ได้รับการตรวจสอบแล้ว: กิจวัตรประจำวันของ Wonder Woman ของ Gal Gadot

“สิ่งต่างๆอาจมืดลง แต่ฉันสัญญาว่าคุณจะไม่ตาย” แบรดลีย์บอกฉันหลังจากการออกกำลังกายช่วงเวลาที่บาดใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนเครื่องพาย สิ่งที่มืดจริงๆ: ฉันเคยเป็นนักวิ่ง แต่หลังจากการย้ายบ้านและการปรับปรุงบ้านอันวุ่นวายที่ตามมาฉันเคยโดนกระเป๋า M Costing ของ Costco ขนาดหนักกว่าที่ฉันเคยโดนทำร้าย ฉันเห็นด้วยกับแบบฝึกการฝึกอบรมเป็นเวลา 1 เดือนที่สะท้อนการเตรียมการของ Gadot กำลังทำเพื่อสร้างกล้ามเนื้อสำหรับบทบาทที่จะมาถึงของเธอในฐานะ Wonder Woman.

ปีนหน้าผากับต้นแบบ zen master Mark Twight!!

รูปภาพที่โพสต์โดย Gal Gadot (@gal_gadot) เมื่อวันที่ 1 สิงหาคม 2014 เวลา 2:10 น. PDT

“แผนของฉันสามวันต่อสัปดาห์ในโรงยิมและสองวันของการบ้านก่อนที่การพบกันครั้งแรกของฉันกับ Bradley ที่ให้การสนับสนุนตลอดเวลาผู้ซึ่งได้ฝึกฉันในนิวยอร์คขณะที่ให้คำปรึกษาเกี่ยวกับความคืบหน้าของฉันกับ Twight- ฉันได้รับข้อความจาก Twight: “ภาวะโภชนาการที่ไม่ดีและการนอนหลับไม่เพียงพอช่วยลดประสิทธิผลของการฝึกโดยประมาณ 20 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์” เขาเตือนก่อนที่เราจะเริ่มต้นการอุ่นเครื่องแบรดลีย์ยืนยันจุดนี้โดยการให้คำแนะนำแก่ฉันเพื่อให้สมดุลอาหารแต่ละมื้อกับปริมาณโปรตีนและกรีนเท่ากัน ” และจะต้องระวังตัวเลือกที่มีสุขภาพดีเช่นน้ำผลไม้สีเขียวซึ่งสามารถแคลอรี่สูงขอบคุณจำนวนมากของน้ำตาลธรรมชาติในผลไม้บางและผัก.

ที่เกี่ยวข้อง: เจลเทรนเนอร์คนใดเปลี่ยนแปลงร่างกายของฉัน

สาว Gadot - Embed 1
Instagram / @ gymjonessalvation

“เคล็ดลับที่ดีที่สุดของเธอดื่ม a แกลลอน ของน้ำในแต่ละวัน ไม่เพียง แต่ฉันรู้สึกอิ่มเอิบมากขึ้นซึ่งทำให้ฉันกินอาหารว่างน้อยลง แต่ฉันก็รู้สึกชุ่มชื่นมากเกินไปความอดทนของฉันดีขึ้นเช่นกัน และฉันต้องการความช่วยเหลือทั้งหมดที่ฉันสามารถได้รับสำหรับโปรแกรมซึ่งผสมผสานการดึงแบบพื้นฐาน squats และลูกบอลพ่นด้วยช่วงเวลาที่เป็นหัวใจโดยใช้จักรยานและเครื่องพายเรือแบบคงที่ – สองนาทีเต็มกำลังแล้วสองนาทีของการใช้งานที่เหลือบวกบวก ความท้าทายยกน้ำหนัก. “

ที่เกี่ยวข้อง: ไม่มีเหงื่อ! อะไรดาราเก๋สวมไปโรงยิม

ผลลัพธ์: “หลังจากเดือนที่ผ่านมาการฝึกและทักษะที่ยอดเยี่ยมของแบรดลีย์ฉันจะทำให้น้ำหนักตัวของฉันเพิ่มขึ้น ฉันเสียน้ำหนัก 5 ปอนด์และมีแกนที่กระชับมากขึ้นการมองเห็นของกล้ามเนื้อในแขนและขาของฉันและความเคารพใหม่สำหรับ Wonder Women ในอดีตและปัจจุบัน “

สาว Gadot - Embed 2
Instagram / @ gymjonessalvation

รับปืนเหมือนแกลลอน: คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใด ๆ เพื่อให้ลูกหนูของคุณมีรูปปั้นซูเปอร์ฮีโร่: ในแต่ละวันทำ push-ups 30 วินาทีตามด้วยการยึดไม้กระดาน 30 วินาที ทำซ้ำสี่ครั้ง.

วิดีโอที่เกี่ยวข้อง: ตอนนี้: Gal Gadot Oscars Red Carpet

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

8 + 2 =

map