ผู้คนทั่วอินเทอร์เน็ตกำลังแบ่งปันภาพ Keto Diet Transformation ของพวกเขา

Whole30 คือ ดังนั้น 30 วันที่ผ่านมา อาหารโคโต – โปรตีนที่มีไขมันสูงปานกลางคาร์โบไฮเดรตต่ำการกิน – เป็น arguably แฟชั่นสุขภาพที่นิยมมากที่สุดในขณะนี้และตอนนี้คน flocking เพื่อ Instagram เพื่อแสดงโลกว่าทำไมมันดึงดูดไอมากกับก่อนและ – หลังจากภาพการเปลี่ยนแปลง.

วิดีโอ: อาหาร Keto คืออะไร?

ในความเป็นจริงมีทั้งบัญชี Instagram-Keto Transformations- ทุ่มเทเพื่อแบ่งปันเรื่องราวก่อนและโพสต์ keto ของผู้คนด้วยภาพถ่ายที่แสดงถึงการสูญเสียน้ำหนักและการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย.

แนะนำ @lovelaughnwrap: เดาว่าฉันสังหารความท้าทาย 90 วันนี้! ฉันตื่นเต้นมากเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตแบบนี้และฉันไม่สามารถรอที่จะแบ่งปันการเดินทางของฉันขณะที่ฉันสูญเสียอีก 30! ฉันกลับมาแล้ว! ก่อนตั้งครรภ์น้ำหนัก! £ 30 ลงและเชียร์ไป -30 ปอนด์ขึ้นไป! Keto เปลี่ยนชีวิตฉัน! ร่างกายโดยเบคอนไขมัน! คาดเดาได้! #ketoworks . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Keto Transformations (@ketotransformations) on

จนถึงปัจจุบันบัญชีนี้มีผู้ติดตาม 158,000 คนที่มีโพสต์มากกว่า 1,500 ข้อความ ชีวภาพของบัญชีเรียกร้องให้ผู้ที่ปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารที่ทันสมัยเพื่อนำข้อความเรื่องราว keto ส่วนบุคคลของตนเองไปพร้อมกับภาพเพื่อโอกาสในการเป็นจุดเด่นและผู้คนก็ติดตามผ่าน.

สมาชิกบางคนได้อธิบายว่าพวกเขารับอาหารจากจุดเริ่มต้นของการเดินทางเพื่อสุขภาพของพวกเขาในขณะที่คนอื่น ๆ ตั้งข้อสังเกตว่าพวกเขาเริ่มทำตามโปรแกรมอาหาร keto เนื่องจากความคืบหน้าของพวกเขาชะลอตัวลงจากโภชนาการและแผนการออกกำลังกายอื่น ๆ.

แนะนำ @expialketosis: หลังจากที่มีเด็กและไม่กี่ปีของการเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องน้ำหนักฉันตัดสินใจว่ามันเป็นเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ ทั้ง 30 ไม่เคยเอามากกว่า 8 £ออกดังนั้นฉันจึงพบ keto! ฉันตื่นขึ้นในวันที่ 12 ตุลาคม 2017 และกล่าวว่า “วันนี้เริ่มตั้งแต่วันนี้” ฉันสูญเสีย£ 28 ระหว่างนั้นและวันที่ 24 ธันวาคม 2017 หลังจากวันนั้นฉันเข้าชมแผงลอย 8 สัปดาห์ที่น่าผิดหวังมาก ฉันเก็บไว้ที่มันเพราะเกินการสูญเสียน้ำหนักฉันเพียงแค่รู้สึกที่น่าตื่นตาตื่นใจ! ในที่สุดฉันก็ยากจนคอกและ am £ 2 จากเป้าหมายสุดท้ายของฉัน! ผลลัพธ์ของฉันคือ keto เท่านั้นฉันไม่ได้เพิ่มหรือปรับเปลี่ยนการออกกำลังกายของฉัน โพสต์ในหน้านี้เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้ฉันเริ่มต้น keto ฉันหวังว่าเรื่องราวของฉันสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่น! . ฉัน 5’2 “Sw-158 Cw-127 เป้าหมาย -125 . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Keto Transformations (@ketotransformations) on

ดังนั้นวิธีการว่ามันทำงานอย่างไร อาหารโคโตะแนะนำให้รับประทานแคลอรี่ทุกวัน 70 เปอร์เซ็นต์จากไขมัน 20-25 จากโปรตีนและ 5-10 เปอร์เซ็นต์จากทานคาร์โบไฮเดรต นั่นหมายถึงการเลือกอาหารที่เหมาะสมตามมาตรฐานดังกล่าวสำหรับมื้อเช้ากลางวันอาหารเย็นและของว่างตลอดทั้งวัน คิดไข่และอะโวคาโดสำหรับอาหารเช้าแทนชามซีเรียลและผลไม้.

แนะนำ @ raemac41: ฉันเริ่ม Keto ในเดือนกันยายนปี 2017 และหายไปตั้งแต่วันที่ 40 ปอนด์! สามีของฉันเริ่มต้นด้วยเช่นกันและมีผลน่าอัศจรรย์! เป้าหมายของเราคือการตี (รวม) 100 ปอนด์ของเราในเดือนหน้า! . . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Keto Transformations (@ketotransformations) on

แตกต่างจากอาหาร Atkins ซึ่งมีสี่ขั้นตอนที่คุณนำมาทานคาร์โบไฮเดรตมากขึ้นในอาหารของคุณอาหารคีโตเป็นระยะหนึ่งชุดโดยไม่มีเส้นเวลา นั่นเป็นเหตุผลที่คุณจะเห็นคำบรรยายภาพจำนวนมากอธิบายว่าเป็นการตัดสินใจในการดำเนินชีวิตเนื่องจากเหตุผลคุณสามารถทำตามแผนการรับประทานอาหารนี้ต่อไปได้เป็นเวลานาน.

