ต้องทำแนวโน้มฟิตเนสเพื่อทดลองใช้เดี๋ยวนี้

มันคืออะไร: การออกกำลังกาย barre-based ผสมกับช่วงเวลาของหัวใจการฝึกความแข็งแรงการยืดและการกู้คืน Tanya Becker, Physique 57 ผู้ร่วมก่อตั้งกล่าวกับ Cardio ว่า “การฝึกความแข็งแรงและการยืดกล้ามเนื้อหัวใจการยืดกล้ามเนื้อและการยืดกล้ามเนื้อรวมกับสูตรช่วงเวลาที่เกินทำให้เราสร้างกล้ามเนื้อแบบลีนที่ยาวนานขึ้นในช่วงเวลาที่สั้นที่สุด.
ทำไมเราถึงชอบ: การออกกำลังกายครั้งแรกจะทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างแท้จริง วิธีการทำงานโดยกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อบางอย่างไปยังจุดของความเมื่อยล้าและผลที่สามารถมองเห็นได้เกือบจะทันที เอวของเรารู้สึกว่าถูกแกะสลักทันทีหลังเลิกเรียนในชั้นเรียนและต้นขาของเราก็ยังคงถูกเผาอยู่หลายวัน เพิ่มเติมได้ที่ physique57.com.

มันคืออะไร: การออกกำลังกาย barre ที่ประกอบด้วยองค์ประกอบของการเต้นรำบัลเล่ต์และพิลาเทส ด้วยสตูดิโอใน Brooklyn Heights และ Maryland, Xtend ให้การออกกำลังกายที่กระตุ้นด้วยอะดรีนาลีนที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและยืดตัวและยืดตัว.

ทำไมเราถึงชอบ: เรียนเช่น Xtend Barre Stick (ซึ่งใช้อุปกรณ์ติดเพื่อเพิ่มความต้านทาน) และ Xtend R & R (ม้วนและปล่อย!) เพิ่มมิติให้กับเกม barre และเทคนิค barre ขั้นพื้นฐานและชั้นพิลาทิสเป็นพิเศษรุนแรง แต่เราได้รับความประทับใจอย่างมากจาก Xtend Babies on Board: ชั้นเรียน barre หลังคลอดที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณแม่แบบใหม่มีการดูแลเด็กที่ออกกำลังกายแบบไดนามิก! เพิ่มเติมที่ http://www.xtendbarre.com/.

มันคืออะไร: สตูดิโอโยคะโยคะร้อนใน Tribeca สอนในแบบโยคะแบบติส.

ทำไมเราถึงชอบ: ชั้นเรียนนี้เน้นการสร้างความสมดุลและความยืดหยุ่นในขณะที่ย้ายจากท่าหนึ่งไปยังอีกชุดในห้องอุ่นและเพลงที่น่าประทับใจ Bottom Line: คุณเทเหงื่อทำงานจากร่างกายของคุณตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้าและปล่อยให้คุณรู้สึกตัวใหม่ เพิ่มเติมที่ http://lyonsdenpoweryoga.com.

มันคืออะไร: กลุ่มนักปฏิรูปที่ใช้พิลาเทสร่วมกับการฝึกความแข็งแรงและเพลงที่มีพลังงานสูง.

ทำไมเราถึงชอบ: การออกกำลังกายนี้ดูสง่างาม แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันง่าย จากการย้ายที่รุนแรงไปถึงการออกกำลังกายแบบลีนแบบยาวการจับร่างกายของนักเต้นเป็นความจริงที่สตูดิโอนี้ ข้อมูลเพิ่มเติมที่ http://www.flexstudios.com.

มันคืออะไร: การออกกำลังกายแบบ 60 นาทีผสมกับโยคะช่วงเวลาที่ความเข้มของหัวใจสูงการฝึกความแข็งแรง plyometrics การเพาะกายและการทำงานหลักเพื่อปรับปรุงความแข็งแรงโดยรวมและการปรับสภาพ.

