อาการ Postpartum ไม่มีใครเตือนคุณเกี่ยวกับ? ความโกรธ
เจนนี่รู้สึกร้อนขึ้นที่แก้มของเธอขณะที่เธอเหวี่ยงไปหาสามีของเธอและผลักดันเขาขณะที่เฝ้าเฝ้ามองของเธอมองตากว้าง ๆ ในมุมห้องครัวของเธอ เธอได้ยินเสียงเธอโกรธขณะที่เธอพยายามทำให้สามีของเธอเข้าใจว่าเธอรู้สึกอย่างไร.
วันนี้เจนนี่มีลูกสาวอายุ 7 ถึง 10 ปีรู้ว่าการระเบิดของเธอเป็นผลมาจากกลุ่มอาการที่ทำให้เกิดอาการซึมเศร้าหลังคลอด แต่ในขณะนั้นเจนนี่อาจคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเธอ “ฉันมักจะมีอารมณ์ที่ร้อนอย่างรวดเร็วเรียก แต่เมื่อฉันมีลูกสาวคนที่สองของฉันมันประจักษ์ในความโกรธ ฉันจะระเบิดเกี่ยวกับอะไรเช่นถ้าสามีของฉันไม่ได้รับขวดพร้อมในตอนเช้าก่อนที่จะออก daycare ในระหว่างที่เดินทางไปทำงานฉันจะเพ้อฝันเกี่ยวกับการเลี้ยวเข้าสู่การจราจร ฉันรู้สึกเหมือนว่าอะไรจะทำให้ฉันออกไปได้ ฉันสามารถอยู่ในถ้ำและยังพบบางสิ่งบางอย่างที่จะโกรธเกี่ยวกับ “จำเจนนี่ที่บล็อกเกี่ยวกับประสบการณ์ของเธอกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดที่ TranquilaMama “มันน่ากลัวและฉันก็รู้สึกเหงา”
ในช่วงเจ็ดปีนับตั้งแต่เจนนี่ผลักดันสามีของเธอเธอเป็นผู้รอดชีวิตจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD), โพสต์เกี่ยวกับการเข้าถึง (ตามที่สมาคมจิตวิทยาอเมริกันประมาณ 1 ใน 7 ผู้หญิงได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด) และความจำเป็นในการเข้าถึงการรักษา แต่ในขณะที่เจนนี่ได้เห็นผู้หญิงมากขึ้นเรื่อย ๆ เมื่อคุ้นเคยกับแนวคิดเรื่องภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเธอบอกว่าผู้หญิงหลายคนถือว่า “ภาวะซึมเศร้า” ด้วยการร้องไห้หรือความเกียจคร้านและไม่ใช่ความรู้สึกโกรธที่ร้อนแรง “ความโกรธดูเหมือนจะเป็นอารมณ์ที่ไม่เป็นผู้หญิงไม่ใช่เรื่องของมารดาและไม่มีใครพูดถึงเรื่องนี้” เจนนีกล่าว.
ที่เกี่ยวข้อง: แม่ของ Lady Gaga ในการต่อสู้กับสุขภาพจิตของลูกสาว
แต่ความโกรธโกรธที่พันธมิตร, Facebook เธรดแม้ทารก – เป็นเรื่องปกติในหมู่แม่ใหม่หลายจับพวกเขาออกยาม Tiffany A. Moore Simas, MD, รองศาสตราจารย์ของ OB-GYN, กุมารเวชศาสตร์, จิตเวชศาสตร์และวิทยาศาสตร์สุขภาพเชิงปริมาณที่มหาวิทยาลัย University of Wisconsin กล่าวว่า “มีความอับอายมากจนเกิดความโกรธที่คนทั่วไปจะนิ่งเงียบหรือคิดว่ามีอะไรผิดปกติกับพวกเขา โรงเรียนแพทย์แมสซาชูเซตส์ Simas กล่าวว่าความผันผวนของฮอร์โมนความเหนื่อยล้าและการเปลี่ยนแปลงเอกลักษณ์และการปรับเทียบความสัมพันธ์เป็นปัจจัยที่ก่อให้เกิดความรู้สึกโกรธในแม่ใหม่ ๆ และในขณะที่การโกรธอาจเป็นเรื่องธรรมดาพวกเขามักถูกซ่อนอยู่ภายใต้รหัสแห่งความเงียบ “ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดมีความแตกต่างกันระหว่างผู้หญิงและถ้าผู้หญิงรู้สึกว่าอารมณ์ไม่อยู่ในการควบคุมพวกเขาก็ควรพูดคุยกับ OB หรือกุมารแพทย์ของเด็กหรือนักบำบัดโรคเพื่อหาแนวทางในการรักษา” Simas กล่าว.
