ฉันใช้ App นี้ 3 ครั้งต่อวันเพื่อความสงบลงนรก

ฉันไม่ใช่คนประเภทหนึ่งที่เราจะเรียกว่า “zen” 

ฉันยุ่งเกี่ยวกับสิ่งต่างๆที่อาจไม่มีเหตุผลฉันแกร่งเกินไปในอินเทอร์เน็ตและทำร้ายความรู้สึกของตัวเองและมักทำในสิ่งที่ฉันเครียดออกไปด้วยความคิดที่ผ่านมา ฉันทำได้ดีมากในการทำเช่นนี้ไปจนถึงจุดที่ฉันเชื่อมั่นว่าฉันเป็นซูเปอร์ฮีโร่กับมหาอำนาจที่เส็งเคร็งจริงๆที่นำมาซึ่งสิ่งเหล่านี้ทั้งหมดรวมทั้งความสามารถในการบดขยี้ตลอดทั้งฤดูกาลด้วย กฎ Vanderpump ในหนึ่งนั่ง วงจรข่าวในสัปดาห์นี้หรือสัปดาห์ใดก็ตามไม่ได้ช่วยอะไรและนิวยอร์กซิตี้ไม่ได้เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบที่สุดในการอาศัยอยู่.

แน่ใจว่าการทำสมาธิสามารถช่วยได้ แต่เมื่อใดก็ตามที่ฉันทำมันฉันเชื่อว่าฉันจัดการเรื่องทั้งหมดผิด – เมื่อฉันตีชั้นขึ้นที่ MNDFL เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้ทำผิดพลาดในการฟัง Taking Back Sunday เมื่อเดินผ่านและ ต่อมา “MakeDamnSure” ติดอยู่ในหัวของฉันตลอดเวลาแทนการตั้งค่าความตั้งใจของฉัน. 

App หายใจ Eddie Stern ของ แต่ดูเหมือนมีแนวโน้ม นอกเหนือจากการเป็นผู้ประพันธ์และวิทยากรแล้วสเติร์นเป็นครูสอนโยคะจากนิวยอร์กแล้วเขาก็รู้เรื่องการหายใจเป็นอย่างดี เขาทำงานร่วมกับดร. Deepak Chopra, coder Sergey Varichev และ Moby-yes, ที่ Moby – นำแนวความคิดไปสู่ชีวิต. 

tk
มารยาท

ที่เกี่ยวข้อง: 7 Apps สมาธิที่ดีที่สุด

เมื่อคุณเปิดแอปการหายใจคุณสามารถเลือกระยะเวลาที่คุณต้องการฝึกการออกกำลังกายและอัตราการหายใจที่คุณต้องการ หายใจห้าถึงเจ็ดครั้งต่อนาทีซึ่งเป็นสิ่งที่พระสงฆ์และโยคะมักทำในขณะที่กำลังนั่งสมาธิแนะนำให้ใช้หากต้องการเอาชนะ. 

มีการตั้งค่าสามอย่างในแอปพลิเคชันที่คุณสามารถเลือกปฏิบัติได้ ครั้งแรกเป็นลูกที่ขยายและสัญญาระบุปอดของคุณที่จะปฏิบัติตามพร้อมนาฬิกาที่นับจำนวนวินาทีที่คุณควรใช้สำหรับการสูดดมและหายใจออกแต่ละครั้งและการตั้งค่ากาแลคซีซึ่งเป็นที่ชื่นชอบแน่นอนของฉัน เช่นเดียวกับสกรีนเซฟเวอร์ Windows 95 ที่อัปเกรดซึ่งเลียนแบบการบินผ่านอวกาศหน้าจอของคุณจะค่อยๆเลื้อยไปมาระหว่างกาแลคซีเป็นเกมเมอร์ที่เล่นในพื้นหลัง คุณสูดดมในส่วนที่มีเสียงสูงแล้วหายใจออกขณะที่สวิทช์ไปที่สนามลดลง. 

วิดีโอ: ดร. Deepak Chopra แบ่งปันเคล็ดลับของเขาในการจัดการความวิตกกังวลและการเปลี่ยนแปลงส่วนบุคคล

ครั้งแรกที่ฉันลองใช้แอพฯ ฉันเปิดมันขึ้นมาก่อนนอนและรู้สึกไม่สบายขึ้นภายในไม่กี่นาที นั่นคือทั้งหมดที่ฉันต้องการที่จะได้รับการติดยาเสพติด ตอนนี้ฉันจะทำมันในระหว่างการเดินทางเช้าของฉันกับหูฟังของฉันในการปล่อยให้เสียงหวานหวานของ Moby จมน้ำออกจากรถใต้ดินที่อยู่รอบตัวฉัน ในวันเครียดฉันจะใช้เวลาสองที่โต๊ะของฉันในช่วงกลางวันและออกกำลังกายอย่างรวดเร็วหายใจ – ฉันสาบานกับพระเจ้าฉันกำลังทำงานของฉันแม้ว่าและดำเนินงานที่ตามมาขณะที่พวกเขามา ในตอนเย็นฉันจะใช้แอปพลิเคชันสักสองสามนาทีหลังจากที่ฉันล้างหน้าและมุ่งหน้าไปที่เตียง.

ในโลกที่สมาร์ทโฟนได้รับการยกย่องให้เป็นหนึ่งในแหล่งความเครียดหลัก ๆ ผู้ซึ่งรู้ว่าฉันสามารถใช้ฉันทำในสิ่งที่ตรงกันข้ามได้ คิว Alanis Morrissette. 

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

97 − = 87

map