ทำไมเราถึงชอบ: แคลอรี่เผาไหม้ทารก! PXT ประกอบด้วยการอุ่นเครื่องโยคะด้วยคำแนะนำจากดวงอาทิตย์เพื่อช่วยให้ร่างกายร้อนตามด้วยการออกกำลังกายช่วงเวลาหนึ่งนาทีที่มีน้ำหนักและลูกหลักตามด้วยชุด “challenge” และจบลงด้วยลำดับการฝึกโยคะแบบเย็นลง ส่วน “ความท้าทาย” สามารถอธิบายได้ว่าเป็นบันไดฝึกซ้อมที่มีการฝึกหลายอย่างที่ทำกันและกัน 8 ครั้ง 7 ครั้ง 6 ครั้ง ฯลฯ การทำงานลงไปหนึ่งครั้งตามด้วยการเย็นลง เพิ่มเติมที่ http://pureyoga.com.

มันคืออะไร: แคลอรี่ไฟฉายออกกำลังกาย barre, นำไปมาก! คุณจะย้ายผ่านสถานีพลังงานที่ประกอบด้วยการทำงานที่มีความเข้มสูงตามช่วงเวลาสั้น ๆ ของการกู้คืนที่ใช้งานอยู่ปัดเศษออกด้วยลำดับของการฟื้นฟูบูรณะ.

ทำไมเราถึงชอบ: ทุกสิ่งทุกอย่างที่เรารักเกี่ยวกับชั้นเรียนของ Barre แต่นำไปสู่ระดับต่อไป เหงื่อเทจากเราขณะที่เรา muscled ผ่านเซสชั่นนี้ 60 นาทีและเราตื่นขึ้นมาในเช้าวันรุ่งขึ้นรู้สึกไหม้ (ซึ่งหมายความว่ามันทำงาน!) เตรียมพร้อมที่จะเหงื่อและเตรียมพร้อมสำหรับรูปร่างที่กระชุ่มกระชวยให้กระชับเร็วกว่าที่คุณคิด ข้อมูลเพิ่มเติมที่ http://exhalespa.com/mind-body-classes/core-fusion-extreme/.

มันคืออะไร: ฝึกการออกกำลังกายหลักของคุณด้วยประสบการณ์พิลาทิสที่แรกและแห่งเดียวในลอสแองเจลิสชั้นเรียนการแกะสลักสุดยอดที่ให้เสียงและล้างพิษ.

ทำไมเราถึงชอบ: พิลาทิสพิลาเทส (Pilates 101) และพิลาเทสแบร์ (Pilates Barre) ไปจนถึงพิลาเทสโจ (Booty) และพิลาเทส (วิญญาณ) เพิ่มเติมที่ http://www.myhotpilates.com/classes.html.

มันคืออะไร: โยคะการไหลของกระแสไฟฟ้าร้อนนี้คลาสสไตล์วินยาสะจะทำในห้องอุ่น (ประมาณ 95-99 องศา) กับดนตรีสมัยใหม่ “” การเรียนแบบอุ่นเครื่องไม่ยากที่จะหาได้ในนิวยอร์คบรุ๊คลินและบอสตันเนื่องจากเรา มี 5 สตูดิโอพารารานาโยคะโยคะสำหรับคุณเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของคุณด้วยการไหลที่มีชื่อเสียงของเราในห้องอุ่นและชื้นซึ่งจะช่วยให้คุณได้รับการปลดปล่อยของคุณ “ผู้ก่อตั้ง Taylor Wells กล่าวกับ InStyle.com.
ทำไมเราถึงชอบ: ชั้นเรียน Hatha และ Bikram ไม่ยากที่จะหา แต่มีบางสิ่งที่พิเศษและไม่เหมือนใครเกี่ยวกับระดับการไหลนี้ คุณจะเหงื่อออก (โอ้คุณเหงื่อ) เคลื่อนที่และยืดร่างกายของคุณในขณะที่ดูดซับพลังของทั้งห้อง และเช้าวันรุ่งขึ้นคุณจะมีความสุขและสดชื่นไม่พังลงและรดน้ำ เพิ่มเติมที่ pranayoga.com.