“ฉันรู้สึกประหลาดใจกับความรู้สึกโกรธที่ฉันรู้สึกเมื่อมีลูกสาว” เจนกล่าวว่าแม่ของฉันอายุ 1 ขวบ “นี่คือคนตัวเล็ก ๆ ที่ไร้ความรู้สึกที่ฉันรักมาก ฉันเคยผ่าน IVF แล้วเราต้องใช้เงินหลายพันเหรียญเพื่อให้เธอและฉันจำได้ว่าฉากนี้ฉันร้องตะโกนใส่เธอเมื่อเธออายุได้ห้าวันเพราะเธอนอนไม่หลับ “เจนโกรธกลัว เธอมากจนสามีของเธอรับหน้าที่นอน “ฉันรู้สึกเหมือนฉันไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ ฉันหมายถึงผู้ที่ตะโกนใส่ทารก? และฉันก็รู้สึกโกรธมากที่ไม่มีใครเตรียมฉันไว้สำหรับเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฉันไปหานักบำบัดโรคซึ่งบอกว่าสิ่งที่ฉันรู้สึกเป็นเรื่องปกติ เป็นเช่นทำไมไม่มีใครเตือน? “
Jourdan Dunn ในช่วงเวลาที่เธอพบว่าเธอตั้งครรภ์ที่ 18
ความโกรธของมารดาได้รับการสำรวจอย่างถ่องแท้ในวรรณคดีหลายทศวรรษมาแล้ว หนังสือของ Anne Roiphe ปี 1970 ขึ้น Sandbox, ซึ่งแม่ใหม่มาร์กาเร็ตมีจินตนาการรุนแรงรวมถึงการเป่าอนุสาวรีย์เทพีเสรีภาพเป็นชิ้นส่วนหนึ่งของวรรณคดีที่สำรวจภูมิอารมณ์อารมณ์ที่ยุ่งเหยิงของอารมณ์มารดา อีกไม่นาน Elisa Albert’s 2015 หลังคลอด, ซึ่งตัวละครหลัก Ari รู้สึกโกรธในการตอบสนองต่อส่วน C ของเธอที่ไม่ได้วางแผนทำให้แสงสว่างแก่ความโกรธที่ผู้หญิงจำนวนมากพบเมื่อแผนการคลอดเกิดการเบี้ยว แต่ก็ไม่ง่ายที่จะนำมาใช้ในชีวิตจริงที่แม้แต่แม่สนับสนุนกลุ่มใหม่มักจะมุ่งเน้นที่การปฏิบัติ (“ปั๊มเต้านมที่ดีที่สุด?”) กว่าทางจิตวิทยา และแน่นอน Instagram ยิงที่แม่ใหม่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการ # blessed พวกเขารู้สึกสามารถทำให้แม่รู้สึกโดดเดี่ยวมากขึ้น แม้โพสต์คำใบ้ที่ messier ด้านเข้มของแม่ยังคงโยนในแสงอ่อนกับ emojis และ “คุณมีนี้ mama!” ethos อ่อนขอบของวิธีการที่แม่ใหม่อาจรู้สึกจริงๆ.
อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดความโกรธหลังคลอดคือกระบวนการคลอดซึ่งอาจเป็นทางคลินิกการแยกและน่ากลัว “ฉันมีลูกค้าจำนวนมากที่รู้สึกโกรธเกี่ยวกับการเกิดของพวกเขาไป บางทีพวกเขาอาจมีการแทรกแซงทางการแพทย์บางทีพวกเขามีส่วน C บางทีพวกเขารู้สึกว่าแพทย์ของพวกเขาไม่ได้ฟังพวกเขาหรือบางทีพวกเขาอาจถูกครอบงำด้วยความเจ็บปวดและกระบวนการทางกายภาพ “Melissa Divaris Thompson, LMFT, นักบำบัดโรคใน New กล่าว York City ซึ่ง บริษัท Embracing Joy มุ่งเน้นไปที่การดูแลก่อนและหลังคลอด “ผู้หญิงอาจมีอารมณ์ที่ซับซ้อนโดยรอบการคลอดของพวกเขาและพวกเขาอาจรู้สึกผิดที่รู้สึกอะไรน้อยกว่าความสุขในการมีบุตรที่มีสุขภาพดี”
ลอร่าแม่ของเด็กหญิงวัย 1 ขวบรู้สึกโกรธเกี่ยวกับ C-section ที่ไม่ได้วางแผนไว้และโกรธโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้หญิงที่สามารถมีชีวิตที่ปราศจากการแทรกแซงตามธรรมชาติที่เธอต้องการได้ “ฉันจะเอาจริงเอาจังกับผู้หญิงที่ตั้งครรภ์ซึ่งอธิบายว่าพวกเขาวางแผนที่จะคลอดบุตรที่บ้าน ฉันรู้สึกโกรธและทรยศต่อร่างกายของฉันและต้องใช้เวลานานมาก ฉันยังไม่สามารถเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพและนั่นทำให้ฉันโกรธ ฉันรู้สึกผิดและอับอายที่ร่างกายของฉันอย่างเช่นถ้าร่างกายของฉันไม่สามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ฉันตั้งใจจะเป็นแม่จริงๆหรือ? “
ที่เกี่ยวข้อง: อาหารที่รักษา PCOS ของฉันและจบลงด้วยการต่อสู้กับภาวะมีบุตรยาก
แน่นอนคุณแม่คนใหม่ไม่ใช่ผู้หญิงคนเดียวที่ประสบกับความโกรธแค้น ส่วนหนึ่งของปัญหาคือวัฒนธรรม ผู้สื่อข่าวหลายรายชื่อ 2016 “ปีแห่งความโกรธ” วัฏจักรข่าวร้าย 24/7 ของเราสามารถกระตุ้นอารมณ์ของเราได้และแน่นอนว่าโซเชียลมีเดียช่วยให้คุณสามารถหาคนมาสู้กับทุกช่วงเวลาได้ง่าย “เราพบกับความคิดเห็นในช่วงเย็นมากกว่าบรรพบุรุษของเราในหลายปีที่ผ่านมา” โจอัลลิสันนักวิเคราะห์จาก Canvas8 ซึ่งเป็น บริษัท ข้อมูลเชิงลึกของผู้บริโภคกล่าว “นอกจากนี้ข้อมูลที่มีอยู่อย่างต่อเนื่องหมายถึงความคิดเห็นและอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้น” ด้านอื่น ๆ เมื่อคุณลงชื่อเข้าใช้ Facebook โดยไร้เดียงสาคุณอาจเผชิญหน้ากับความโกรธแค้นและเป็นเรื่องยาก ไม่ให้เข้าไปในการต่อสู้.
“ฉันโกรธมากในสื่อสังคมออนไลน์” เคลลี่แม่ของเด็กวัย 1 ขวบกล่าว “ฉันได้รับการลงทุนส่วนตัวในบอร์ดแม่แบบเหล่านี้ ฉันรู้ว่าฉันควรจะออกจากพวกเขา แต่ฉันไม่สามารถทำได้ “เคลลี่ยกตัวอย่างให้เห็นถึงความเป็นไปได้ว่า Zika เป็นภัยคุกคามที่น่าเชื่อถือสำหรับเด็กวัยหัดเดินหรือไม่จำได้ว่าเธอกำลังตะโกนใส่คอมพิวเตอร์อยู่เสมอ จอภาพ “มันแปลกมากเพราะในที่สุดฉันไม่สนใจ ฉันแค่อยากให้แม่คนอื่น ๆ ที่ฉันกำลังต่อสู้กับใครบอกว่าเธอไม่ได้พาลูกชายวัย 3 ขวบไปเม็กซิโกเพราะการคุกคามของ Zika เพื่อยอมรับว่าเธอผิด “
แปลกประหลาดเหล่านี้ชุมชนแม่เสมือนที่สร้างขึ้นเพื่อนำมาซึ่งพ่อแม่ร่วมกันจริงสามารถเพิ่มความรู้สึกของความโกรธผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า การเลี้ยงดูไม่ควรรู้สึกเหมือนการแสวงหารายบุคคล แต่ในวัฒนธรรมที่บ้าคลั่งของเราระหว่างความสัมพันธ์และการทำงานและการเลี้ยงดูบุตรยากที่จะปลูกฝังให้ชนเผ่า IRL พ่อแม่ และสิ่งทดแทนกลุ่มผู้ปกครองเสมือนเหล่านี้มักทำให้ความรู้สึกของการแยกการตัดสินและความรู้สึกผิด.
