नाश्ता के लिए खाने के लिए 3 सुपरफूड-पैक ओटमील्स
उन नए साल के प्रस्तावों पर जमीन तोड़ने का समय! इस साल हमारे लक्ष्यों में से एक (और हर साल) एक बेहतर, अधिक पौष्टिक नाश्ता खाना है। जबकि मौसम अभी भी ठंडा है, हमारे पास ओटमील के बड़े, हार्दिक कटोरे पर विशेष रूप से सेट हैं, विशेष रूप से सुपरफूड युक्त मिश्रण, जैसे ऊर्जा-बढ़ाने वाले क्विनो, फाइबर समृद्ध flaxseed, और प्रोटीन पैक बादाम। नीचे, तीन स्वादिष्ट दलिया आपको दाहिने पैर पर 2016 से शुरू करने में मदद करने के लिए.
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शुद्ध रूप से एलिजाबेथ के प्राचीन अनाज दलिया
इन लस मुक्त-मुक्त ओट्स में चिया, क्विनोआ और अमरैंथ जैसे तत्व होते हैं, एक बीज जो लगभग पनीर जैसे पशु-आधारित विकल्पों के रूप में लगभग प्रोटीन पैदा करता है। बादाम के दूध के साथ शुद्ध रूप से एलिजाबेथ मिश्रणों में से एक और कार्बनिक नारियल चीनी का एक छिड़काव तैयार करें.
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बॉब का रेड मिल ग्लूटेन फ्री ओटमील कप
इन व्यक्तियों, प्रोटीन-पैक कपों के साथ नाश्ते का भोजन आसान नहीं हो सकता है। इस फ्लेक्स और चिया बीज मिश्रण में भूरे रंग की चीनी और एक मुट्ठीदार स्वादित बादाम का एक डैश जोड़ें.
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पागल हेक्टिक दलिया
मैड हेक्टिक के स्ट्रॉबेरी पेकान मिश्रण में मट्ठा प्रोटीन और नट्स को शामिल करने का मतलब है कि ओट्स का यह कटोरा आपको दोपहर के भोजन तक संतुष्ट रखेगा। फ्रीज-सूखे जामुन टार्टनेस का संकेत देते हैं, और तिल के बीज एक अप्रत्याशित रूप से स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करते हैं। कुछ दालचीनी के साथ छिड़कना और खुदाई करना!
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