เคล็ดลับ Jillian Michaels สำหรับร่างกายบิกินี่ที่น่าตื่นตาตื่นใจกำลังหละหลวม Shockingly

ไม่แน่ใจหรือไม่ว่าคุณจะสามารถกัดพิซซ่าในวันศุกร์นี้ได้หรือไม่? แค่ทำมัน! ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายที่มีชื่อเสียงและความเป็นจริงในทีวีดาว Jillian Michaels ได้เปิดเผยว่ามีอะไรบ้าง จริงๆ จะดูเหมือนระเบิดที่สระว่ายน้ำหรือใกล้ชายหาดช่วงฤดูร้อนนี้และผลไม่ว่าต้องมีจำนวนเงินที่ระมัดระวังของวินัยที่เราคาดหวัง.

ใช่มันทั้งหมดลงมาเพื่อความสมดุลระหว่างโภชนาการและการออกกำลังกาย แต่มีหนึ่ง Michaels สำคัญที่ยอมรับไม่ได้ เสมอ การกดปุ่มเต็มร้อยละ 150 ทำให้คุณมั่นใจได้ “ดีจริงฉันพยายามที่จะอยู่ในรูปร่างตลอดทั้งปี ฉันผันผวนเล็กน้อยตามกำหนดการทำงานของฉันเพื่อความซื่อสัตย์ “เธอบอก InStyle คืนวันพฤหัสบดีที่ L.A ในงานนิทรรศการการถ่ายภาพ “ในความเป็นจริงฉันมักจะบอกคนในสิ่งเดียวกัน: มันง่ายจริงๆและมันควรจะอยู่ที่เรียบง่ายจริงๆ.”

ดังนั้นความลับสุดยอดของบิกินี่จึงเป็นอย่างไร? “อย่ากินมากเกินไป” เธอกล่าว “ใช้สามัญสำนึกกับอาหารของคุณ ฉันไม่ได้หมายถึงตังฉันไม่ได้หมายถึงคาร์โบไฮเดรตฉันไม่ได้หมายถึงโปรตีน ฉันหมายถึงสารเคมี อย่ากินสารเคมี และไปที่โรงยิมถ้าสามารถทำได้สี่ชั่วโมงครึ่งต่อสัปดาห์ เมื่อคุณไปให้อัตราการเต้นของหัวใจที่ 85 เปอร์เซ็นต์ของอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดของคุณ มัน 220 ลบอายุของคุณครั้ง. 85 “

เวลาที่จะแส้ว่า Fitbit, stat.

ที่เกี่ยวข้อง: นี่คืออะไร Zac Efron กินในช่วงสัปดาห์เพื่อรักษาร่างกายนักฆ่าของพระองค์

– รายงานโดย Brandi Fowler

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

75 + = 77

map