มีประโยชน์ในการใช้ห้องอบไอน้ำที่โรงยิมของคุณหรือไม่?

โอกาสที่คุณได้รับในห้องล็อกเกอร์ห้องยิมและสังเกตเห็นในมุมหลังสุดใกล้ห้องอาบน้ำมีห้องอบไอน้ำ และถ้าคุณไม่ได้เป็นสปาสปาทั่วไปหรือมีเวลามากพอที่จะทำใจให้สบายในห้องล็อกเกอร์หลังปั่นมีโอกาสที่คุณจะไม่ได้เห็นภาพที่สอง แต่การพิจารณาโรงยิมจำนวนมากสิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อสุขภาพและสปามีไว้เป็นสิ่งอำนวยความสะดวกจะต้องมีเหตุผลที่พวกเขาจะสละพื้นที่ในสถานที่ที่สามารถ เสมอ ใช้ลู่วิ่งมากขึ้นประมาณเวลา 18.00 น. วิ่งขวา?

มีประโยชน์ในการก้าวเข้าสู่ห้องอบไอน้ำหลังจากช่วงโยคะร้อนที่มีความร้อนอยู่แล้วนอกเหนือจากการผ่อนคลายเพียงอย่างเดียวและทำให้คุณมีโอกาสผ่อนคลายและ อาจจะ เพียงแค่ยังคงอยู่ในความคิดของคุณ?

ตาม Equinox Tier X โค้ชแมตต์เดอเลนีการรักษาตัวเองไปไม่กี่นาทีของอุณหภูมิสูงในห้องอบไอน้ำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนและลดความดันโลหิตของคุณโดยทำให้หลอดเลือดของคุณเพื่อขยาย นอกจากนี้ความร้อนสามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและการไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นอาจช่วยเพิ่มการตอบสนองต่อการอักเสบของร่างกายหลังการออกกำลังกายช่วยให้คุณฟื้นตัวได้เร็วขึ้น

หากคุณได้รับความรู้สึกเจ็บปวด 45 นาทีจาก squats และ cardio อาจเป็นสาเหตุนี้อาจฟังดูดีกับคุณในตอนนี้ คุณอาจกำลังใส่รองเท้าแตะของคุณไว้ในกระเป๋ากีฬา ดังนั้นใช่มีเหตุผลที่โรงยิมของคุณช่วยประหยัดพื้นที่ในห้องล็อกเกอร์สำหรับมัน. 

ที่เกี่ยวข้อง: 7 Essentials Newbies โยคะทั้งหมดจำเป็นในถุงยิมของพวกเขา

แต่จำไว้ว่าห้องอบไอน้ำไม่ใช่สถานที่ที่จะนำหนังสือของคุณและทำใจให้สบาย ๆ เป็นระยะเวลานาน ถ้าคุณยังใหม่กับการรักษา Delaney แนะนำให้เริ่มต้นด้วยไม่เกิน 10 นาทีจากนั้นก็เพิ่มขึ้นจากที่นั่น อย่างไรก็ตามคุณจะต้องระมัดระวังเป็นพิเศษเพื่อให้มั่นใจว่าปลอดภัยที่สุด อุณหภูมิและความชื้นสูงอาจจะน่ากลัว. 

“สิ่งหนึ่งที่ต้องคำนึงถึงการออกกำลังกายหลังการออกกำลังกายคือความเข้มของเซสชั่นของคุณ” Delaney กล่าว “การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงของการออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะเพิ่มเหงื่อซึ่งอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการขาดน้ำได้มากขึ้น ของเหลวก่อนระหว่างและหลัง “เขากล่าว.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 9 = 1

map