ฉันพยายามกินอาหารที่ดีของ InStyle และนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้น

อย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์ (และบางครั้งก็เจ็ด) ฉันใช้ครีมให้ความชุ่มชื่นครีมรองพื้นคอนซีลเลอร์ผงซักฟอก bronzer เพื่อเปลี่ยนผิวของฉันให้เรียบเนียนเป็นผืนผ้าใบที่ฉันอยากให้เป็นตามธรรมชาติ แม้ว่าฉันไม่เคยมีปัญหาเรื่องผิวพรรณที่ไม่ดี แต่ก็ยังไม่สมบูรณ์แบบ ฉันประสบฝ่าฝืนเป็นครั้งคราว ฉันมีรอยดำเล็กน้อย (เนื่องจากใช้ที่นอนฟอกหนังบ่อยๆ … ฉันรู้ แต่นี่เป็นอีกเรื่องหนึ่ง) และฉันเกิดมาพร้อมกับผิวหมองคล้ำ ดังนั้นเมื่อฉันได้ยิน InStyle ร่วมมือกับทีมแพทย์ผิวหนังนักโภชนาการและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อสร้าง “อาหารผิวที่ดี” สำหรับปัญหาในเดือนกรกฎาคมของเราเราได้เพิ่มโอกาสนี้ในการทดสอบ.

หลักฐานของอาหารเป็นพื้นผิวที่ชัดเจน glowy มาจากภายใน; ถ้าคุณกรอกลำไส้ของคุณกับอาหารรสเค็มและมีน้ำตาลไม่มีผลิตภัณฑ์ในโลกที่จะทำให้คุณมีผิวพรรณของเจนนิเฟอร์โลเปซ หลักเกณฑ์มีความชัดเจนเพียงพอ: ให้หรือลดปริมาณสารระคายเคืองเช่นนมน้ำตาลและตังและการบริโภคอินทรีย์โปรตีนลีนผักตระกูลกะหล่ำและไขมันที่แข็งแรง แรงบันดาลใจจากข้อดีของบทความที่ได้รับประโยชน์จากสุขภาพผิวที่สว่างสดใสยิ่งขึ้นฉันจึงทิ้งอาหารที่ผ่านการประมวลผลของฉันแล้วย้ายขวดไวน์ทุกหนทุกแห่งของฉันไปที่ชั้นวางของด้านหลังและซ่อนบอร์ดชีสของฉันไว้ 30 วัน ที่นี่ประสบการณ์ของฉันเกี่ยวกับอาหารผิวที่ดี.

การให้น้ำตาลและกลูเตนเปลี่ยนชีวิตฉัน

หนึ่งสัปดาห์

ขณะที่ฉันทานกฎและข้อกำหนดของอาหารแล้วความคิดแรกของฉันก็คือ “วิธีนี้เป็นวิธีที่ฉันกินอาหารอยู่แล้ว” การตรวจวินิจฉัย celiac gluten จากเดือนที่ผ่านมาของฉันและความกระตือรือร้นในการดูแลสุขภาพและสุขภาพของฉันทำให้ฉันทานน้ำตาลได้มากหรือผ่านกรรมแล้ว อาหาร เค้ก (นม – ตังฟรีน้ำตาล)! ‘ฉันคิดว่า ฉันตีร้านขายของชำเพื่อหุ้นขึ้นกับไก่อินทรีย์และไข่อาหารที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระเช่นมันฝรั่งหวานและแครอทผักตระกูลกะหล่ำเช่นผักชนิดหนึ่งและผักคะน้าและการฆ่าของโอเมก้า 3s (aka ไขมันสุขภาพ) เช่นวอลนัทและอะโวคาโด.

สองสามวันข้างหน้าจะผ่านได้ง่าย มันเป็นความจริงสิ่งที่พวกเขากล่าวว่า: กินดีรู้สึกดี และฉันชอบอาหารที่ฉันทำจากการทำความสะอาดผิวของฉัน จนกว่าคำเชิญครั้งแรกที่มีความสุขจะตีกล่องจดหมายของฉันในช่วงกลางสัปดาห์ ไวน์คือ “น้ำตาลหมักโดยทั่วไป” Nigma Talib, N.Y.C. กล่าว แพทย์ naturopathic และผู้เขียน ผิวอ่อนเยาว์เริ่มต้นขึ้นในลำไส้ ($ 11, amazon.com) “ฉันสามารถมองเห็น ‘ใบหน้าไวน์'” เธอกล่าว แต่สิ่งหนึ่งที่ดื่มในเย็นวันพุธที่อบอุ่นถ้าไม่ใช่ไวน์? ในกรณีของฉันไม่มีอะไร ในความเป็นจริงฉันงดเว้นจากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงสุดสัปดาห์.