แนะนำ @ hannajoy11: – ในปี 2015 ฉันได้รับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันและไม่ได้อธิบายฉันได้ต่อสู้กับมันเป็นเวลา 2 ปี สิงหาคม 2017 ฉันได้รับการแนะนำให้รู้จักกับ Keto แผนหลังจาก 3-4 เดือนฉันเห็นการเปลี่ยนแปลงใหญ่เดินจาก 183 ไป 160 (ปัจจุบันน้ำหนัก) ยังคงผลักดันเป้าหมายของฉัน วันเกิดปีที่ 35 ของฉันฉันรู้สึกผิดหวังมากในลักษณะที่ปรากฏการเดินทาง Keto นี้ช่วยให้ฉันเฉลิมฉลองวันที่ 36 ด้วยความภาคภูมิใจ . . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Keto Transformations (@ketotransformations) on

ชื่อ “keto” มาจากคำว่า “ketogenic” ในขณะปฏิบัติตามแผนการรับประทานอาหารนี้ร่างกายของคุณจะเข้าสู่สิ่งที่เรียกว่าคีโตซีส เมื่อร่างกายของคุณอยู่ในภาวะคีโตซิสก็จะต้องเผาผลาญไขมันแทนการใช้น้ำตาล. 

แนะนำ @mikewrayjr: ฉันเคยมีภูมิหลังที่แข็งแรง … เริ่มต้นด้วยการกีฬา 4 ปีในฐานะพลทหารราบและกีฬาพลังเช่น powerlifting และ strongman ฉันไม่เคยรับประทานอาหารอย่างจริงจัง แต่ให้ความสำคัญกับการฝึกซ้อมของฉันเสมอ 3 ปีที่ผ่านมาฉันได้รับแผ่นดิสก์ herniated ในด้านล่างของฉันที่ต้องผ่าตัด ….. หลังจากการผ่าตัดฉัน ballooned ถึงประมาณ 245 และดูเลอะเทอะมาก ฉันตระหนักว่าฉันไม่สามารถฝึกวิธีที่ฉันใช้เกินไปดังนั้นฉันจึงจำเป็นต้องให้ความสำคัญกับโภชนาการของฉัน ฉันเริ่มต้นการขี่จักรยานคาร์โบไฮเดรต แต่ไม่จนกว่าฉันจะเต็ม Keto ฉันเห็นผลมาก ภาพ 2 ภาพเหล่านี้ครอบคลุมช่วง 6 เดือนจาก 245 เป็น 196 การฝึกอบรมและหัวใจของฉันค่อนข้างสอดคล้องกัน แต่ฉันไม่สงสัยว่าอาหาร keto นั้นมีประมาณ 80% ของผลลัพธ์ของฉัน! . . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Keto Transformations (@ketotransformations) on

แนะนำ @butterandbarre: ครึ่งปีที่ผ่านมาฉันน่าจะมีภาพที่โพสต์ทางออนไลน์ แต่วันนี้ฉันก็ภาคภูมิใจ การมีน้ำหนักตัวมากที่สุดในวัยผู้ใหญ่ของฉันทำให้ฉันไปที่ฉันตอนนี้ มันยังคงรู้สึกตลกที่จะเรียกว่าแข็งแรงหรือมีสุขภาพดีหรือนรกสาวพอดี ฉันถ่อมตัวลงจากอดีตของฉันเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกขอบคุณร่างกายของฉันในวันนี้และผลักดันให้ฉันเข้มแข็งขึ้นในวันพรุ่งนี้ อาหารไม่สามารถควบคุมฉันได้อีกต่อไปและรู้สึกดี . . . #myketotransformation #fitspiration #weightloss #weightlossjourney #ketofam #weightlossmotivation #transformation #fitfam #weightlosstransformation #extremeweightloss #fitness #instafit #inspiration #motivation #fitnessmotivation #beforeandafter #diet #exercise #trainandtransform #beforeandafterweightloss #biggestloser #keto #lowcarb #lchf #ketotransformations

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Keto Transformations (@ketotransformations) on

การพิจารณาจากรูปถ่ายผลลัพธ์จะมี แต่คุณไม่ควรปล่อยให้ภาพก่อนและหลังทำให้คุณโน้มน้าวให้คุณเริ่มวางแผนรับประทานอาหาร.

สำหรับคำอธิบายภาพคำอธิบายเหล่านี้ค่อนข้างสั้นและอาจไม่อธิบายทุกแง่มุมของโปรแกรมสุขภาพของใครบางคน มีพวกเขาในการเดินทางลดน้ำหนักก่อน? พวกเขาออกกำลังกายบ่อยแค่ไหน? Keto อาจไม่เหมาะสำหรับสุขภาพส่วนบุคคลของคุณด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่จะแชทกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะกระทำการดังกล่าวหรือแผนการรับประทานอาหารที่ จำกัด อื่น ๆ.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

86 + = 96

map