ฉันออกกำลังกาย Karlie Kloss เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

เมื่อผู้ฝึกสอนชื่อดัง Anna Kaiser เรียกและขอเชิญคุณเข้าร่วมการประชุมเชิงปฏิบัติการอย่างเข้มข้น 5 วันกับเธอซึ่งเลียนแบบการออกกำลังกายที่ตรงกับลูกค้าที่มีชื่อเสียงของเธอคุณจะไม่พูดว่าไม่มี อย่างน้อย ผม อย่าพูดไม่ เนื่องจาก Kaiser ผู้ก่อตั้ง AKT In Motion เป็นหนึ่งในแรงจูงใจที่ดีที่สุดบวกใจดีในอุตสาหกรรมการออกกำลังกาย และเธอเตะตูดใหญ่ นี้ทำงานออกอย่างสมบูรณ์ตั้งแต่ฉันอยู่ในอารมณ์ที่สำคัญเตะตูด.

ดังนั้นฉันจึงกล่าว YES ดังก้องและไม่นานหลังจากพบว่าตัวเองกำลังรออย่างอดทนภายในสตูดิโอ Nomad ของเธอหนึ่งเช้าวันจันทร์ไม่กี่สัปดาห์ที่ผ่านมาสำหรับวัน numero uno ของการประชุมเชิงปฏิบัติการดังกล่าว ในวาระการประชุม: 5 วันในชั้นเรียนที่เข้มข้นทั้งหมดนำโดย Kaiser ซึ่งจะทำให้ฉันได้ลิ้มรสความคิดที่เต็มไปด้วยแนวคิดหลังการออกกำลังกายของเธอ (วิธีการของเธอเป็นแบบฝึกหัดที่ฝังรากในการเคลื่อนไหวของการทำงานซึ่งรวมการฝึกอบรมวงจรกับ HIIT ความแรง toning เต้นรำคาร์ดิโอพิลาทิสและโยคะ) Oh, และ PS, Kelly Ripa, Karlie Kloss, Shakira และอื่น ๆ ร่างกายที่สวยงามในฮอลลีวูดทั้งหมดเรียกเธอใน reg เพื่อแส้ให้เป็นรูปร่าง.

�� @theannakaiser

โพสต์ที่แบ่งปันโดย Karlie Kloss (@karliekloss) เมื่อวันที่

วันที่ 1: แฮปปี้แฮปปี้หัวใจเต้นลายเซ็นของเธอ (ด้านล่าง) เราเริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องก่อนที่เราจะเริ่มโยกตัวออกไปเป็นสัตว์เดรัจฉานของเพลย์ลิสต์ที่ทำให้เราได้รับความกระฉับกระเฉงจากชั่วโมงที่ผ่านมา แอนนา (คนที่เพิ่งมีลูก) กำลังทำงานหนักกว่าคนอื่น ๆ ในห้องดังที่เปิดเผยโดยจอภาพอัตราการเต้นของหัวใจทั้งหมดที่แสดงบนหน้าจอที่ด้านหน้าของสตูดิโอ พลังของเธอดูชัดเจนและฉันก็ปล่อยให้ชั้นเรียนสัมผัสแรงบันดาลใจและตื่นเต้นอย่างเหลือเชื่อสำหรับสัปดาห์ของการเรียนที่อยู่ข้างหน้าฉัน.

tk

วันที่ 2: ฉันกระโดดออกจากเตียงในตอนเช้าโดยไม่ลังเลเลย (นี่เป็นเรื่องที่หายากไม่เคยได้ยินมาก่อน) และเดินไปที่สตูดิโอ Sweat Dream ซึ่งเป็นวงดนตรีผสมพลังหัวใจที่ใช้แถบความต้านทานที่ห้อยลงมาจากเพดาน ชั้นนี้ไม่ใช่เรื่องตลก ในตอนท้ายของชั่วโมงที่ฉันแทบจะไม่สามารถขยับแขนของฉันได้ แต่เช่นเดียวกับเมื่อวานนี้พลังงานของแอนนาช่วยให้ฉันผ่านมันไม่มีปัญหา.

วิดีโอ: วิธีการกระชับแขนเหมือน Kelly Ripa 

 