ข้อมูลสรุปเกี่ยวกับผิว: “อ้วนน้อยลงอย่างมาก นั่นคือทั้งหมดสำหรับตอนนี้ “ฉันพิมพ์ลงในบันทึก iPhone ของฉันหนึ่งสัปดาห์ในอาหาร.

สัปดาห์ที่สอง

สดชื่นกับวันหยุดสุดสัปดาห์ปราศจากแอลกอฮอล์ของฉันและติดอาวุธกับกลุ่มร้านขายของชำที่ได้รับการยอมรับอย่างดีผิวใหม่รู้สึกสดชื่นและผิวของฉันดูอ่อนวัยกว่าปกติหลังวันหยุดสุดสัปดาห์ The Good Skin Diet ประกอบด้วย “boosters” ที่ช่วยแก้ปัญหาผิวแพ้เฉพาะเช่นสิวหรือริ้วรอย ฉันตัดสินใจที่จะเพิ่มอาหารเสริมโปรไบโอติกของ Gut Instinct ($ 25, humnutrition.com) ลงในส่วนผสมเพื่อให้สมดุลของแบคทีเรียในอัตราส่วนที่ดีต่อสุขภาพ (aka ต่อสู้กับสิวที่ฉันเคยสู้รบ) “รอยแผลเป็นจากสิวเป็นตัวชี้วัดที่บ่งชี้ว่าแบคทีเรียที่ไม่ดีมีจำนวนมากกว่าในลำไส้เล็ก” N.Y.C. กล่าว ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแบบบูรณาการ Dr. Frank Lipman ความท้าทายของสัปดาห์ที่สองมาในรูปแบบของเครื่องขนมขบเคี้ยวของสำนักงานของฉัน คุณไม่ตระหนักเท่าไหร่ที่คุณเยี่ยมชม M & M และตู้ข้าวโพดคั่วจนกว่าคุณจะไม่สามารถ ฉันอ่านในชิ้นว่า “ไขมันดี” สามารถช่วยระงับความอยากน้ำตาล ดังนั้นก่อนที่จะแตกภายใต้แรงกดดันของเวลาว่างผมวิ่งไป Rite Aid และซื้อถุงที่ใหญ่ที่สุดของวอลนัทที่ฉันสามารถหา วิกฤตหลีกเลี่ยง.

ความจริงความอยากน้ำตาลของฉันต่อเนื่องตลอดทั้งสัปดาห์ ฉันเงียบพวกเขาในเวลากลางคืนโดยการจิบชาและจริงจะไปนอนในเวลาที่เหมาะสม แต่ฉันพยายามทุกครั้งที่ฉันมาภายใน 15 ฟุตของทางเดินขนมและสวยมากหลีกเลี่ยงห้องครัวสำนักงานสำหรับความกลัวของการล่มสลาย.

ข้อมูลสรุปเกี่ยวกับผิว: “อาการบวมนิดหน่อยเช่นเคย จมูกและแก้มดอกกุหลาบน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด ฉันคิดว่าคนผิวขาวตาของฉันยังไม่น่าเบื่อในตอนเช้าด้วยเช่นกัน! “ฉันตั้งข้อสังเกตใน iPhone หลังจากสัปดาห์ที่สอง.

