อาจมีเคล็ดลับในการย้อนกลับผลเสียหายของน้ำตาล

ฉันมีฟันหวานที่ไม่รู้จักพอ แม้จะรู้ทุกสิ่งที่เป็นอันตรายน้ำตาลผลสามารถมีในร่างกายฉันไม่สามารถทำลายความรักของฉันของทุกสิ่งในประเภทคุกกี้เค้กและลูกอม เป็นเรื่องที่สมเหตุสมผลเนื่องจากน้ำตาลเป็นสารเสพติดแบบ Frickin จริงๆ แต่ผลการศึกษาใหม่จากยูซีแอลเอรายงานว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 อาจเป็นตั๋วที่ต่อต้านความสามารถในเชิงลบของสิ่งหวาน.

[อ่าน: พ่อครัวส่วนตัวของ Gisele Bundchen เปิดใจรับอาหารเข้มงวดของเธอ]

หลายร้อยยีนที่มีการเปลี่ยนแปลงที่พบในสมองที่ได้รับความเสียหายจากการบริโภคน้ำตาลอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานและโรคอัลไซเมอร์ แต่นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบสิ่งที่น่าสนใจ: อาหารที่อุดมไปด้วย DHA (โอเมก้า 3 ที่พบในอาหารเช่นปลาแซลมอนเมล็ด Chia เมล็ดวอลนัทและเมล็ดแฟลกซ์) สามารถช่วยให้พฤติกรรมที่ไม่ดีของน้ำตาลได้.

“DHA เปลี่ยนแปลงไม่เพียงแค่หนึ่งหรือสองยีน แต่ดูเหมือนว่าจะผลักดันรูปแบบยีนทั้งหมดให้กลับมาเป็นปกติซึ่งน่าทึ่ง” Xia Yang ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาและผู้ช่วยศาสตราจารย์ UCLA ด้านชีววิทยาและสรีรวิทยาเชิงบูรณาการกล่าว รายงานเกี่ยวกับผลการวิจัย.

[อ่าน: 4 เคล็ดลับง่ายๆในการตัดน้ำตาลออกจากอาหารของคุณ]

เพื่อให้ได้ข้อสรุปนี้นักวิทยาศาสตร์ได้รับการฝึกฝนกลุ่มของหนูที่จะหลบหนีเขาวงกตจากนั้นแบ่งออกเป็นสามกลุ่ม กลุ่มหนึ่งได้รับฟรุกโตสที่เพียงพอในการเป็นตัวแทนของบุคคลที่ดื่มโซดาวันละลิตรอีกรายหนึ่งได้รับน้ำเปล่าและคนที่สามดื่มน้ำหวาน แต่ยังเป็นอาหารที่อุดมด้วย DHA หนูที่อยู่ในกลุ่มที่ดื่มน้ำฟรุกโตสและรับประทานอาหารที่มี DHA หนักวิ่งเขาวงกตให้เร็วที่สุดเท่าที่ผู้ที่ดื่มน้ำธรรมดา กลุ่มที่ได้รับฟรุกโตสน้ำมีปัญหากับความทรงจำของเขาวงกตและมีระดับอินซูลินและระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น.

สิ่งที่น่าสนใจสวย ไม่มีคำที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับเท่าใดอาหารที่อุดมด้วย DHA หนึ่งจะต้องกินเพื่อลดปริมาณน้ำตาลหรือว่าจะเสริม DHA จะพอเพียง แต่สิ่งที่แน่นอนที่จะต้องพิจารณาในครั้งต่อไปฟันหวานของคุณ rears หัวน่าเกลียดของ.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

68 − 67 =

map