Ruth Bader Ginsburg อายุ 84 ปีทำงานหนักกว่าคุณ
รายละเอียดงานของ Ruth Bader Ginsburg ระบุว่าเธอเป็นคนเลว ผู้พิพากษา 84 ปีเป็นหนึ่งในสามผู้พิพากษาหญิงในศาลสูงสหรัฐและเธอดำรงตำแหน่งเป็นเวลาหลายทศวรรษมาแล้วที่ประธานาธิบดีคลินตันได้เสนอชื่อเธอและเธอได้ให้ความเห็นตั้งแต่ปี 1993.
แต่นอกเหนือจากงานประจำวันของเธอ RBG มีความรุนแรงในหลายวิธี เธอเป็นผู้สนับสนุนอย่างแข็งขันในสิทธิสตรี และ นักกีฬาที่ยากลำบาก ใช่ความยุติธรรมของศาลสูงสุด 84 ปียังคงทำงานได้สม่ำเสมอและกิจวัตรประจำวันของเธออาจทำให้คุณรู้สึกผิดในช่วงเวลาที่คุณข้ามโรงยิมในเดือนนี้.
วิดีโอ: ศาลฎีกาผู้พิพากษา Ruth Bader Ginsburg กล่าวว่าขบวนการ # Move Is Here to Stay
ตัวอย่างแรกสำหรับสารคดีใหม่ของเธอ, RBG, มาถึงแล้ว (ข้างบน) และในขณะที่มุ่งเน้นไปที่ความสำเร็จของเธอในฐานะผู้พิพากษาและผู้สนับสนุนสิทธิสตรีก็ยังแสดงภาพการออกกำลังกายของเธอ ในช่วงเริ่มต้นของรถพ่วงคุณสามารถดู Ginsburg ทำกดหัวมากกว่าที่มีน้ำหนัก 3 ปอนด์และในตอนท้ายไอคอนสามารถมองเห็นได้ถือไม้กระดานกับผู้ฝึกสอนของเธอกำลังมองหา.
“ฉันได้ยินมาว่าเธอทำ 20 push-ups สามครั้งต่อสัปดาห์หรือบางอย่าง ฉันหมายความว่าเราไม่สามารถออกจากพื้นได้ เราไม่สามารถแม้แต่จะลงไปที่พื้นได้ “นักแสดงตลกของเธอล้อเลียนในรถเทรลเลอร์.
เจ้าภาพสตีเฟ่นCol็องรู้ว่าการออกกำลังกายของกินส์เบิร์กจะเป็นอย่างไร คนตลกเข้าร่วมศาลยุติธรรมในโรงยิมในส่วนของการแสดงของเขาและได้รับการชนของเขาเตะในกระบวนการ.
การออกกำลังกายประจำวันของ RBG ได้สร้างความประทับใจให้กับสาธารณชนมายาวนาน ผู้รอดชีวิตจากมะเร็งสองครั้งเสียชีวิตในปีพ. ศ. 2553 เมื่อถามปีที่แล้วว่าใครเป็นคนสำคัญที่สุดในชีวิตเธอตอบว่า “ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลของฉัน”
กินส์เบิร์กทำงานกับไบรอันท์จอห์นสันจ่าสิบเอ็ดชั้นในกองทัพสำรองที่วิ่ง BJ ของร่างกายยุติธรรมและปล่อยหนังสือใน 2560 เรียกว่า การออกกำลังกาย RBG: เธอยืนหยัดแข็งแรงแค่ไหน . . และคุณสามารถเกินไป!
ตามที่ นักการเมือง, RBG มักจะทำงานร่วมกับ Johnson สัปดาห์ละสองครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงในแต่ละครั้ง ตามที่คุณเห็นในตัวอย่างสารคดีเขาอยู่เคียงข้างเธอพร้อมที่จะจับตัวเธอในกรณีที่เธอควรจะตก “ฉันเป็นเหมือนผ้าห่มรักษาความปลอดภัย, ทหารรักษาพระองค์” เขากล่าว “ฉันแค่อยู่ที่นี่เพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น”
การออกกำลังกายโดยทั่วไปจะเกิดขึ้นในเวลา 5 นาทีในการอุ่นเครื่องบนรูปไข่ยืดแสงและช่วงการฝึกความแข็งแรง สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งกิลส์เบิร์กมักมีสามชุด 10 ถึง 13 คน 84 ปีใช้เครื่องกดบัลลังก์เครื่องที่เธอสามารถนั่ง 70 ปอนด์และไม่หยิกขากดขาแมลงวันหน้าอกและด้านข้างดึงดาวน์รวมทั้งแถวนั่งและยืน นอกจากนี้ RBG ยังมีซุ้มขาเดียว 20 push-ups และ 90 วินาทีของแผ่นไม้ (30 ตัวตรงกลางและอีก 30 อันในแต่ละด้าน).
การออกกำลังกายไม่ได้ทำที่นั่นแม้ว่า: ตามหนึ่งความทะเยอทะยาน นักการเมือง นักข่าวที่ทำกิจวัตรประจำวันเต็มรูปแบบของเธอกับจอห์นสันกินซเบิร์กยังได้ฝึกกายบริหารแขนและไหล่ด้วยลูกดัมเบลล์ในขณะที่ทรงตัวบนลูกบอลออกกำลังกายรวมไปถึงหมอบด้วยกระดิ่งใบ้ (หยิกหยิบขึ้นมา 12 ปอนด์ในแต่ละมือ).
ที่เกี่ยวข้อง: Ruth Bader กินส์เบิร์กแบ่งปันประสบการณ์ของตัวเองกับการล่วงละเมิดทางเพศ
การออกกำลังกายยังเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายขาบางส่วนทั้งบนพื้นและสมดุลบนเท้าข้างหนึ่งและการใช้ลูกบาสโก้เพื่อปรับปรุงความสมดุล RBG ยังทำยาบอลโยนขณะที่นั่งลงและยืนขึ้นโดยไม่ต้องใช้มือของเธอ.
เช่นเดียวกับงานประจำวันของเธอระบบการออกกำลังกายของ Ginsburg เป็นงานที่จริงจัง.