เหล่านี้เป็นอาหาร 5 ชนิดที่ดีที่สุดสำหรับผิวที่เร่าร้อน

คุณรู้ไหมว่าคำพูดเก่า ๆ “คุณเป็นคนกินอะไร?” แม้ว่ามันอาจจะไม่ใช่ อย่างแท้จริง จริงมีบางอย่างที่จะกล่าวว่าสำหรับความหมายที่อยู่เบื้องหลังมันคือซึ่งเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพนำไปสู่ร่างกายที่แข็งแรงและในทางกลับกัน กินพวงของขยะและคุณอาจจะรู้สึกดีขยะ สิ่งที่คุณกินยังมีผลต่อวิธีที่คุณมองจากภายนอกลงสู่ผิวของคุณ.

คาร์ล่าโอทส์หรือที่รู้จักว่า The Beauty Chef เป็นผู้เสนอแนวคิดครั้งใหญ่นี้และได้ทุ่มเทเวลา 17 ปีที่ผ่านมาในการพิสูจน์เรื่องนี้ ในฐานะที่เป็นเด็กสาวที่เป็นโรคภูมิแพ้ผิวหนังและกลากเธอเริ่มทำผลิตภัณฑ์ของตัวเองโดยใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติและพบว่าผิวสวยสุขภาพดีเริ่มจากภายในสู่ภายนอกและมีลำไส้โดยเฉพาะ นี้นำ Oates เพื่อสร้างสายผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่มีชีวิตแรกซึ่งรวม “ดี” ชนิดของแบคทีเรียที่กล้าของเราต้องการของเรา ดังนั้นจึงไม่มีความจำเป็นที่จะพูดเราเชื่อว่าความเชี่ยวชาญของเธอ.

เกี่ยวข้อง: บิวตี้บอส: วิธีบำรุงผิวชั้นในของโลกครั้งแรกเปลี่ยนวิธีที่เราคิดเกี่ยวกับความงาม 

<h1><span id=พ่อครัวความงาม

“>

ได้รับความอนุเคราะห์จาก Hardie Grant

ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวพรรณยังเป็นนักเขียนและหนังสือเล่มใหม่ล่าสุดของเธอ, พ่อครัวด้านความงาม: อาหารอร่อยสำหรับผิวกระจ่างใสสุขภาพช่องท้องและความผาสุก ($ 22, amazon.com) มีพื้นฐานเกี่ยวกับการวิจัยของเธอพร้อมกับสูตรอาหารที่สามารถเพิ่มสุขภาพทางเดินอาหารของคุณและในที่สุดผิวของคุณ.

เรานั่งลงกับ Oates เพื่อรับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับอาหารที่ดีที่สุดสำหรับผิวของคุณและเธอได้เปิดเผยให้เราเห็น 5 อันดับแรกของอาหารที่จะได้รับประกายไฟที่สว่างไสวจากภายใน อ่านต่อเพื่อดูว่าเธอต้องพูดอะไร.

วิดีโอ: ทุกสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Kefir

1. อาหารหมัก

“อาหารที่ผ่านการหมักแลคโตจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีอยู่ในอาหารเพื่อให้อาหารจากภายในได้” โอทส์กล่าว กระบวนการหมักแลคโตรช่วยในการเตรียมอาหารเพื่อให้สารอาหารมีความพร้อมสำหรับผิวและร่างกายมากขึ้น อาหารเหล่านี้ยังเป็น “ที่ดีสำหรับการปรับปรุงการย่อยอาหารเนื่องจากมีพรีไบโอติกและโปรไบโอติกในวงกว้าง” Oates แนะนำให้ใส่กะหล่ำปลีดอง, คีเฟิร์และกิมจิลงในอาหารของคุณเช่นเดียวกับ The Beauty Chef’s GLOW Inner Beauty Powder ซึ่งมีส่วนผสมของ Superfoods ที่หมักไว้ด้วยกันถึง 24 ชนิด.

2. ผักสีเขียวเข้มใบ

คิดว่า: คะน้า, ผักชนิดหนึ่งและกะหล่ำปลี ตาม Oates “ผักตระกูลกะหล่ำนี้เป็นซุปเปอร์ที่อุดมไปด้วยสารประกอบกำมะถันที่ช่วยล้างพิษผิวจึงเป็นที่น่ารักชัดเจนและสดใส.”

3. ผลเบอร์รี่และผลทับทิม

อาหารสองชนิดนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อุดมไปด้วยสารต้านการอักเสบและมีสารอาหารเพื่อช่วยในการผลิตคอลลาเจนและช่วยปกป้องผิวจากความเครียดจากรังสี UV และความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

4. อาหารที่อุดมด้วยโอเมก้า 3

ตัวอย่างที่ดีของอาหารที่ประกอบด้วยโอเมก้า 3 คือ flaxseeds ปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและเซียนซึ่ง “ชุ่มชื่นและเนียนเรียบผิวจากภายในและยังต้านการอักเสบการอักเสบทำให้เกิดปัญหาผิวทุกประเภทเช่นความแห้งกร้านและการสูญเสียสีผิวเนื่องจาก มันทำลายคอลลาเจน “

5. อาหารที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนและโปรวิตามินเอ

อาหารเหล่านี้ประกอบด้วยแครอทมันเทศและซัลลินา (dunaliealla salina) ซึ่งเป็นสาหร่ายที่พบใน GLOW Inner Beauty Powder ช่วยฟื้นฟูผิวและส่งเสริมการหมุนเวียนของเซลล์ Oates อธิบาย “อโวคาโดยังเป็นสารอาหารที่ช่วยกระตุ้น carotenoids และมีไขมันที่ดีช่วยให้ carotenoids สามารถใช้ประโยชน์ได้มากขึ้น

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 3 = 7

map