क्रिस्टन बेल की स्वस्थ ग्रीष्मकालीन टिप्स

अभिनेत्री, जो शीर्षक चरित्र निभाती है सारा मार्शल को भूलना, फिल्माने के दौरान एक बिकनी में काफी समय बिताया। असल में, बेल कहते हैं, “मैंने इस हिस्से के लिए बहुत कुछ प्रशिक्षित किया क्योंकि मैं [इस गुलाबी डायर दो टुकड़े] के बारे में अच्छा महसूस करना चाहता था!” हमने बेल से पूछा, यहां सह-कलाकार और ऑन-स्क्रीन प्रेमी के साथ चित्रित किया गया है, रसेल ब्रांड, सूरज में गर्म और स्वस्थ दिखने के लिए अपनी अधिक रणनीतियों को साझा करने के लिए.

27 वर्षीय अभिनेत्री को अपने कसरत के दिनचर्या में विविधता पसंद है। बेल कहते हैं, “मैं इसे हर समय बदलता हूं। मैं इसे दिलचस्प रखने की कोशिश करता हूं।” “मैं खुद को याद दिलाता हूं कि जब मैं बेहतर भोजन खा रहा हूं और एड्रेनालाईन और एंडॉर्फिन व्यायाम करने से मुझे कितना बेहतर लगता है।” इस दृश्य में, वह अपने प्रेमी द्वारा एक अविस्मरणीय प्रदर्शन देखती है.

बेल, सह-स्टार के साथ एक दृश्य में देखा मिला कुनिस, एक भोजन दिनचर्या के लिए चिपक जाता है जो अनुशासित (अभी तक करने योग्य!) के रूप में उसके कसरत के रूप में है। वह एक दिन में तीन भोजन खाती है, पालक और feta के साथ अंडे का सफेद, और ब्लूबेरी के एक पक्ष से शुरू होता है। दोपहर के भोजन में आम तौर पर पौष्टिक वस्तुओं के साथ शीर्ष पर एक सलाद शामिल होता है। “मेरी माँ ने मुझे सिखाया कि अधिकतम मात्रा में कुछ भी डालने से यह महसूस होता है कि यह सलाद नहीं है। मैंने पाइन नट्स, रास्पबेरी, ब्लूबेरी, अखरोट, सेब, ककड़ी, गाजर, अनार और कुछ feta डाल दिया और फिर आपको जरूरत नहीं है ड्रेसिंग। और आप उन सभी विटामिन प्राप्त कर रहे हैं। “

बेल ने गुलाबी डायर बिकनी से प्यार किया था सारा मार्शल को भूलना, लेकिन उसके पास कुछ अन्य पसंदीदा बिकनी ब्रांड हैं। वह एक मुस्कुराहट के साथ कहती है, “मुझे मार्क जैकब्स पसंद है क्योंकि वह छोटी ब्रा टॉप बनाता है, जिसे मैं सराहना करता हूं।” अन्य चुनौतियों में मिसनी- “मुझे उज्ज्वल रंग पसंद हैं, खासकर पीला!” – और डियान वॉन फर्स्टनबर्ग- “प्रिंट के लिए।”

बेल का परिभाषित पेट अपने आप में प्रकट नहीं हुआ था, और यह एक नया विकास है, बेल कहते हैं। “मैंने कभी इस तरह से पेट-अप से पेट नहीं किया है।” तो उसका नया रहस्य क्या है? मुक्केबाजी। “मुझे यह पसंद है! यह एक संपूर्ण शरीर कसरत है और यह आक्रामकता को छोड़ देता है कि मुझे नहीं पता था कि मेरे पास था।” और दोहराए गए हुक और जब्स का भुगतान किया गया। “आप गतियों को और अधिक कर रहे हैं और आपको नहीं पता कि आप अपने मूल को कितना सक्रिय करते हैं।”

