เทรนเนอร์ของ Taraji P. Henson อธิบายถึงวิธีการรับ “Cookie Booty”

ในฐานะ Cookie Lyon on จักรวรรดิ, Taraji P. Henson หลงใหลในแฟชั่นที่เหนือกว่าเช่นชุดสูทที่เหมาะกับชุด Versace ของโลหะชุดชั้นในสุดจี๊ดจ๊อกเกิร์ตและแม้แต่กางเกงยีนส์ที่เป็นแฟนตัวยงของหลุดลุ่ยซึ่งแสดงถึงความนุ่มนวลของตัวละคร เหตุผลที่เฮ็นสันสามารถเล็บทุกรูปลักษณ์บนพรมแดง (เธอเสียชีวิตในอเล็กซานเดอร์วังในปีนี้เอ็มมิส) ไม่เพียง แต่พบในเสื้อผ้า แต่ยังอยู่ในร่างกายที่กระชับอย่างพิถีพิถัน.

อาวุธลับของเธอคืออะไร? นักแสดงหญิงที่ได้รับการเสนอชื่อเข้าชิงรางวัลออสการ์อาศัยนักฝึกสมรรถนะที่มีชื่อเสียง Mike T ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบในการช่วยเหลือผู้ที่ชื่นชอบ Vanessa Simmons, Rob Kardashian และ Jason Bolden ของ Henson ด้วยตัวเอง ก่อน จักรวรรดิในช่วงเทศกาลภาพยนตร์รอบปฐมทัศน์ทั้งคู่เริ่มทำงานร่วมกันเพื่อเผาผลาญไขมันในร่างกายและตัดสิวแขนและขากรรไกรที่น่าอิจฉาไว้แล้ว.

“สุจริต Taraji มีวินัยมากในโรงยิม” เขาบอก InStyle. “เธอเป็นคนประเภทนั้นถ้าคุณบอกว่าเธอไม่สามารถทำอะไรบางอย่างเธอก็อยากจะทำมันให้หนักขึ้น โฟกัสของเธอเป็นสองรองใคร เธอเป็นนักรบในโรงยิม ฉันไม่เคยมีอะไรที่เธอถอยหลังจากเธอเป็นลูกค้าในฝัน “มันไม่ใช่เรื่องยากที่จะเชื่อว่าพรสวรรค์นี้มุ่งมั่นในการทำงานให้เหงื่อมากขึ้นเมื่อพิจารณาถึงความกล้าหาญที่เธอนำมาสู่ตัวละครใด ๆ แต่เมื่อ T เผยให้เห็นว่ามันยากมาก งาน.

เกี่ยวข้อง: ดู จักรวรรดิ‘s Taraji P. Henson และการตอบสนองขำขัน Terrence Howard ของข่าวลือ

เมื่อตอนที่เธอไม่ได้ถ่ายทำรายการเฮนสันมักจะฝึกเจ็ดวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาหนึ่งถึงสองชั่วโมงในการฝึกน้ำหนักและคาร์ดิโอ “เธอรัก squats จริงๆ เป็นหนึ่งในรายการโปรดของเธอ เธอเป็นที่รู้จักมากสำหรับเธอ derriere และเราให้แน่ใจว่าเราเพิ่มการออกกำลังกายของเราที่ “เขาบอกเราเกี่ยวกับดาวที่สามารถหมอบกับมหันต์ 185 ปอนด์บนหลังของเธอ เพื่อให้ได้ “Booty Cookie Booty ยอดเยี่ยม” T แนะนำให้ความสำคัญกับ squats, lunges, kickbacks, ยกตายและ repetitions ฟรีน้ำหนักที่ง่ายต่อการลองที่บ้าน.

การฝึกออกกำลังกายยังชี้ให้เห็นเพียงแค่เดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้งในสวนสาธารณะหรือใช้น้ำหนักที่มีขนาดเล็กราคาไม่แพงและแถบความต้านทานในการหมุนระหว่างหยิกขยุกขยิกการกดไหล่และ lunges ในขณะที่ฮอลลีวูดเป็นที่ชื่นชอบเป็นประจำกับ T สำหรับเวลาออกกำลังกายบางอย่างนั่นเป็นอาหารที่สะอาดสดๆจากผักชนิดหนึ่งกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกแครอทและผักอื่น ๆ ผสมกับโปรตีนสูง (คิดไก่และปลา) และปลาคาร์โบไฮเดรต (คิดว่าข้าวกล้อง ) การแก้ไขที่สำคัญที่สุด, ครูอธิบาย. “สิ่งสำคัญที่ต้องให้ความสำคัญเมื่อคุณไม่สามารถเข้าใช้ห้องยิมคืออาหารของคุณเพราะการกินอย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ตามลำพัง” เขากล่าว.

และถึงแม้เฮ็นสันจะอยู่ในรูปทรงเพรียวบาง แต่เธอก็ยังคงใช้ชีวิตประจำวันอยู่ในระดับต่อไปในวันที่มีการปรากฏตัวของพรมแดงสีเมกะวัตต์ T ทำงานอย่างใกล้ชิดกับ Bolden เพื่อสังเกตประเภทของชุดที่เธอคาดว่าจะสวมใส่และส่วนใดของร่างกายที่จะมุ่งเน้นภายในห้องออกกำลังกาย นอกจากนี้เขายังช่วยให้เธอมีสุขภาพที่ดีในการหมุนอดอาหารที่เป็นช่วงนาทีสุดท้ายในแบบที่เธอตั้งใจจะข้ามมื้ออาหารเพื่อเผาผลาญแคลอรี่พิเศษบางอย่าง การอดอาหารไม่ต่อเนื่องช่วยให้คุณสามารถข้ามมื้ออาหารนั้นและทำงานต่อไปได้ แต่อย่าไปอย่างรวดเร็ว “เขากล่าว “นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นการเผาผลาญของคุณเพื่อให้คุณเผาผลาญไขมันในร่างกายได้อีกด้วย”

รูปถ่าย: จักรวรรดิ‘s Best Season 2 ช่วงเวลาแฟชั่น

สำหรับเคล็ดลับเคล็ดลับแผนการทำอาหารและวิดีโอเรื่องอื่น ๆ ของ T โปรดไปที่ trainersvault.com.