สิ่งที่ต้องรู้: สตูดิโอออกกำลังกายกลุ่มแรกที่เมืองโตรอนโตแห่งแรกของเมืองนิวยอร์ก Tone House ส่งเสริมสภาพแวดล้อมของทีมการแข่งขัน ชั้นเรียนได้รับการสอนโดยโค้ชที่ใช้ atheletic ซึ่งเชื่อว่าการฝึกอบรมการเคลื่อนไหวเป็นหัวใจสำคัญของการออกกำลังกายในการเล่นกีฬา คาดหวังการอุ่นเครื่องแบบไดนามิกประมาณ 10-15 นาทีตามด้วยการเปลี่ยนจากการออกกำลังกายแบบระเบิดไปจนถึงการออกกำลังกายที่ไม่ระเบิดและการฟื้นตัวอย่างฉับพลัน.

เหตุผลที่เรารักมัน: ในขณะที่ชั้นเรียนหนึ่งชั่วโมงนี้ไม่ได้เป็นเพราะหัวใจที่แฝงตัวอยู่สภาพแวดล้อมจะสร้างแรงกระตุ้นและเป็นบวกไม่ใช่เป็นการลงโทษ ในวันรุ่งขึ้นจะมีการเผาไหม? สองคำ: ระดับถัดไป เพิ่มเติมได้ที่ tonehousenewyork.com.

สิ่งที่ต้องรู้คิดว่ามีพิลาทิสเพียงชนิดเดียว? คิดใหม่อีกครั้ง. สตูดิโอพิลาเทสที่ครอบคลุมนี้มีชั้นเรียนของนักปฏิรูป (FlexPilates Pure สำหรับนักอนุรักษนิยมและมูลนิธิ FlexPilates สำหรับมือใหม่) ชั้นเรียนขั้นสูง (FlexPilates 2.0) พร้อมกับ Mommy & Me และบริการก่อนคลอด นอกจากนี้ในเมนู? Barre และ TRX classes.
ทำไมเราถึงรัก: เหมือนช้อปปิ้งแบบครบวงจร! ความหลากหลายของชั้นเรียนที่จะเลือกจาก guaratees ว่าไม่มีสอง workouts จะเหมือนกัน ถ้าคุณไม่สามารถเลือกได้ว่าควรเลือกชั้นเรียนอะไรบ้างลองดูที่ FLEX 30/30 (Pilates & Barre) หรือ FLEX90 (Pilates, Barre & TRX) เพื่อรสชาติของทุกอย่าง เพิ่มเติมที่ flexstudios.com.

มันคืออะไร: วิธีที่ไม่ซ้ำกันของการฝึกช่วงเวลาในการลู่วิ่งที่ออกแบบด้วยความสมดุลของแคลอรี่ – ไฟฉายของความเร็วการเอียงและการฟื้นตัวทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นและเร็วขึ้นนำโดยใช้โค้ชเดวิดซิก.
ทำไมเราถึงชอบ: แทนที่จะลืมไปว่าชั่วโมงเดียวด้วยความเร็วเพียงตัวเดียวชั้นนี้ทำให้เราเผาผลาญแคลอรี่เกือบสองเท่าภายในเวลาเพียง 45 นาทีเท่านั้นโดยมีช่วงเวลาคงที่และเอียง ข้อมูลเพิ่มเติมที่ equinox.com.