วันที่ 3: ฉันตื่นขึ้นมาเช้านี้มากเจ็บตามที่คาดไว้ แต่ฉันรู้สึกดีมาก ชั้นเรียนของวันนี้เรียกว่าโทนซึ่งประกอบด้วย 45 นาทีของการปรับสีผิวโดยรวมหลังจาก 15 นาทีของโฟมกลิ้งและยืดลึก นี่เป็นวันที่สมบูรณ์แบบสำหรับชั้นเรียนนี้เพราะฉันต้องการยืดกล้ามเนื้อ ฉันสายไป 10 นาทีซึ่งทำให้ฉันตกอยู่ในสภาพตื่นตระหนกกับการนั่งรถไฟใต้ดินทั้งหมด แต่ฉันก็ทำมันขึ้นมา โบนัส: อัตราการเต้นหัวใจของฉันอยู่ที่หลังคาแล้วฉันก็เหงื่อออกและฉันยังไม่ได้ออกกำลังกายเลย 45 นาทีแรกเป็นสิ่งที่ท้าทาย (คิดว่าพิลาทิสและบาร์เรทแรงบันดาลใจที่เคลื่อนไหว) แต่ก็เย็นลงที่ทำให้ฉันพ่ายแพ้ ใช่เย็นลง เราทำงานกล้ามเนื้อเหนื่อยของเราออกไปบนอุปกรณ์ทรมานที่เรียกว่าลูกกลิ้งโฟมและฉันก็ไม่เคยหมดหวังที่จะกลับไปปรับสี มันเจ็บ. BAD ชนิดที่ดีที่สุดของความเจ็บปวดที่โหดเหี้ยม แต่คุณรู้ว่ากำลังทำตัวให้ดีมาก เมื่อเวลาผ่านไป 15 นาทีฉันรู้สึกว่าฉันเพิ่งนวด 90 นาที ฉันออกจากชั้นเรียนและมุ่งหน้าไปที่พารากอนสปอร์ตเพื่อรับลูกกลิ้งโฟมสำหรับอพาร์ตเมนต์ของฉัน ฉันใช้มันทุกวันนับตั้งแต่ มันเปลี่ยนชีวิตฉัน.

 

วันที่ 4: เนื่องจากโฟมกลิ้งดังกล่าวฉันรู้สึกดีมาก ฉันเจ็บจากศีรษะจรดปลายเท้า แต่รู้สึกแปลก ๆ ที่รู้สึกสดชื่นและสดชื่น ฉันมุ่งหน้าไปยังชั้น 4 ของชั้นเรียนหรือที่เรียกว่า 4Play (4 x 4 แบบฝึกหัดทำโดยการรวมช่วง HIIT และการฝึกความแข็งแรงในการทำงานโดยใช้น้ำหนักแถบลูกบอลและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถนึกได้) นี้. คือ. ยาก ยากมาก. ฉันคิดถึงการเลิกสูบบุหรี่ แต่แล้วฉันก็มองไปที่ตาอันสดใสของแอนนาและฉันก็ลบความคิดนั้นออกจากความทรงจำ ในฐานะที่เป็นการไถ่ถอนชุดของ squats ถ่วงน้ำหนักที่ฉันคิดว่ามันคือการที่เธอจะเทเหงื่อและการใช้พลังงานมากขึ้นกว่าที่เราทุกคน แต่ไม่ได้ดูเหนื่อยในบิตอย่างน้อย แล้วฉันคิดว่าเธอมีทารกแรกเกิดที่บ้านและเริ่มสงสัยว่าเธอนอนกี่ชั่วโมงเมื่อคืนที่ผ่านมา (สอง? สามอาจจะ?) ฉันตัดสินใจที่จะหมอบต่ำลงและดูดขึ้นเพราะฉันแท้จริงมีข้อแก้ตัวเป็นศูนย์ที่จะไม่.

วันที่ 5: วันสุดท้ายของการประชุมเชิงปฏิบัติการ! หนึ่งจะคิดว่าฉันจะตื่นเต้นที่จะทำกับการเดินทางของการทรมานนี้ แต่ในความเป็นจริงผมตื่นขึ้นมาในเช้าวันนี้รู้สึกเศร้า ตลอดทั้งสัปดาห์ฉันมุ่งมั่นที่จะทำอะไรบางอย่างที่ทำจิตใจร่างกายและจิตใจของฉันอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันเริ่มต้นทุกเช้ากับผู้หญิงที่มีแรงบันดาลใจทางบวกที่ดีที่สุดคนหนึ่งที่ฉันรู้จัก ฉันทดสอบร่างกายของฉันไปถึงขีด จำกัด และฉันรู้สึกเหลือเชื่อ ฉันไปเรียน (ผสมผสานกันของทั้งหมดของการให้บริการของ AKT) และให้มันทั้งหมดของฉัน ฉันยุบลงไปในตำแหน่งครรภ์เหงื่อบนเสื่อของฉันในตอนท้าย.

TK
มารยาท

ฉันทำอะไรหลังจาก? ไปที่สปาโดยตรงหรือไม่? โยนรองเท้ายิมของฉันลงในถังขยะระหว่างทางเข้าประตู? ไม่ได้ฉันรีบไปที่แผนกต้อนรับส่วนหน้าและลงชื่อสมัครเข้าชั้นเรียนคู่สำหรับเช้าวันรุ่งขึ้น บ้า? ใช่. เรื่องจริง? คู่ใช่.

ฉันติดตั้งแต่นั้นมา และร่างกายของฉันไม่เคยรู้สึกดีขึ้น Karlie ฉันเข้าใจความหลงใหลของคุณ. 

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ AKT In Motion aktinmotion.com.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

+ 81 = 82

map