गिगी हदीद की तरह एब्स कैसे प्राप्त करें

गिगी हदीद के वॉशबोर्ड पेट की ईर्ष्या? और हम इसीलिए। मॉडल फसल टॉप को रॉक करना पसंद करता है और अपने नवीनतम टॉमी हिलफिगर विज्ञापन अभियान में उसे गंभीर रूप से प्रभावशाली पेट दिखाता है। उन तस्वीरों पर एक नजर डालें और हमें पता था कि यह उसका रहस्य जानने का समय था। नतीजतन, हमने गोथम जिम और जी-बॉक्स संस्थापक रोब पिएला के साथ एक सत्र बुक किया, जिन्होंने व्यक्तिगत रूप से सुपरमॉडल के साथ काम किया है.

न्यूयॉर्क शहर के जी-बॉक्स में, पिएला ने मुझे सभी प्रमुख पेट की मांसपेशियों को लक्षित करने के लिए एक कट्टर चाल के माध्यम से निर्देशित किया और मुझे निश्चित रूप से जला महसूस हुआ। अपने सिर के ऊपर अपनी बाहों के साथ अपनी पीठ पर झूठ बोलकर शुरू करो। इसके बाद, अपनी बाहों को एक गोलाकार गति में ऊपर और चारों ओर लाएं क्योंकि आप अपने पैरों को वी-स्थिति में उठाते हैं-और अपने पेट का उपयोग करने पर ध्यान केंद्रित करते हैं.

यदि चाल बहुत आसान लगती है, तो आप सर्कल को छोड़कर और अपनी बाहों और पैरों को एक वी-स्थिति में लाकर ले जा सकते हैं और फिर नीचे झूठ बोल सकते हैं.

पिएला हर दूसरे दिन इन अभ्यासों के 10 प्रतिनिधि (और अन्य दिनों में crunches कर) की सिफारिश की है। इस तरह के एक साधारण आंदोलन के साथ, आप जिम में या अपने घर के आराम में अपने पेट को गिगी हदीद पूर्णता में मूर्तिकला बना सकते हैं.

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पूर्ण ट्यूटोरियल के लिए उपरोक्त वीडियो देखें.