มันคืออะไร: ชุดช่วงจังหวะการเต้นที่เต้นตามจังหวะเต้นเป็นจังหวะและเต้นเป็นหัวใจผสมผสานการเต้นรำแบบคาร์ดิโอด้วยความแข็งแรงและช่วงเวลาที่มีความยืดหยุ่น.
ทำไมเราถึงชอบ: ไม่ต้องสงสัยเลยว่าทำไม Kelly Ripa จึงติดยาเสพติด AKT! ไม่เพียง แต่เราโทนร่างกายของเราตั้งแต่ศีรษะจรดปลายนิ้ว แต่เราก็ทำมันได้ การออกกำลังกายนี้ช่วยลดความเบื่ออย่างสมบูรณ์และเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการผสมผสานสิ่งต่างๆเข้าด้วยกันอย่างต่อเนื่อง เพิ่มเติมที่ aktinmotion.com.

มันคืออะไร: มันเป็นชั้น barre แต่ด้วยการบิด – การออกกำลังกาย 60 นาทีประกอบด้วยการรวมกันของการเคลื่อนไหว pilates – based ทำที่บัลเล่ต์ Barre รวมกับน้ำหนักและการยืดจะทำในห้องอุ่น.
ทำไมเราถึงชอบ: นี่เหมาะสำหรับผู้ที่รักการขับเหงื่อ! Detoxifying และผลลัพธ์ที่ขับเคลื่อนด้วยรูปที่ 4 Fahrenheit จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อในห้องอุ่นทำให้ผู้เข้าร่วมสามารถเจาะลึกลงไปได้ เพิ่มเติมที่ pureyoga.com.

มันคืออะไร: ยืดตัว, ยาว, โทน, และนั่นคือสิ่งที่คุณจะทำในช่วง 50 นาทีนี้พิลาทิสยาว, หัวใจและการฝึกอบรมระดับความแข็งแรงทำในเครื่องปฏิรูป.
ทำไมเราถึงชอบ: หากการฝึกหัวใจและพิลาเทสและการฝึกความแข็งแรงมีลูกน้อยก็จะเป็น SLT ผู้ก่อตั้ง Amanda Freeman กล่าว และเราไม่เห็นด้วยมากนัก ถ้าคุณต้องการหกแพ็คและ glutes ที่สามารถฆ่าในช่วงฤดูร้อนนี้ชั้นจะทำเคล็ดลับ แต่มันก็ไม่มีปิกนิกก็แน่นอนท้าทายแม้สำหรับหนูออกกำลังกายเก๋า เพิ่มเติมที่ sltnyc.com.

มันคืออะไร: ที่รู้จักกันในชื่อ “การขี่จักรยานด้วยน้ำ” ความนิยมในการปั่นจักรยานใต้น้ำที่อพยพมาจากยุโรปไปยังนิวยอร์กซิตี้ในปีพ. ศ. 2556 และด้วยเหตุผลที่ดีการออกกำลังกายครั้งเดียวสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 800 แคลอรี่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและต่อสู้กับเซลลูไลท์.
ทำไมเราถึงชอบ: ไม่จำเป็นต้องกังวลเกี่ยวกับการรักษากับเพื่อนบ้านของคุณ – ไม่มีการปรับความเร็วบนจักรยานกันน้ำทำให้ชั้นรู้สึกผ่อนคลายเมื่อเทียบกับการลงโทษ เพิ่มเติมที่ aquastudio.com.

สิ่งที่ต้องรู้: ถือว่า “การออกกำลังกายแคลอรี่ 1,000 รายการ” แบร์รี่ Bootcamp จะรวมเอาการออกกำลังกายช่วงเวลาการออกกำลังกายและการออกกำลังกายที่มีพลังสูง ใช้กลุ่มเป้าหมายที่เฉพาะเจาะจง (“Butt & Legs;” “Hard CORE Abs”) หรือเลือกใช้ตัวเลือกเต็มรูปแบบ.
ทำไมเราถึงชอบ: ลู่วิ่งหมุนเวียน 8 นาทีและช่วงการฝึกความแข็งแรงทำให้รู้สึกว่าคุณกำลังทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล แต่กลุ่มคนแบบไดนามิกช่วยให้แข่งขันและสนุกได้ อาจล่อลวงมากขึ้น: สตูดิโอของลัทธิดังต่อไปนี้รวมถึงดาวเช่น Kim Kardashian, Carrie Underwood และ Katie Holmes เพิ่มเติมที่ barrysbootcamp.com.

