8 สัญญาณคุณอาจมีความผิดปกติท

เราตำหนิฤดูหนาวสำหรับแพทช์ของผิวแห้งที่เป็นรอยเปื้อนบนใบหน้าของเราและหลายร้อยเที่ยวบินยกเลิก แต่ฤดูหนาวยังอาจเป็นแหล่งที่มาของเมฆมืดครึ้มโดยทั่วไปที่ถูกแขวนอยู่เหนือหัวของคุณตั้งแต่กลางเดือนพฤศจิกายน.

คำว่า “blues ฤดูหนาว” หรือวลีที่แม่ของคุณใช้ในการอธิบายถึงอารมณ์ที่ไม่ดีของคุณเป็นเรื่องจริงสิ่งที่เป็นจริง SAD ย่อมาจากคำว่า “Seasonal Affective Disorder” เป็นเงื่อนไขทางจิตวิทยาที่มักจะเกิดขึ้นในช่วงฤดูหนาวและเป็นทฤษฎีที่เชื่อมโยงกัน Dr. Marc J. Romano, PsyD ผู้อำนวยการฝ่ายบริการทางการแพทย์ของ Delphi Behavioral Health กล่าวว่าการสัมผัสกับแสงที่ลดลงในช่วงฤดูหนาว.

เกี่ยวข้อง: สัญญาณคุณอาจมีความผิดปกติของความวิตกกังวล

แม้ว่าจะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าที่สำคัญ แต่ SAD มีรูปแบบที่แตกต่างกันเล็กน้อย “บุคคลที่มีอาการป่วยหนักมีแนวโน้มที่จะมีอาการซึมเศร้าเพิ่มมากขึ้นในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงหรือฤดูหนาวและอาการเหล่านี้จะเริ่มคลี่คลายลงในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิหรือต้นฤดูร้อนที่มีการหลั่งได้อย่างเต็มที่” ดร. โรมาโนกล่าว.

ดังนั้นในระยะสั้นคุณอาจเริ่มรู้สึกว่าตัวเองตกต่ำในช่วงเย็น ๆ แต่อารมณ์ของคุณอาจมีแนวโน้มที่จะยกขึ้นมาพูดในช่วงปลายเดือนมีนาคมหรือต้นเดือนเมษายน “ในทางตรงกันข้ามผู้ที่มีโรคซึมเศร้าที่สำคัญอาจพบอาการหดหู่ในช่วงเวลาของปีใด ๆ ” เขากล่าวต่อ.

ตามที่ดร. โรมาโนแปดของอาการที่พบบ่อย ได้แก่ ความรู้สึกของความโศกเศร้ากิจกรรมลดลงการนอนหลับที่เพิ่มขึ้นการเพิ่มน้ำหนักหงุดหงิดการสูญเสียความสนใจในกิจกรรมความสุขก่อนหน้านี้เพิ่มความวิตกกังวลและถอนตัวออกจากครอบครัวและเพื่อน.

ถ้ามีเพื่อนหญิงของคุณอ้างว่าต้องทนทุกข์ทรมานจากโรคร้ายมากกว่าผู้ชายในชีวิตของคุณนั่นไม่ใช่ความบังเอิญ ดร. โรมาโนกล่าวว่าผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรับมือกับความผิดปกติมากกว่าสี่เท่า นอกจากนี้ยังพบได้บ่อยในหมู่ผู้ที่มีญาติสนิทกับความเจ็บป่วยทางจิตโรคซึมเศร้าหรือความผิดปกติของการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ในระดับภูมิภาคพบได้บ่อยในบริเวณตอนเหนือของสหรัฐฯเมื่อเทียบกับรัฐทางตอนใต้ และในขณะที่ไม่มีช่วงอายุที่กำหนดไว้เขากล่าวว่ามักปรากฏขึ้นระหว่างอายุ 18 ถึง 30 ปี.

VIDEO: 5 วิธีหนึ่งนาทีในการรู้สึกดีที่สุด

แต่มีวิธีลดความเศร้า “หนึ่งในแนวทางที่พบมากที่สุดในการรักษาโรค SAD คือการบำบัดด้วยแสง” ดร. โรมาโนกล่าว การบำบัดด้วยแสงเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าการบำบัดด้วยแสงไฟ (Phototherapy) เกี่ยวข้องกับการสัมผัสกับแสงสว่างในตอนเช้าซึ่งก่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ “

นี้จะอธิบายการหลั่งไหลของนาฬิกาปลุกบำบัดแสงหรือโคมไฟที่มีการตีตลาดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา.

“ยาเป็นทางเลือกหนึ่งในการรักษาสำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรค SAD” ดร. โรมาโนกล่าว “ขอแนะนำให้บุคคลเริ่มใช้ยาก่อนเริ่มต้นฤดูใบไม้ร่วงเพื่อให้แน่ใจว่ายาอยู่ในระบบของคนก่อนที่อาการของ SAD จะปรากฏขึ้น” ในที่สุดจิตบำบัดยังใช้ในการสอนบุคคลเพื่อรับมือกับความผิดปกติ.

เช่นเดียวกับความผิดปกติใด ๆ หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องก็มีโอกาสก่อให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพเช่นอาการปวดเมื่อยตามร่างกายปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารและความดันโลหิตสูงดังนั้นหากคุณคิดว่าคุณอาจรู้สึกเศร้าก็จำเป็นต้องพูดคุยกับนักจิตวิทยาที่ได้รับอนุญาตหรือมืออาชีพทางการแพทย์.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 3 = 2

map