อาหารที่เข้มงวดและแผนการออกกำลังกายของ Kim Kardashian
ในกรณีที่คุณยังไม่เคยได้ยินมาครอบครัวของ Kardashian ก็ทำงานได้ดีมาก Khloé Kardashian มีการแสดงของเธอเองโดยเฉพาะการออกกำลังกาย, แก้แค้นร่างกาย, และน้องสาวสามารถมองเห็นการฝึกอบรมได้เป็นประจำ ติดตามกับ Kardashians. แม้ว่าแฟน ๆ จะได้รับความสนใจมากกว่าการแอบออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ก็ยังมีอีกหลายอย่างที่ต้องเรียนรู้และผู้สร้างร่างกายและผู้ฝึกสอน Melissa Alcantara ยินดีที่จะสอน.
Alcantara ไปที่บ้านของ Kim Kardashian West หกวันต่อสัปดาห์เวลา 6.00 น. เพื่อฝึกฝนการทำงานเต็มเวลาของเธอโดยมุ่งเน้นที่การปรับสีร่างกายของเธอจากหัว (ตัวอักษร) จนถึงนิ้วเท้า.
“เธอรักและเกลียดวันที่ขา” Alcantara บอก คน วันพุธ “แต่เธอก็มุ่งมั่น! เธอรู้ดีว่าสิ่งที่ต้องใช้ แต่ก็เหนื่อยมาก มันหนักมากมันเป็นฆาตกร แต่เธอก็จะเป็นแบบนั้น “เอาล่ะเราจะทำ!” เธอเป็นม้าหมุน “
จนถึงขณะนี้การฝึกอบรมได้รับการจ่ายเงินออก.
“คิมได้รับผลดีจริงๆเช่นกับ triceps ของเธอ! เธอไม่สามารถเชื่อได้ว่ามีการเปลี่ยนแปลงกี่เดือนที่ผ่านมา และเมื่อคุณอยู่ในที่ลึกนี้ก็ยากที่จะย้อนกลับไป เธอแค่รักษามันไว้ เธอมุ่งเน้นและเธอมีเป้าหมายในใจ “
นอกจากการใช้เวลากับคิมอย่างเป็นทางการแล้ว Alcantara ยังได้ปรากฏตัวในตอนเดือนพฤศจิกายน KUWTK ซึ่งเป็นครั้งแรกที่เธอได้พบกับคิมหลังจากที่ดาวแห่งความเป็นจริงได้ค้นพบ Instagram ของเธอ.
“ฉันจะเริ่มต้นอาหารบ้าจริงๆฉันกำลังมองหา Instagram และผู้สร้างร่างกายนี้ปรากฏขึ้นบนหน้าของฉันและเธอได้รับ£ 70 ในการตั้งครรภ์ของเธอเด็กของเธอเหมือน 6 ตอนนี้เธอเป็นเหมือนฉีก” คิมกล่าวว่า.
“Melissa เป็นเทรนเนอร์ที่ฉันพบเธอเป็นแรงบันดาลใจให้ฉันมากและฉันต้องการที่จะพบกับเธอและเธอถ้าเธอสามารถฝึกฉันเธอสามารถช่วยให้อาหารโดยตรงของฉันและจริงๆฉันได้ในเส้นทางที่น่าตื่นตาตื่นใจ … ถ้าฉันเป็น 10 เปอร์เซ็นต์เหมือนเธอมันจะเปลี่ยนชีวิตเหมือนแขนทั้งหลังของฉันและส่วนใหญ่เป็นอาหารฉันต้องมีไลฟ์สไตล์นี้ฉันต้องพยายาม “
โชคดีที่คิมอัลแคนทาร่าพอใจที่จะบังคับใจและตลอดทางผู้สร้างร่างกายเปิดเผยว่าอาหารและมนต์การออกกำลังกายของเธอที่เธอได้ส่งผ่านไปยัง Kardashian West.
Alcantara ควบคุมการควบคุมเครดิต “ทำอาหารได้ง่าย” และรับประทานอาหาร “สดและดี” เป็นปรัชญาการบริโภคที่สำคัญของเธอ.
และสำหรับการออกกำลังกาย?
“มันผสมฉันชอบการฝึกอบรมช่วงความเข้มต่ำฉันมีความเข้มสูงและการฝึกอบรมน้ำหนักแล้ว” เธอกล่าว เมื่อเธอกับคิมร่วมงานกันในรายการพวกเขาทำทุกสิ่งทุกอย่างจาก lunges ด้วยน้ำหนักเพื่อ squats เพื่อเชือก workouts.
ดูภาพเพิ่มเติมจาก Instagram ของ Alcantara ที่ดึงดูดความสนใจของ Kardashian West ไว้ตั้งแต่แรก.