สัปดาห์ที่สาม

สัปดาห์ที่สามของอาหารของฉันตรงกับวันหยุดพักผ่อนในช่วงสุดสัปดาห์ที่กำหนดไว้ล่วงหน้าไปยังไมอามี ฉันกังวลเกี่ยวกับการจัดการอาหารที่สะอาดของฉันในวันหยุด แต่เอาปลอบใจในความเป็นจริงที่ไมอามี่ในขณะที่เต็มไปด้วยเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หวาน (สวัสดี, Miami Vice!) ยังเต็มไปด้วยอาหารทะเลสดและร้านอาหารระดับไฮเอนด์เพื่อเพิ่มความเร็วด้วยแนวโน้มการบริโภคอาหารเช่นการทานอาหารที่ปราศจากกลูเตน ฉันพบกับความยากลำบากเป็นศูนย์เมื่อมันมาถึงการหลีกเลี่ยงนม, ตังและอาหารแปรรูปในขณะที่มี แต่นี่หมายถึงการเดินทางของสาว ๆ ที่สนุกและอย่างสุจริตคลี่คลายในอากาศที่อบอุ่นด้วยแก้วไวน์อยู่ในใจตลอดทั้งสัปดาห์.

ที่กล่าวว่าฉันจำได้ว่าภาพที่ชัดเจนของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (คิดว่า: วอดก้า, เตกีลา, จิน) มีฤทธิ์กัดกร่อนน้อยกว่าสุราน้ำตาล ดังนั้นผมจึงกระจายวอดก้าโซดาเพียงไม่กี่วันหยุดสุดสัปดาห์และไม่ตื่นขึ้นมากับผลกระทบเชิงลบใด ๆ ที่มองเห็นได้กับผิวของฉัน ด้วยการเพิ่มแสงแดดจูบ, ผิวของฉันจริงๆเรืองแสง ฉันรู้สึกสบายใจที่ได้เผชิญหน้ากับตัวเองและไม่ใช่แค่ชายหาดเท่านั้น.

ข้อมูลสรุปเกี่ยวกับผิว: เมื่อถึงจุดนี้ผมเริ่มตระหนักว่านี่ไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับผิวของผม “ไม่มีสิว อย่างแท้จริงไม่ได้เป็นทารกเดียว! “อ่านสัปดาห์สามของ.

สัปดาห์ที่สี่

เป็นที่ยอมรับผมหายไปเป็นครั้งคราวของฉันกับอาหารแปรรูปและชีส แต่ขาดการ breakouts และความอ้วนตากระตุ้นให้ฉันเพื่อเสร็จสิ้นการอาหารที่แข็งแกร่ง ฉันเคยทำกิจวัตรประจำวันนี้เป็นวิทยาศาสตร์สัปดาห์ที่สี่ คืนวันอาทิตย์ที่ฉันปรุงสเต็กเบอร์เกอร์ที่ทำจากหญ้าผสมกับสควอชบิวเทน (วิตามิน A!) และกะหล่ำปลีและบรรจุอาหารกลางวันของฉันสำหรับสัปดาห์ ไม่ควรแปลกใจเลยว่าอาหารเสริมเพื่อสุขภาพที่ดีคืออาหารเสริมที่ดีและฉันรู้สึกว่าร่างกายรู้สึกเบาและเบาบางลงเมื่อเวลาผ่านไปเจ็ดวัน ผิวใสและกางเกงหลวม ๆ ทำให้การกระโดดข้ามไวน์และชีสไม่มากนัก.

ผิว Diet Before/After - Embed 2016

ข้อมูลสรุปเกี่ยวกับผิว: “ดังนั้นสิ่งนี้ทำงานได้ดีจริงๆ” อ่านข้อความสุดท้ายของโน้ตบุ๊คเช็คเข้าระบบการเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่ที่สุดคือการขาดพัฟที่แก้มและใต้ตา ยังดี? ไม่เกิดขึ้นครั้งเดียวตลอดทั้ง 30 วันซึ่งโดยทั่วไปไม่เคยมีมาก่อนสำหรับฉัน มิฉะนั้นผลของฉันคือการเปลี่ยนแปลงที่บอบบางในสีแดงและความหมองคล้ำซึ่งฉันอาจไม่ได้สังเกตเห็นโดยภาพก่อนและหลังเพื่อพิสูจน์ ฉันจะสนใจเพื่อดูว่าผิวของฉันอาจมีลักษณะเช่นหลังจากเดือนที่สองในอาหารผิวที่ดี แต่สำหรับตอนนี้ฉันคิดว่าฉันจะหยุดชั่วขณะหนึ่งและยกแก้ว Pinot ให้กับความจริงที่ฉันได้เปลี่ยนไป รากฐานและผงในความงามของฉันด้วยครีม BB แสง.

 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

65 + = 75

map