มันคืออะไร: คุณจะรู้สึกลำบากในการหาคนที่ยังไม่เคยได้ยินเรื่อง SoulCycle และมีเหตุผลที่ดี: การเผาไหม้แคลอรี่ในเวลา 45 นาทีประกอบด้วยการออกกำลังกายหลักน้ำหนักมือและเพลย์ลิสต์นักฆ่า ตั้งแต่เปิดประตูในมหานครนิวยอร์กในปีพ. ศ. 2549 แบรนด์นี้มีที่ตั้ง 25 แห่งทั่วประเทศ.
ทำไมเราถึงชอบ: การนั่งแต่ละครั้งมีส่วนประกอบทางจิตใจที่หนักซึ่งทำให้ก้าวแต่ละก้าวรู้สึกดีขึ้นมาก Cyclers ได้แก่ Brooke Shields, Kelly Ripa และ Anderson Cooper เพิ่มเติมที่ soulcycle.com.

มันคืออะไร: สตูดิโอฟิตเนสบูติกในนิวยอร์กซิตี้รวมเครื่องมือต่างๆเช่นเน็ทไททาเนียมและเครื่องระงับการออกกำลังกายพร้อมน้ำหนักตัวของคุณเองเพื่อทำงานในกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม วงจรมีความรวดเร็วและแข็งแรง มาก เข้มข้น.
ทำไมเราถึงชอบ: การรวมกันของการทำแบบฝึกหัดที่ละเอียดถี่ถ้วนเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ตามด้วยการกู้คืนที่สั้นและบางครั้งการกู้คืนจะทำให้ชั้นเรียนผ่านไป 50 นาทีในสิ่งที่รู้สึกเหมือนทันที เพิ่มเติมได้ที่ fhittingroom.com.

มันคืออะไร: การออกกำลังกายเต็มรูปแบบที่จะช่วยให้นักแสดงภายในของคุณมีสุขภาพดี POUND ประกอบด้วย Ripstix (แท่นกลองออกกำลังกายที่มีน้ำหนักเบา) สำหรับการออกกำลังกายที่เข้มข้นมากซึ่งจะทำให้คุณหยดเหงื่อ.
ทำไมเราถึงชอบ: ไม่ได้อยู่ในนิวยอร์กซิตี้หรือ Los Angeles? ไม่มีปัญหา. ชั้นเรียน POUND มีให้บริการที่โรงยิมและสตูดิโอออกกำลังกายนับไม่ถ้วนทั่วประเทศ (คลิกที่นี่เพื่อดูรายการเต็มรูปแบบ) นอกจากนี้ยังมีชั้นเรียนออนไลน์อีกด้วย (Ripstix ขายแยกต่างหาก) เพิ่มเติมที่ poundfit.com.

มันคืออะไร: ชั้นเรียนแกะสลักโดยรวมที่ผสมผสานการออกกำลังกายน้ำหนักเบาพิลาเทสและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างพลังกาย กำลังมองหาที่จะเตะมันขึ้นรอย? ลงทะเบียนเพื่อรับความท้าทาย FlyBarre ความมุ่งมั่นในการเรียนสัปดาห์ละสี่ครั้งต่อสัปดาห์ซึ่งประกอบด้วยการวัดผลรายสัปดาห์การฝึกเทคนิคและชั้นเรียนด้านโภชนาการ.
ทำไมเราถึงชอบ: สตูดิโอ barre ได้ร่วมมือกับ FlyWheel ซึ่งเป็นสตูดิโอขี่จักรยานในร่มซึ่งทำหน้าที่เป็นฟอยล์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งและยืดยาว เพิ่มเติมที่ flybarre.com.