बेल बाहर होने से प्यार करता है, खासकर कुत्ते पार्क में या अपने पिछवाड़े में। “एड्रेनालाईन-स्पाइकिंग या टैग के खेल के रूप में उत्साहजनक कुछ भी नहीं है! आप भूल जाते हैं कि टैग का एक गेम कितना मजेदार है।” वह शाम की बढ़ोतरी के लिए ट्रेल्स भी हिट करती है। “मुझे रात में जाना पसंद है जब इसे ठंडा कर दिया जाता है, दोस्तों के समूह के साथ और फिर यह इंटरैक्टिव होता है। मेरा कसरत इंटरेक्टिव होना चाहिए।”

एक लगातार यात्री, बेल मानता है कि विमान पर स्वस्थ खाने की योजना के साथ रहना मुश्किल हो सकता है। इसका मुकाबला करने के लिए, वह पावर बार और सेब को स्नैक करने के लिए पैक करती है। और वह हमेशा हवाई अड्डे पर सीढ़ियां लेती है। “यहां तक ​​कि मेरे बैग के साथ!” वह कहती है। “मेरे दोस्तों को लगता है कि मैं हास्यास्पद हूं, लेकिन उन 20 अतिरिक्त कैलोरी जलाने से भी, मैं अपने शरीर में अंतर देख सकता हूं। मैंने सीढ़ियों को लेने का संकल्प किया और मैंने इसे तब से रखा है।”

जितनी ज्यादा वह सड़क पर आनंद लेती है, बेल सूर्य के बाहर होने वाले निवारक उपायों से बहुत अवगत है। इसलिए उन्होंने अमेरिकी त्वचा कैंसर फाउंडेशन और जेर्जेंस के साथ मिलकर सूर्य सुरक्षा के बारे में शब्द फैलाने में मदद की। “सूर्य में बाहर होने के लिए बहुत सारे जोखिम हैं,” वह कहती हैं। “हमेशा, हमेशा एसपीएफ़ पहनें। झुर्री को रोकने के लिए यह सबसे आसान तरीका है।” वह खाड़ी पर किरणों को रखने के लिए क्लिनिक एसपीएफ़ 30 का उपयोग करती है.

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सनबाथिंग के बजाय, बेल एक सुरक्षित और स्वस्थ चमक प्राप्त करने के लिए जेर्जेंस स्व-कमाना उत्पादों का उपयोग करता है। “चुटकुले वाले किसी भी चीज़ पर मेरा भरोसा नहीं किया जा सकता है। यह एक अच्छा विचार नहीं है,” वह चुटकुले करती है। “एक हफ्ते से भी कम समय में, मैं एक सूक्ष्म अंतर देख सकता हूं। सुंदरता का पूरा बिंदु लोगों को यह प्राकृतिक लगता है।” और स्वयं-टैनर में एसपीएफ़ के अतिरिक्त, यह हर रोज पहनने के लिए बहुत अच्छा है.

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एलए-आधारित बेल कहते हैं, “मैं अक्सर समुद्र तट पर नहीं जाता हूं,” लेकिन मुझे बालों की बात आने पर समुद्र तट की तरह दिखता है। ” लहरों को पकड़ने के लिए, उसे बम्बल amp बम्बल सर्फ स्प्रे पसंद है। “यह बिना निर्माण के बनावट बनाने के लिए नमक जोड़ता है और यह ठीक बाल के लिए अच्छा है।”

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“जितना मैं एसपीएफ़ लगाने के बारे में हूं, मैं भी चाहता हूं कि मेरा नियम आसान हो और एसपीएफ़ के साथ पहले से ही बहुत सारे उत्पाद हैं,” नायकों स्टार (और गोसिप गर्ल कथावाचक)। अपने होंठ को ढकने के लिए, बेल सीओ का उपयोग करता है। एसपीएफ़ 15 के साथ बिगेलो लिप बाम.

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यह व्यस्त लड़की हमेशा ताजा और एक साथ दिखती है, चाहे वह कुत्ते पार्क में पापराज़ी द्वारा छीन ली गई हो या लाल कालीन के लिए गुड़िया हो। उत्पादों के अपने शस्त्रागार में, बेल केरास्टेस हेयर उत्पादों को रखता है। “यह सबसे अच्छा शैम्पू और कंडीशनर है क्योंकि यह गर्मी के लिए काफी हल्का है और इसमें थोड़ा प्रोटीन है, लेकिन यह नहीं बनता है।”

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