ต้องการร่างกายอย่าง Julianne Hough? เริ่มด้วยเครื่องดื่มเช้านี้

เมื่อมันมาถึงการทำงานออก Julianne Hough ไม่ยุ่งรอบ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในชีวิตของเธอ เต้นรำกับดาว ผู้พิพากษาและทูต Fitbit ทำให้จุดที่จะทำลายเหงื่อทุกวันไม่ว่าจะเป็นการเต้นคาร์ดิโอการขี่จักรยานหรือโยคะติดตามทุกขั้นตอนที่เธอใช้เวลาโดยใช้ตัวติดตามกิจกรรมที่น่าเชื่อถือของเธอโดยเฉพาะกับการสมรสที่กำลังจะมาถึงของเธอกับนักเล่นฮอกกี้ Brooks Laich เมื่อเปิดตัวอุปกรณ์ Alta HR รุ่นใหม่ของ Fitbit บริษัท Hough ได้แบ่งปันกิจวัตรประจำวันของเธอโดยเฉพาะกับ InStyle, รวมทั้งสี่ชั้นเรียนออกกำลังกายบูติกที่ช่วยให้ร่างกายของเธอในรูปปลายด้านบน.

1. ตื่นขึ้น

“ฉันมักจะตื่นขึ้นมาประมาณ 7 โมงเช้าและตรวจสอบ Fitbit ในตอนเช้าเพื่อดูข้อมูลการนอนหลับของฉันจากคืนก่อนการดูว่าฉันนอนหลับดีและเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงนิสัยการนอนหลับโดยรวมของฉันฉันเป็นอย่างไร มันเป็นเป้าหมายที่จะได้รับอย่างน้อยแปดชั่วโมงในแต่ละคืน “

2. กินอาหารเช้า

“สิ่งแรกที่ฉันทำในตอนเช้าคือการคลุกคลีสุนัขของฉัน Lexi และ Harley จากนั้นฉันจะไปที่ชั้นล่างรับประทานอาหารเช้าแบบเบา ๆ ซึ่งมักจะเป็นน้ำร้อนที่มีมะนาวชาเช้าอังกฤษและครึ่งบาร์โปรตีนและกล้วย – และมุ่งหน้าไปออกกำลังกายของฉันหลังจากนั้นฉันมักจะมีน้ำผลไม้สีเขียวไข่นึ่งหั่นเป็นชิ้นอะโวคาโดและมะเขือเทศหั่นบาง ๆ “

ที่เกี่ยวข้อง: 8 ชั้นเรียนที่มีชื่อเสียงได้รับการอนุมัติการออกกำลังกายที่จะลองในปี 2017

3. ทำงานออก

“ฉันเปลี่ยนการออกกำลังกายประจำวันของฉันทุกวันเพื่อให้แน่ใจว่าฉันกำลังออกกำลังกายส่วนต่างๆของร่างกายของฉันในหลายรูปแบบฉันมักจะไปที่ Body โดย Simone, Tracy Anderson, SoulCycle และ CorePower Yoga ตามข้อมูล Fitbit ของฉันโดยเฉลี่ย Body By Simone workout ฉันเผาผลาญแคลอรีเกือบ 300 แคลอรีใน 45 นาที “

4. ไปที่การประชุม

“โครงการที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันกำลังทำงานอยู่ตอนนี้คือ MOVE Beyond Live on Tour เร็ว ๆ นี้ [พี่ชายของฉัน] Derek และฉันจะซ้อมทุกวันจนกว่าการแสดงครั้งแรกของเราในวันที่ 19 เมษายนฉันจะกำยำรอบระหว่างออดิชั่นการออกกำลังกาย การประชุมฝึกซ้อมและใครจะรู้ว่าอะไรอีก “

เกี่ยวกับการออกกำลังกายก่อนจัดงานแต่งงานของ Julianne Hough

TK
ได้รับความอนุเคราะห์จาก Fitbit

5. พักรับประทานอาหารกลางวัน

“สำหรับมื้อกลางวันผมมักจะมีสลัดผักสดผสมกับไก่ย่าง quinoa ผักต่างๆที่สับน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาวสดๆ”

6. เข้าร่วมการฝึกซ้อม MRVE

“ส่วนที่ฉันชอบเกี่ยวกับการฝึกซ้อมของ MOVE คือการออกกำลังกายที่ปฏิเสธไม่ได้ที่เราได้รับจากการเต้น 60 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ฉันชอบไปทัวร์เพราะ Derek และฉันได้เชื่อมต่อกับแฟน ๆ ของเราเกือบทุกคืนของสัปดาห์เราได้มีโอกาสพูดคุยกับ พวกเขาก่อนการแสดงที่ VIP Meet and Greets และปาร์ตี้กับพวกเขาในระหว่างการแสดงจริง “

วิดีโอ: ช่วงเวลา Instagram ที่ดีที่สุดของ Julianne Hough

 

7. รับประทานอาหารค่ำ

“ในคืนปกติฉันออกไปทานอาหารเย็นกับบรู๊กส์และ / หรือเพื่อน ๆ หรือไปดูหนังก็แตกต่างกันออกไปฉันมักเดินทางต่อไป”

8. ไปนอน

“กิจวัตรประจำวันก่อนนอนปกติของฉันคือการแปรงฟันและล้างใบหน้าของฉันทำให้ Lexi และ Harley อยู่ในเตียงสุนัขเล็ก ๆ ของพวกเขาและกระโดดด้วยตัวเองฉันพยายามอย่างสุดความสามารถที่จะอยู่บนเตียงในเวลา 22.00 น. ทุกคืนฉันจะพ่นหมอกลาเวนเดอร์ ลงบนหมอนเพื่อช่วยให้ฉันสงบลง “

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

− 1 = 4

map