वीडियो: जेनिफर एनिस्टन की तरह टोन पैर कैसे प्राप्त करें

जेनिफर एनिस्टन हमेशा अपनी फिटनेस दिनचर्या के अनुरूप रहे हैं, जो केवल साबित करता है कि समर्पण वास्तव में भुगतान करता है। उसके लंबे समय तक प्रशिक्षक मंडी इंगबर ने रुक दिया स्टाइल में स्टूडियो मुझे अंतिम कदम सिखाता है कि वह एनिस्टन पर लाल गाड़ियां तैयार करने के लिए अपने गैम्स को पाने के लिए करती है.

इंगबर के अनूठे कसरत का रहस्य जिसने अपने स्टार क्लाइंट को पिछले कुछ सालों में वापस रखा है? इंगबर कहते हैं, “मेरे पास एक संकर योगलोसाफी है।” “जो मूल रूप से टोनिंग अभ्यास के साथ एक योग मुद्रा को बदल रहा है।”

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उपरोक्त वीडियो में, इंगबर मुझे एक कुर्सी के साथ-साथ एक कुर्सी-आधारित चाल सिखाता है-जो पैरों में सभी प्रमुख मांसपेशियों को मूर्तिकला देता है (और हथियारों को एक साथ कसरत भी देता है)। इस कदम को सप्ताह में तीन बार आज़माएं और आपके पास ग्लैमर गैम्स नहीं होंगे.

मैंडी इंगबर का लेखक है आंतरिक ताकत के लिए योगासोफी: आपके दिल को ठीक करने और जॉय को गले लगाने के लिए 12 सप्ताह ($ 17, amazon.com)

 

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