एक खाद्य किम्बर्ली स्नाइडर आपको अपने पोस्टपर्टम आहार में आवश्यकता है

कई महिलाओं के लिए, मातृत्व जीवन के सबसे महान आशीर्वादों में से एक है। लेकिन कोई भी नई माँ इस बात से सहमत होगी कि गर्भावस्था शरीर पर एक टोल लेती है-चौंकाने वाली नहीं, मानते हुए कि आपने नौ महीने बिताए एक और इंसान.

तो, खुशी के अपने बहुमूल्य बंडल को जन्म देने के बाद, आप अपने आप को वापस ट्रैक पर कैसे प्राप्त करते हैं? कुछ जवाब पाने के लिए, हम पोषण विशेषज्ञ, कल्याण गुरु, और साथ चैट करने के लिए बैठ गए न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्ट सेलिंग लेखक, किम्बर्ली स्नाइडर, जो हाल ही में एक मां बन गईं। वह कहने के लिए नीचे स्क्रॉल करें कि वह क्या कहती है वह खाने के लिए नए माँ के लिए सबसे अच्छी बात है जो उन्हें वापस उछालने में मदद करेगी.

वीडियो: व्हिटनी पोर्ट गर्भावस्था असुरक्षा के बारे में असली हो जाता है

चूंकि गर्भावस्था आपके हार्मोन को फटकार से फेंकता है और आपके पेट की स्थिति को बदल देता है, पाचन सभी तरह के गड़बड़ हो सकता है। स्नाइडर कहते हैं, “नई माताओं के लिए एक चीज जो मुझे लगता है कि वास्तव में पोस्टपर्टम को ठीक करना ठीक है,” स्नाइडर कहते हैं। “सूप वास्तव में गर्म हो रहा है और इसे पचाना आसान है, यह फाइबर से भरा है, यह पोषण है।”

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सूप भी बहुत अच्छा है क्योंकि यह ऐसा कुछ है जो अन्य फायदेमंद अवयवों को शामिल करना आसान है। स्नाइडर का कहना है, “हम वास्तव में सामरिक चयापचय-और-पाचन-बढ़ते जड़ी बूटी जैसे अदरक जैसे ताजा काली मिर्च, जैसे जीरा, हल्दी की तरह, इन सभी मसालों और जड़ी-बूटियों की तरह, जो नई माँ को पोषित करते हैं, जोड़ सकते हैं।” हम उन प्रकार के सुपरफूड्स को कभी नहीं कहेंगे.

मातृत्व का एक और बड़ा पहलू स्तनपान कर रहा है, और कई नई माताओं को तुरंत पता चला है, यह कोई आसान काम नहीं है। स्नेडर बताते हैं, “स्तनपान के लिए सूप वास्तव में बहुत अच्छा है, स्तनपान के लिए यह बहुत अच्छा है।” “एक सूप में, हम नारियल के तेल भी जोड़ सकते हैं और हम कुछ वसा जोड़ सकते हैं, जो उचित स्तन दूध उत्पादन के लिए भी वास्तव में महत्वपूर्ण हैं।” सूप वास्तव में यह सब करता है! 

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