วิดีโอ: สำหรับ Bella และ Yolanda Hadid, Bikinis ลูกสาวเป็นสิ่งที่
ลูกสาวของ Sandra Bullock มีชื่อเสียงและเราสามารถทำได้ สัมพันธ์
Nicole Washington, PsyD ซึ่งเป็นจิตแพทย์ที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการที่ตั้งอยู่ใน Tulsa, Okla กล่าวว่า “ความโกรธเป็นอารมณ์รอง” มันขึ้นเพื่อป้องกันตนเองจากความรู้สึกอ่อนแออื่น ๆ เช่นความกลัวหรือความเศร้า “ในกรณีของ Kelly เธอตระหนักว่า ความโกรธของเธอถูกกำบังความรู้สึกผิดที่เธอรู้สึกเกี่ยวกับการวางแผนการเดินทางไปยังประเทศที่มีความเสี่ยง Zika และความกลัวของเธอทำให้เธอไม่ได้เป็นพ่อแม่ที่ดี.
ในขณะที่การติดฉลากและการยอมรับความโกรธเป็นสิ่งหนึ่งสิ่งที่คุณจะได้รับมากกว่านั้น? สำหรับคุณแม่หลายคนการบำบัดเป็นทรัพยากรล้ำค่าช่วยให้พวกเขาสามารถเรียงลำดับอารมณ์ระบุความโกรธและพัฒนากลยุทธ์ในการเผชิญความเครียด อีกองค์ประกอบสำคัญคือการดูแลตนเอง ใช่แล้วเป็นศัพท์บัญญัติ แต่สำหรับคุณแม่ที่รู้สึกว่าความโกรธของพวกเขากระพือปีกก็เป็นเรื่องสำคัญเช่นกัน สำหรับเจนนีการวิ่งเป็นทางออกเช่นเดียวกับการเขียนโยคะและการทำงานจากที่บ้านวันหนึ่งสัปดาห์ สำหรับเจนทุกสัปดาห์จะมีการเลี้ยงคืนที่ไม่สามารถเจรจาต่อรองได้เมื่อเธอและสามีของเธออาจออกไปเดทกันหรือจะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และสำหรับลอร่าก็ทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคเพื่อพูดถึงความกลัวการขาดการควบคุมและความรู้สึกผิดที่เธอรู้สึกถึงแรงงานของเธอ.
แต่ความสำคัญเท่าเทียมกันคือการปฏิเสธภาพลักษณ์ว่า “ความเป็นมารดา” ควรเป็นอย่างไร มารดาสามารถยุ่งเหยิงเป็นนรกและความโกรธเป็นองค์ประกอบพื้นฐานของการเป็นมนุษย์ ด้วยการใช้อารมณ์ที่หลากหลายการทำงานผ่านความโกรธอาจเป็นวิธีที่มีค่าในการเป็นพ่อแม่ที่ดียิ่งขึ้น เจนนี่เล่าเรื่องราวของเธอกับพ่อแม่หลายคนที่คาดหวังไว้และช่วยให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาสามารถเรียกเธอได้หากพวกเขารู้สึกว่าพร้อมแล้ว “การขอความช่วยเหลือและการยอมรับปัญหาอาจเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่กล้าหาญและเสียสละที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในฐานะพ่อแม่” ที่จะระเบิด และเจนนี่เสริมว่าสำหรับแม่ที่กำลังดิ้นรนอย่างแท้จริงมีแสงที่ปลายอุโมงค์ “ฉันคิดเสมอว่า: ฉันได้รับ PPD; ฉันสามารถรับเหนืออะไรก็ได้ “