदारी. जिम्मेदारी लेने के लिए अपने कार्यों और उनके प्रभाव का स्वामित्व लेना है, भले ही वे अनजान थे। नुकसान होने के कारण यह अफसोस का बयान है। यह नुकसान रिश्ते के लिए हो सकता है (“मुझे पता है कि आपको विश्वास के साथ परेशानी है, और मेरी झूठ बोलना और धोखा देना अब आपके लिए मुझ पर भरोसा करना कठिन बनाता है”), लेकिन इसे स्वीकार किया जाना चाहिए। आपके साथी की जिम्मेदारी लेना आपको यह बताने देता है कि वह उस स्थिति की गुरुत्वाकर्षण को समझता है जो उसने किया है और यह स्वीकार करता है कि उसने जो किया वह गलत था.

3) मान्यता. भावनाओं को संसाधित और पहचाना जाना चाहिए। बहुत से जोड़े साबित करने की कोशिश करके अपनी माफी माँगते हैं कि उनके साथी की धारणा गलत है; वे विवरणों पर बहस करते हैं या अपने साथी की भावनाओं को अमान्य करते हैं.

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4) उपाय. मैं आपको यह नहीं बता सकता कि रेडियो पर श्रोताओं से कितने कॉल प्राप्त हुए हैं जिनके पति / पत्नी ने कुछ भयानक काम किया है, जैसे चल रहे बेवफाई को बढ़ावा देना। अगर कॉलर ने अपने साथी को वापस लेना चुना है, तो मैं पूछता हूं, “इस बार आपको यह सोचने के लिए क्या किया गया कि यह इस समय अलग होगा? इस बुरे व्यवहार को सही करने के लिए उसे किस तरह की कार्रवाई की गई थी? “जवाब अक्सर वही होता है: कुछ भी नहीं। “उन्होंने कहा कि वह खेद है और वह फिर से ऐसा नहीं करेगा,” कॉलर मुझे बताएगा। क्या एक धोखेबाज बदल सकता है? हाँ। लेकिन कार्रवाई की योजना के बिना? नहीं। किसी को वापस लेने के लिए जिसने आपको बार-बार नुकसान पहुंचाया है, लेकिन कुछ भी अलग करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं है, उसी दुःखी व्यवहार के लिए साइन ऑन करना है.

काम करने के उपाय के लिए, आपके साथी को व्यवहार को दोहराने से बचने के लिए कदम उठाने चाहिए और कार्रवाई की योजना के साथ सफल होने के लिए खुद को स्थापित करना होगा। कार्रवाई की एक योजना का मतलब अंतर्निहित मुद्दे को हल करने के लिए चिकित्सा प्राप्त करना हो सकता है जिससे उन्हें अभिनय किया जाता है। यदि अनुचित सोशल मीडिया शामिल था, तो इसका मतलब हो सकता है कि उसका खाता बंद करना या पासवर्ड साझा करना चुनना हो। यदि पीने या दवाएं शामिल थीं और यह एक समस्या है, तो इसका मतलब हो सकता है कि 12-चरणीय कार्यक्रम में प्रवेश करना और शांत होना.

और फिर उसे जो नुकसान हुआ है उसे सुधारने के लिए उसे काम करना चाहिए. एक बार धोखाधड़ी पार्टी ने एक ही बुरे व्यवहार को दोहराने से बचने के लिए एक कार्य योजना बनाई है, तो उन्हें रिश्ते में किए गए नुकसान की मरम्मत पर काम करना शुरू कर देना चाहिए। कभी-कभी कुछ ओवरलैप होता है। उदाहरण के लिए, जोड़ों के थेरेपी में जाना आपकी कार्य योजना का हिस्सा हो सकता है, लेकिन यह आपके रिश्ते की मरम्मत के लिए भी एक महत्वपूर्ण कदम है। आम तौर पर, जो व्यवहार आपके जोड़े को एक जोड़े के रूप में पोषित करता है वह संबंधों की मरम्मत में सबसे मूल्यवान है.

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इस तरह की स्थितियों में, मैं अंततः उस व्यक्ति से पूछता हूं जिस पर धोखा दिया गया है, “इसमें आपका क्या हिस्सा था?” हर कोई उस प्रश्न का उत्तर देने में सक्षम नहीं है। “अगर मैं उसे अपने साथ फोन पर मिला, तो आपके बारे में उसकी शिकायत क्या होगी? वह किस बारे में सबसे निराश होगा? “जवाब हमेशा प्रकट होता है। जिस ग्राहक को पता नहीं है कि उन्होंने समस्या में योगदान देने के लिए क्या किया होगा, उसने मुझे यह महसूस किए बिना बताया है कि वे स्वयं को जागरूक नहीं हैं, वे अपने साथी की जरूरतों या भावनाओं के संपर्क में नहीं हैं, और उन्हें निवेश में निवेश किया जाता है एक शिकार। यह एक समस्या है। किसी समस्या के अपने हिस्से को देखने की इच्छा के बिना, कुछ भी नहीं बदलेगा। दुर्व्यवहार के अपवाद के साथ, हम हमेशा हमारे रिश्ते की समस्याओं में प्रतिभागी हैं। यह टैंगो के लिए दो लेता है.

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या करना चुनते हैं, आप एक बहुत दर्दनाक संक्रमणकालीन समय होने जा रहे हैं जबकि आप विश्वास और पुनर्विकास भरोसा करते हैं.

हंप डे में, पुरस्कार विजेता मनोचिकित्सक और टीवी होस्ट डॉ. जेन मैन आपके सबसे कामुक प्रश्नों का उत्तर देता है-unjudged और unfiltered। अपने आप का एक विवाद है? हमें [email protected] पर अनामित रूप से ईमेल करें.

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